Achtsam Schlank
So hilft ein gesunder Darm beim Abnehmen
Wusstest du, dass dein Darm so viele Nervenzellen hat wie das Gehirn eines ausgewachsenen Labradors?
Mithilfe der 100 Millionen Nervenzellen in deinem Darm verarbeitest du Erfahrungen und produzierst Gefühle. Ein Großteil deines körpereigenen Serotonins produzierst du nicht im Gehirn – sondern im Darm! Und auch der Anti-Stress-Neurotransmitter GABA entsteht in den Zotten deines Verdauungstrakts. Kein Wunder, dass Forscher unseren Darm als unser „zweites Gehirn“ bezeichnen!
Dein Darm ist außerdem zu 70% für deine Immunabwehr zuständig.
Nur wenn dein Darm fit ist, wehrst du Krankheitserreger, Bakterien und Viren erfolgreich ab.
Weitere Gründe, warum dein Darm viel mehr ist als ein bloßes Verdauungsorgan erfährst du im Teil 1 des Darm-Spezials.
Übrigens: Das Wissen der heutigen Folge hilft dir auch beim Abnehmen.
Denn: Umso mehr du deinen Körper wertschätzt, desto leichter fällt es dir, auch beim Essen wohltuendere Entscheidungen zu treffen.
Also feiere heute mit mir über das Wunder in deinem Bauch:
Staune über deinen Darm.
Viel Spaß beim Podcast-Hören!
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?
Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…
Wenn es doch nur so einfach wäre!
Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.
Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.
So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.
Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!
Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.