Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #420: 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 1/2) Lass uns das Thema „nackt gut aussehen“ mal…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 420 : 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 1/2) Lass uns das Thema „nackt gut…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #416: Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen Fast alle von uns haben schon die Erfahrung gemacht, eine…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 416 : Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen Fast alle von uns haben schon die Erfahrung…
Quarks Science Cops Der Fall Jasper Caven: Verarsche mit Abnehm-Pillen Mit seiner Stoffwechsel-Formel soll man Pizza, Eis und Kuchen essen können – und trotzdem abnehmen! Nicht einmal Sport müsse man…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #414: Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen? Beim Setzen ihrer Fitnessziele wollen die meisten von uns schlanker…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 414 : Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen? Beim Setzen ihrer Fitnessziele wollen die meisten von…
Die Ausgabe „Wie führt eine Diät zum Erfolg?“ des Podcast „Schneller schlau – Der kurze Wissenspodcast von P.M.“: Im Januar halten viele Menschen Diät, mit verschiedenen Methoden und verschieden hohem…
Quarks Daily Alte Handys – Bitte nicht in die Schublade! Außerdem: Kinder mit Smartphone ruhigstellen – Keine gute Idee (7:56)/ Was bringt Fasten? (15:48)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet…
Forever Young – Der Gesundheitspodcast #169 – Abnehmen mit der HAWEI Methode. Mit Dr. Winfried Keuthage Einfach abnehmen. Das ist das Titelversprechen von sehr vielen Zeitschriften im Januar. Aber auch…
Achtsam Schlank So geht Abnehmen in 2023 (auch wenn du ein tiefsinniger Mensch bist) Wir leben in Zeiten von Bodypositivy, Gewichtsneutralität und „Beauty at every size“ 👍👍👍 Stellt sich die…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #410: So findest Du die richtige Ernährung für DICH Vermutlich hast Du schon eine Milliarde Ratschläge gehört, was du…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 410 : So findest Du die richtige Ernährung für DICH Vermutlich hast Du schon eine Milliarde Ratschläge gehört,…
Achtsam Schlank Pep Talk für ´s Fest 🎄: So genießt du wunderbare Weihnachts-Tage Höre die heutige Folge vor deinen Fest-Tagen und genieße die Weihnachtszeit dieses Jahr NOCH MEHR als sonst!…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #408: Solltest Du hungrig sein? Viele Menschen haben – wegen jahrelanger Diäten, rigider Ernährung oder aus anderen Gründen –…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 408 : Solltest Du hungrig sein? Viele Menschen haben – wegen jahrelanger Diäten, rigider Ernährung oder aus anderen…
Achtsam Schlank 3 Übungen, mit denen du deinen Körper wertschätzen lernst Stehst du manchmal vor dem Spiegel und beäugst kritisch deinen Körper? Haderst du mit deiner Cellulite, deinen Falten oder…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #404: Die schnellste, einfachste gesunde Mahlzeit der Welt Okay, wir wissen beide, dass die Ernährung wichtig ist. Der Haken…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 404 : Die schnellste, einfachste gesunde Mahlzeit der Welt Okay, wir wissen beide, dass die Ernährung wichtig ist.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 401 : Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst Werbepartner: Whoop – 1 Monat kostenlos…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #401: Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst Werbepartner: Whoop – 1 Monat kostenlos testen. „Wer…
Quarks Daily SPEZIAL: Body Positivity – Wann macht Übergewicht krank? Body Positivity ist ein kontrovers diskutiertes Thema: Aktivist:innen kämpfen für Akzeptanz von verschiedenen Körperformen und gegen strukturelle Diskriminierung. Aber es…
Forever Young – Der Gesundheitspodcast #153 – Ganz natürlich abnehmen. Mit Daniela Laubinger Abnehmen ist ein positiver Nebeneffekt der Lanserhof-Kur, so ist zumindest die offizielle Sprachregelung unserer Ärzte. Es gibt…
Achtsam Schlank 7 Tipps zum STOFFWECHSEL ANKURBELN, die wissenschaftlich belegt sind Ist dein Stoffwechsel eingeschlafen? Machst du Diäten und nimmst kaum ab? Hast du das Gefühl, dass du von Essen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Wie Du die Abnehmbremse löst Die meisten Menschen glauben, sie bräuchten mehr Selbstdisziplin, mehr Willenskraft, mehr Selbstkontrolle…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Ist tägliches Laufen schädlich? Ist tägliches Laufen eine gesunde Möglichkeit zum Abnehmen und Fit bleiben – oder…
Forever Young – Der Gesundheitspodcast #141 – Mühelos schlank mit der Kraft der Hormone. Mit Prof. Dr. Peter Frigo Mikroplastik umgibt uns mittlerweile immer und überall. In Plastikflaschen, aus denen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 389 : Schlafmangel-Plautze, Sucht-Lebensmittel und Vitamin D – neue Studien Welche Lebensmittel wirken wie Drogen? Wie sicher ist die…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #389: Schlafmangel-Plautze, Sucht-Lebensmittel und Vitamin D – neue Studien Welche Lebensmittel wirken wie Drogen? Wie sicher ist die jahrelange, hoch…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #386: Über Süßigkeiten, Alkohol und ausgefallene Trainingseinheiten Hast Du Dir schon mal etwas vorgenommen, vielleicht sogar gute Fortschritte gemacht…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 386 : Über Süßigkeiten, Alkohol und ausgefallene Trainingseinheiten Hast Du Dir schon mal etwas vorgenommen, vielleicht sogar gute…
Achtsam Schlank Auf dem Sofa liegen und dabei abnehmen (Ja, das funktioniert wirklich!) Fun Fact: Wenn du abnehmen willst, dann darfst du LERNEN, dich auf´s Sofa zu liegen und zu…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #383: Ein Gedankentrick zum Abnehmen, der Spaß macht Kein Bock, oder keine Zeit? Hier ist ein genialer Gedankentrick, der…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 383 : Ein Gedankentrick zum Abnehmen, der Spaß macht Kein Bock, oder keine Zeit? Hier ist ein genialer…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #382: Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office Enthält Werbung. Was ist…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 382 : Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office Enthält Werbung.…
Achtsam Schlank Gesund abnehmen: Welche Portionsgröße ist die Richtige? Gesundes abnehmen funktioniert nur dann, wenn du weniger Kalorien isst, als dein Körper verbraucht – und gleichzeitig dafür sorgt, dass dein…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #381: Die Wahrheit über Bauchfett (und wie Du es loswirst) Was tut man am besten gegen widerspenstige Fettpolster, zum…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 381 : Die Wahrheit über Bauchfett (und wie Du es loswirst) Was tut man am besten gegen widerspenstige…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #380: 5 wenig bekannte Erfolgsstrategien beim Abnehmen Frustriert Dich das Thema „Abnehmen“ manchmal? Vielen fällt es leichter, ein paarmal…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 380 : 5 wenig bekannte Erfolgsstrategien beim Abnehmen Frustriert Dich das Thema „Abnehmen“ manchmal? Vielen fällt es leichter,…
Achtsam Schlank Meditation 🧘🏼♀️ – In Frieden mit deinem Körper Du hast es verdient, dich in deinem Körper wohl und zuhause zu fühlen. Die heutige Meditation unterstützt dich dabei. Du…
Achtsam Schlank Fressattacken vor der Periode Deine Tage sind im Anmarsch – und du hast mal wieder Heißhunger und mega Schoko-Gelüste? Good news: Du musst nicht über die Packung Kekse…
MAMA HALBLANG! Ciao, Bikini Body? – Unsere Körper nach der Geburt Kennt ihr diesen Moment, wenn man in den Spiegel guckt, einige Tage oder Wochen nach der Geburt, und man…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #375: Fasten und Fitnesstraining – wie passt das zusammen? (z.B. im Fastenmonat Ramadan) Warum einige Menschen im Ramadan abnehmen –…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 375 : Fasten und Fitnesstraining – wie passt das zusammen? (z.B. im Fastenmonat Ramadan) Warum einige Menschen im Ramadan…
Achtsam Schlank Dankbarkeit Heute lese ich dir ein kleinen Auszug aus meinem Buch „Achtsam Schlank“ vor. Es geht um das Gefühl der Dankbarkeit. Dankbarkeit bringt nicht nur Fülle und Glück…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #373: Wie Dein Mikrobiom Dich schlank und sexy macht – mit Ursula Bien Dieser Podcast enthält Werbung. Wenn Du…
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Achtsam Schlank Natürlich schlank mit „Clean Eating“ Du fühlst dich schlapp und gestresst und wünscht dir wieder etwas mehr Leichtigkeit in deinem Leben? Dann kannst du mit einer gesunden Wohlfühl-Ernährung…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #372: Die 5 absoluten Basics für Deine Ernährung Willst Du schneller nackt gut aussehen – mit weniger Aufwand, Stress…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 372 : Die 5 absoluten Basics für Deine Ernährung Willst Du schneller nackt gut aussehen – mit weniger…
Achtsam Schlank Abnehmen und Muskeln aufbauen: Wie du von Pre- und Post-Workout Snacks profitierst Du willst abnehmen und Muskeln aufbauen? Du bist SportlerIn und willst im Training Gas geben und…
Achtsam Schlank Der ideale Anti-Heißhunger-Snack In der letzten Folge hast du erfahren, wann und ob ein Snack für dich sinnvoll ist. Heute machen wir es praktisch: Roll mit mir die…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #370: Ernährungswissenschaftler und WM-Ironman Dr. Georg Abel – Darmflora, Fasten, Eiweißoptimierung, Leistung und Fettabbau Die 2 entscheidenden Faktoren beim…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 370 : Ernährungswissenschaftler und WM-Ironman Dr. Georg Abel – Darmflora, Fasten, Eiweißoptimierung, Leistung und Fettabbau Die 2 entscheidenden…
Achtsam Schlank Snacks: Für wen eignen sich Zwischenmahlzeiten? Wenn du regelmäßig den Achtsam Schlank Podcast hörst, dann weißt du: Ich halte viel von Esspausen. Hin und wieder darfst du deinem…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #368: Das bestbehütetste Fettabbau-Geheimnis? Du willst abnehmen, aber irgendwie ist der Wurm drin? Manchmal scheint es, als sei der…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 368 : Das bestbehütetste Fettabbau-Geheimnis? Du willst abnehmen, aber irgendwie ist der Wurm drin? Manchmal scheint es, als…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #366: Diese 10 genetischen Faktoren bestimmen Deinen Fettabbau und Muskelaufbau Deine Veranlagung bestimmt, wie leicht Du Muskeln aufbaust und…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 366 : Diese 10 genetischen Faktoren bestimmen Deinen Fettabbau und Muskelaufbau Deine Veranlagung bestimmt, wie leicht Du Muskeln…
Achtsam Schlank Detox: Ja oder nein? Jetzt im Januar sind sie wieder in: Detox-Kuren. Aber: Wie sinnvoll sind eigentlich so Detox-Kuren? Wo liegen die Vorteile? Gibt es Nachteile? Der Podcast…
Was die Woche wichtig war – Der funk-Podcast Abnehmwahn auf Instagram: So gefährlich ist die Plattform – mit Svea von STRG_F Hinweis: In dieser Folge gibt es Schilderungen von Essstörungen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #364: Wie Du Dich schlank, stark und sexy schläfst – mit Dr. med. Martin Schlott Du kannst so viel trainieren,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 364 : Wie Du Dich schlank, stark und sexy schläfst – mit Dr. med. Martin Schlott Du kannst so…
Quarks Daily Plastik besser als Papier? / Selbsttests sicher? / Selftracking Plastiktüten – welche Alternativen sind umweltfreundlich? (00:50) / Corona-Selbsttests – sind sie zuverlässig? (08:22) / Selftracking: So lässt sich…
Smarter leben Gesundheit: Entspannt abnehmen und das Gewicht halten (mit Carsten Lekutat) Schnelle Diäten funktionieren nicht. Um abzunehmen braucht es Zeit und einen Plan, der zu uns passt. Welche kleinen…
Achtsam Schlank „Mindfully Me“ Erfahrung: Früher verkrampftes Essen, heute entspannter Genuss und leichtes Körpergefühl Achtsamkeit ist ein wunderbares Werkzeug, um das Verhältnis zum Essen zu entspannen. 🧘 💗 Du kannst…
Achtsam Schlank Die Lösung für emotionales Essen Vielleicht kennst du eine oder mehrere der folgenden Situationen? … Dein Arbeitstag ist mal wieder heftig – du knabberst deinen Stress mit einem…
Achtsam Schlank Vorher-Nachher: Wie du beim Essen nicht mehr in Extreme fällst True Story: Früher fiel ich beim Essen von einem Extrem ins andere. Mal hielt ich akribisch Diät. Ich…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 361 : Abspecken kann jeder – mit Dirk Diefenbach „Jeder kann abnehmen, ohne verzichten zu müssen“, sagt Dirk Diefenbach.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #361: Abspecken kann jeder – mit Dirk Diefenbach „Jeder kann abnehmen, ohne verzichten zu müssen“, sagt Dirk Diefenbach. Diäten hat…
Achtsam Schlank Angst an Weihnachten zuzunehmen? Das ist für dich. Weihnachten steht vor der Tür. Hand auf´s Herz: Stresst dich der Gedanke an das viele Weihnachts-Essen? Hast du insgeheim Angst,…
Achtsam Schlank Dieser Killer-Glaubenssatz sabotiert deinen Erfolg (Plus: 4 Tipps, wie du den Gedanken los wirst) Es gibt einen Glaubenssatz, den so gut wie alle Menschen, die abnehmen wollen,…
Achtsam Schlank Lass dich nicht veräppeln! So manipuliert uns die Food-Industrie, mehr Zucker zu essen Schokolade, Gummibärchen und Schokoaufstrich enthalten viel Zucker – schon klar. Aber wusstest du, dass viele…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 356 : Der feine Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau Was macht den Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau aus?…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #356: Der feine Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau Was macht den Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau aus? Solltest Du…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 355 : Erfolgreich abnehmen, Eiweiß Empfehlungen und vegane Alternativen – mit Heike Lemberger Das Sixpack entsteht in der…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #355: Erfolgreich abnehmen, Eiweiß Empfehlungen und vegane Alternativen – mit Heike Lemberger Das Sixpack entsteht in der Küche, sagt…
Achtsam Schlank Du willst weniger Zucker essen? Hier sind 9 motivierende Gründe, wie dein Körper profitiert! Viele Menschen haben zu Zucker eine Hass-Liebe. Einerseits schmecken Süßigkeiten so herrlich. Andereseits hindert…
Achtsam Schlank Ein simpler (und ganz natürlicher) Abnehm-Trick Heute im „Achtsam Schlank Podcast“: Ein AbnehmTrick, der zwar super simpel ist, aber richtig viel bei dir in Bewegung setzen kann. Die…
