Achtsam Schlank Du willst weniger Zucker essen? Hier sind 9 motivierende Gründe, wie dein Körper profitiert! Viele Menschen haben zu Zucker eine Hass-Liebe. Einerseits schmecken Süßigkeiten so herrlich. Andereseits hindert…
Achtsam Schlank Ein simpler (und ganz natürlicher) Abnehm-Trick Heute im „Achtsam Schlank Podcast“: Ein AbnehmTrick, der zwar super simpel ist, aber richtig viel bei dir in Bewegung setzen kann. Die…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #351: Sabotierst Du Dich manchmal selbst? Der wahre Grund, warum Du Deine (Abnehm-)Ziele sabotierst Kürzlich sind wir bei einem…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 351 : Sabotierst Du Dich manchmal selbst? Der wahre Grund, warum Du Deine (Abnehm-)Ziele sabotierst Kürzlich sind wir…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #348: Ist Fettabbau ansteckend? (Studie des Monats) Gemeinsam mit der Wissenschaftsredaktion von Examine stellt Mark in seinem Newsletter einmal pro…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 348 : Ist Fettabbau ansteckend? (Studie des Monats) Gemeinsam mit der Wissenschaftsredaktion von Examine stellt Mark in seinem Newsletter…
Achtsam Schlank Die besten Ernährungs-Tipps für Schichtarbeiter In Teil der 2 der Folge verrate ich dir meine besten Ernährungs-Tipps für Schichtarbeiter. Du erfährst, welche Lebensmittel du VOR, WÄHREND und NACH…
Forever Young – Der Gesundheitspodcast #95 – Das richtige Abendessen. Mit Maria Kiener I’m still confused but on a higher level. Wenn es um Ernährung geht, lernt man nie aus.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #346: Die Wissenschaft der Omega-3-Fette – mit Prof. Dr. Clemens von Schacky Ein Omega-3-Mangel ist eine Ursache für nahezu…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 346 : Die Wissenschaft der Omega-3-Fette – mit Prof. Dr. Clemens von Schacky Ein Omega-3-Mangel ist eine Ursache…
Achtsam Schlank So stoppst du das Weiteressen (Teil 2: Schluss mit den Verzicht-Gefühlen) Intuitives Essen klingt so einfach: „Hör einfach mit dem Essen auf, wenn du satt bist.“ Hmpf. Was…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Der garantierte Weg zu weniger Fett und mehr Muskeln Hast Du Dich jemals gefragt, warum einige Menschen…
Achtsam Schlank So stoppst du das Weiteressen (auch wenn´s gerade sooo gut schmeckt!) (Teil 1) Intuitives Essen klingt so einfach: „Hör einfach mit dem Essen auf, wenn du satt bist.“…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Die ultimative Makronährstoff-Anleitung Willst Du abnehmen? Muskeln aufbauen? Oder optimale Leistung in Deiner Sportart bringen? Wenn Deine…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst also weniger Kalorien,…
Smarter leben Essen und Gefühle: Wie steuern Emotionen mein Essverhalten? (mit Michael Macht) Ob wir Salat, Pizza oder doch einen Schokoriegel wählen – liegt auch an unseren Gefühlen. Deshalb sollten…
Achtsam Schlank So findest du einen gesunden Umgang mit der Waage (und deinem Gewicht) Diese Folge ist für alle, die zwar gerne abnehmen wollen – aber auch keine Lust auf…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Wie lange brauchst Du für ein Sixpack? Egal, ob Du schon länger am Projekt Waschbrettbrauch arbeitest oder…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen Mark tendiert generell zu möglichst satt machenden Lebensmitteln. Ohne die fällt…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 345 : Wie Jenni (44) ihre Traumfigur erschuf – und Fitnessmodel wurde Jenni ist Dranbleiberin und Fitness mit…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #345: Wie Jenni (44) ihre Traumfigur erschuf – und Fitnessmodel wurde Jenni ist Dranbleiberin und Fitness mit M.A.R.K. Stammhörerin.…
Achtsam Schlank Warum du nicht immer achtsam essen kannst – und es auch nicht musst Heute im Podcast 2 Hörerinnen-Fragen: 1. Frage: „Hallo Nuria, als Mama von einem kleinen Baby…
Forever Young – Der Gesundheitspodcast #87 – Besser basisch! Ein Gespräch mit Salla Schmilewski Stress, Bewegungsmangel, eine unausgewogene Ernährung – all diese Faktoren können Auslöser für eine Übersäuerung unseres Körpers…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 343 : Wie „schlank“ solltest Du sein? Welcher Körperfettanteil ist ideal … für Dich? Auf dem Buchcover von…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 342 : Wie Patrick in 6 Monaten 40 kg Fett abnimmt – durch Visualisierung Patrick ist Dranbleiber, er…
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Achtsam Schlank Drei Lieblinge für deinen Darm: Polyphenole, Präbiotika, & Probiotika Klingt kompliziert? Kein Ding! Im Achtsam Schlank Podcast Folge 130 erfährst du kurz und knapp, was sich hinter diesen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 341 : 10 Wege, wie Du garantiert KEINE Fortschritte machst Was ist Dein Ziel? Möchtest Du abnehmen, Muskeln…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #341: 10 Wege, wie Du garantiert KEINE Fortschritte machst Was ist Dein Ziel? Möchtest Du abnehmen, Muskeln aufbauen, sportlich-athletischer…
Achtsam Schlank Die „Darm-Schlank“-Formel: Mit diesen Ernährungs-Tricks stärkst du deinen Darm und nimmst leichter ab Im Teil 3 de s“Darm Spezials“ wird es praktisch! Du bekommst konkrete Ernährungs-Tricks, mit denen…
Achtsam Schlank Moppel-Bazillen vs. Schlank-Bakterien – wer gewinnt den Kampf in deinem Darm? Wie fit dein Darm ist, hat einen Riesen-Einfluss auf deine Gesundheit. Von einem gesunden Darm profitiert… o…
Die Ausgabe „Liefert jede Kalorie gleich viel Energie?“ des Podcast „Schneller schlau – Der kurze Wissenspodcast von P.M.“: Kalorienangaben auf Verpackungen suggerieren eine simple Orientierung. Dabei macht nicht jede Kalorie…
Achtsam Schlank So hilft ein gesunder Darm beim Abnehmen Wusstest du, dass dein Darm so viele Nervenzellen hat wie das Gehirn eines ausgewachsenen Labradors? Mithilfe der 100 Millionen Nervenzellen in…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 338 : Verdreifacht Nüchterntraining den Fettabbau? In den 1990er Jahren behauptete Bill Phillips, Autor des Mega-Bestsellers „Body for…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #337: Die 2-Kilo-Regel – Wie Du Fett abbaust, indem Du Dich satt isst Wer sich satt isst, isst im…
Achtsam Schlank Mein Partner kann alles essen und nimmt kein Gramm zu – unfair! Dein Partner oder deine Partnerin essen Chips, Pizza, Kuchen und Kekse – und bleibt dennoch gertenschlank?…
Achtsam Schlank Der Buddha in dir Heute möchte ich dir im Achtsam Schlank Podcast eine Geschichte erzählen – die Geschichte vom Buddha in dir. Ich bin gespannt, was du aus…
Achtsam Schlank Fit, schlank und endlich erholt – 10 Tipps für deinen guten Schlaf Abends ganz sanft einschlafen. Nachts einfach durchschlafen. Und morgens entspannt und voll regeneriert aufstehen – das…
Die Ausgabe „Wie verlässt Fett unseren Körper?“ des Podcast „Schneller schlau – Der kurze Wissenspodcast von P.M.“: Die schwabbelige Masse an unseren Hüften verlässt auf unerwartetem Wege unseren Körper. Wie…
Achtsam Schlank Selbstfürsorge Wenn du mit Achtsamkeit abnehmen willst, geht es um mehr, als um das langsame und bewusste Essen. Es geht auch darum, dass du lernst, fürsorglicher mit dir…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #330: 25 Fettabbau-Booster, die funktionieren (2/2) Hier kommt Teil 2 Deines persönlichen Abnehm-Kickdowns. Es ist doch so: Ein Plateau…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #329: 25 Fettabbau-Booster, die funktionieren (1/2) „Ich kann nicht abnehmen, egal was ich mache. Echt, ich habe schon alles…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #328: Die „Null-Kalorien-Nudeln“ Schon mal was von japanischen Shirataki Nudeln gehört? Die wenig bekannten „Wundernudeln“ sind praktisch frei von…
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Achtsam Schlank Mit diesen 4 Schritten nimmst du Zweifeln die Macht Du bezweifelst, dass du jemals abnehmen kannst? Du wünscht dir so sehr, endlich in deinem Wohlfühlkörper anzukommen – und…
Achtsam Schlank Mal super motiviert, dann voller Zweifel? Über die Ambivalenz beim Abnehmen Warum schwanken wir beim Abnehmen so oft hin und her- sind mal glücklich, supermotiviert, wie euphorisiert und…
Achtsam Schlank Transfette – die heimlichen Übeltäter In der letzten Podcast-Folge hast du erfahren, warum Fette so wichtig für deine Gesundheit, dein Seelenglück und sogar deine schlanke Figur sind. Allerdings…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #323: Was tun, wenn die Fortschritte ausbleiben? Vielleicht kennst Du die Statistiken: Die meisten Menschen, die eine Diät angehen,…
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Achtsam Schlank Die Fett-Folge: Wann Fett dich gesund & glücklich macht – und wann es zu viel wird „Wer abnehmen will, sollte Fett sparen.“ So lautet eines der meist verbreiteten…
Achtsam Schlank So geht Abnehmen Teil 3: Kraft-Training schaltet deinen Stoffwechsel-Turbo an Kraft-Training zaubert schöne Muskeln und formt deine Figur. Kraft-Training kann aber noch viel mehr: – Es pusht deinen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #320: Wie Du dem Diätfrust ein Ende setzt Wie sind Deine Erfahrungen mit Diäten? Meist sieht es in Etwa…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #319: Wie Du den „Whoosh-Effekt“ zum Abnehmen nutzt Kennst Du den Whoosh-Effekt beim Abnehmen? Er liefert eine Hypothese, warum…
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Achtsam Schlank Die cleverste Kombi, um langanhaltend satt und happy zu sein Isst du eigentlich gesund – hast aber zwischen den Mahlzeiten (Heiß-)Hunger oder Süßgelüste? In der heutigen Folge erfährst…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #318: Fit mit Ü50: Das Geheimnis lebenslanger Fitness — mit Berend Breitenstein Warum würdest Du auf eine athletische Figur…
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Achtsam Schlank Knack den Kohlenhydrat-Code (So geht abnehmen – Teil 1 von 3) Es gibt so viele Diäten und so viele Abnehm-Tipps. Aber was funktioniert wirklich? In den nächsten drei…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #317: Mit diesem System baust Du Fett ab und Muskeln auf, garantiert! Hast Du Dich jemals gefragt, warum einige…
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Paula Lieben Lernen 118 – Verdrehte Welt – wenn Menschen sich alles schönreden Von der großen Liebe zum Fluchtfahrzeug bis hin zur maximalen Selbstfürsorge. Wenn die Eine große Liebe einem…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 316 : Schönheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fürs Nackt-Gut-Aussehen – Laura Schulte interviewt Mark Maslow Es…
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Achtsam Schlank Wie du motiviert bleibst und deine Ziele erreichst (auch wenn´s mal schwer fällt) Kennst du das folgende Phänomen? Du bist motiviert bis in die Haarspitzen: Du willst abnehmen…
BUNTE VIP GLOSS – Der Beauty Podcast Dana Schweiger – 14 Kilo leichter durch Punkte zählen Vierfach-Mama, frisch gebackene Oma und seit kurzem 14 Kilo (!) leichter: Die wunderbare Dana…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 315 : Automatisch Abnehmen – mit Dr. med. Dominik Dotzauer Warum scheitern so viele Menschen am Projekt Fettabbau?…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 314 : Ein Jedi-Gedanken-Trick für kinderleichten Fettabbau und Fitness-Erfolg Was wir von Kindern übers Abnehmen, Muskelaufbau und Anfängergeist…
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Achtsam Schlank Familienfest ohne Figurstress – so genießt du den Abend ohne Reue Gehört zu deinem Weihnachts-Fest unbedingt ein schönes Weihnachts-Menü? Möchtest du Weihnachten voll und ganz genießen – und…
Achtsam Schlank An Weihnachten nicht zunehmen: So schaffst du es dieses Jahr 🎄 In der Adventszeit und an Weihnachten lauern überall Verlockungen. Menschen, die abnehmen wollen, befinden sich dann oft…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 312 : Der größte Fehler beim Abnehmen? Jetzt neu: Die #DRNBLBR Kollektion. Die meisten Menschen glauben, sie bräuchten…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #312: Der größte Fehler beim Abnehmen? Jetzt neu: Die #DRNBLBR Kollektion. Die meisten Menschen glauben, sie bräuchten mehr Selbstdisziplin,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Trailer Fitness mit M.A.R.K. – immer Dienstags. M.A.R.K. steht für: M wie Mentales Training, A wie ausgewogene Ernährung, R…
