Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #473: Wie bekommt man ein Sixpack? Ein Sixpack gilt für viele als der Inbegriff eines athletischen und durchtrainierten Körpers.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #472: Periode und Sport: So geht zyklusbasiertes Training – mit Stephanie Platt Beim zyklusbasierten Training geht es darum, Periode…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #472: So funktioniert zyklusbasiertes Training – mit Stephanie Platt Beim zyklusbasierten Training geht es darum, Periode und Sport in…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #471: Die „Netflix-Studie“ über vegane vs. omnivore Ernährung – was ist gesünder? Hinweis: Den Newsletter mit der Studie des Monats…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #470: Das beste Kardio zum Abnehmen Kardiotraining gibt’s in vielen Geschmacksrichtungen: Hochintensive Intervalle (HIIT), Tabata, „For Time“ Workouts im…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #469 : Ilija Trojanow: Wie ist es, in nur 4 Jahren alle 80 olympischen Disziplinen zu erlernen? Wann hast…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #469: Ilija Trojanow: Wie ist es, in nur 4 Jahren alle 80 olympischen Disziplinen zu erlernen? Wann hast Du…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #468: Brauchst Du Creatin? (Neue wissenschaftliche Fakten) Deine Muskeln nutzen Creatin im Krafttraining und bei hochintensiven Belastungen zur Energieproduktion.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 467 : Die Wahrheit über Salz – gesund oder ungesund? Salz ist lebenswichtig. Dein Körper braucht es, um zu…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #467: Die Wahrheit über Salz – gesund oder ungesund? Salz ist lebenswichtig. Dein Körper braucht es, um zu funktionieren –…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 466 : Die neue Wissenschaft vom Schlaf – mit Dr. Peter Spork „Achtung, Achtung: Schlafmangel fördert Muskelabbau, lässt…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #466: Die neue Wissenschaft vom Schlaf – mit Dr. Peter Spork „Achtung, Achtung: Schlafmangel fördert Muskelabbau, lässt Dich schneller…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 465 : 10 Gründe, warum Dein Muskelaufbau-Plan nicht aufgeht Beim Muskelaufbau gibt es einige Tücken, die Du kennen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #465: 10 Gründe, warum Dein Muskelaufbau-Plan nicht aufgeht Beim Muskelaufbau gibt es einige Tücken, die Du kennen solltest –…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #464: Wie Du mit Schmerzen beim Training umgehst Schmerzen beim Training sind Mist. Die Frage ist, wie gehst Du…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 464 : Wie Du mit Schmerzen beim Training umgehst Schmerzen beim Training sind Mist. Die Frage ist, wie…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #463: Alkohol, Sex, Nikotin – Wie Süchte im Hirn entstehen und wie Du sie besiegst – mit Gaby Guzek…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 463 : Alkohol, Sex, Nikotin – Wie Süchte im Hirn entstehen und wie Du sie besiegst – mit…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #462: Der Sixpack-Irrtum – 9-Punkte-Checkliste für den Supermarkt Sixpacks werden in der Küche gemacht? Mitnichten. Sixpacks entstehen beim Lebensmitteleinkauf. Allerdings…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 462 : Der Sixpack-Irrtum – 9-Punkte-Checkliste für den Supermarkt Sixpacks werden in der Küche gemacht? Mitnichten. Sixpacks entstehen beim…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #461: Die Psychologie des Ziele setzens – In 5 Schritten zum ultimativen Fitnessziel Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor – jeden…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 461 : Die Psychologie des Ziele setzens – In 5 Schritten zum ultimativen Fitnessziel Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 460 : Weltrekordhalter Friedi Kühne – Wie Du Frust nutzt, um Deine Ziele zu erreichen (nicht nur auf…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #460: Slackline-Weltrekordhalter Friedi Kühne – Mentale Stärke, Mut, Misserfolg, Dranbleiben und ultimative Fitness Das Adrenalin bahnt sich den Weg…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 460 : Slackline-Weltrekordhalter Friedi Kühne – Mentale Stärke, Mut, Misserfolg, Dranbleiben und ultimative Fitness Das Adrenalin bahnt sich…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 459 : Die 5 besten Eiweißriegel – und eine erstaunliche Alternative Viele Eiweißriegel versprechen mehr, als sie halten.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #459: Die 5 besten Eiweißriegel – und eine erstaunliche Alternative Viele Eiweißriegel versprechen mehr, als sie halten. Einige sind…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 458 : Kraft- vs. Ausdauersport zum Abnehmen – was ist besser? Kann man durch Krafttraining abnehmen, ist Ausdauersport…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #458: Kraft- vs. Ausdauersport zum Abnehmen – was ist besser? Kann man durch Krafttraining abnehmen, ist Ausdauersport der effektivere…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 457 : Dr. Christine Theiss – Der einfachste Weg abzunehmen, The Biggest Loser, Kickboxen-Geheimnisse und Tipps zum Dranbleiben Mehr…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #457: Dr. Christine Theiss – Der einfachste Weg abzunehmen, The Biggest Loser, Kickboxen-Geheimnisse und Tipps zum Dranbleiben Mehr Sport treiben,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #456: Wie Du den „Neustart-Effekt“ nutzt, um Deine Fitness-Ziele zu rocken Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor – jeden Sonntag in…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 456 : Wie Du den „Neustart-Effekt“ nutzt, um Deine Fitness-Ziele zu rocken Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor – jeden…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #455: Sind Zero-Getränke gut zum Abnehmen – oder machen sie dick? Hinweis: Den Newsletter mit der Studie des Monats erhältst…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 455 : Sind Zero-Getränke gut zum Abnehmen – oder machen sie dick? Hinweis: Den Newsletter mit der Studie des…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #454: Prof. Dr. Nicolai Worm – Sex, Libido und Kinderwunsch: welche Rolle spielt die Ernährung? Bock auf ein Feuerwerk im…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 454 : Sex, Libido und Kinderwunsch: welche Rolle spielt die Ernährung? – mit Prof. Dr. Nicolai Worm Bock…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 454 : Prof. Dr. Nicolai Worm – Sex, Libido und Kinderwunsch: welche Rolle spielt die Ernährung? Bock auf ein…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 453 : 10 Tricks für mehr Muskeln (ohne Extra-Zeitaufwand) Wie wäre es, wenn Du Deine Muskeln um bis…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #453: 10 Tricks für mehr Muskeln (ohne Extra-Zeitaufwand) Wie wäre es, wenn Du Deine Muskeln um bis zu 32%…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 452 : Warum Disziplin überbewertet wird Du willst fit und gesund leben? Dann solltest Du Dich vermutlich weniger…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #452: Warum Disziplin überbewertet wird Du willst fit und gesund leben? Dann solltest Du Dich vermutlich weniger um knallharte…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 451 : Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer Warum scheitern so viele Diäten?…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #451: Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer Warum scheitern so viele Diäten? Oft liegen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 450 : Schadet der Süßstoff Erythrit der Gesundheit? Hinweis: Den Newsletter mit der Studie des Monats erhältst Du…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #450: Schadet der Süßstoff Erythrit der Gesundheit? Hinweis: Den Newsletter mit der Studie des Monats erhältst Du hier als…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 449 : Wie Du Deine Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst Es gibt eine Strategie, die fast…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #449: Wie Du Deine Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst Es gibt eine Strategie, die fast jeder auf…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #448: Die inspirierende Geschichte eines lebenslangen Kraftsportlers – mit Berend Breitenstein „Scheitern gehört zu den wichtigen Lebenserfahrungen.“ — Berend Breitenstein…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 448 : Die inspirierende Geschichte eines lebenslangen Kraftsportlers – mit Berend Breitenstein „Scheitern gehört zu den wichtigen Lebenserfahrungen.“ —…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #447: Helfen Apps beim Abnehmen? Willst Du Fett abbauen und trittst momentan auf der Stelle? Oder hast Du in…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 447 : Helfen Apps beim Abnehmen? Willst Du Fett abbauen und trittst momentan auf der Stelle? Oder hast…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #446: Wie sicher sind Deine Fitness-Routinen vor ungeplanten Zwischenfällen? Was ist aktuell Deine größte Herausforderung in puncto Ernährung und…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 446 : Wie sicher sind Deine Fitness-Routinen vor ungeplanten Zwischenfällen? Was ist aktuell Deine größte Herausforderung in puncto…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 445 : Das Geheimnis der Ballaststoffe – mit Dr. Christina Steinbach Ballaststoffe sind nicht nur lebenswichtig, sondern auch eine…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #445: Das Geheimnis der Ballaststoffe – mit Dr. Christina Steinbach Ballaststoffe sind nicht nur lebenswichtig, sondern auch eine Geheimwaffe beim…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 444 : 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst) Fehler beim Muskelaufbautraining werden auf sozialen Medien immer…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #444: 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst) Fehler beim Muskelaufbautraining werden auf sozialen Medien immer wieder behandelt.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 443 : Gute vs. schlechte Kalorien „Iss weniger verarbeitete Lebensmittel“, lautet eine häufige Empfehlung. Hast Du Dich je…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #443: Gute vs. schlechte Kalorien „Iss weniger verarbeitete Lebensmittel“, lautet eine häufige Empfehlung. Hast Du Dich je gefragt, was…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 442 : Doc Felix – Warum Gesundheit geil ist Die meisten Ärzte kommen zu spät. Nämlich dann, wenn Menschen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #442: Doc Felix – Warum Gesundheit geil ist Die meisten Ärzte kommen zu spät. Nämlich dann, wenn Menschen bereits krank…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #441: Erhöht Muskelaufbau wirklich den Kalorienverbrauch? Beschleunigt Muskelaufbau wirklich den Stoffwechsel? Um die Frage zu beantworten müssen wir verstehen,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 441 : Erhöht Muskelaufbau wirklich den Kalorienverbrauch? Beschleunigt Muskelaufbau wirklich den Stoffwechsel? Um die Frage zu beantworten müssen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #440: Keine Zeit fürs Krafttraining? Hier ist Dein „Plan B“. Was machst Du, wenn die Zeit zu knapp fürs…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 440 : Keine Zeit fürs Krafttraining? Hier ist Dein „Plan B“. Was machst Du, wenn die Zeit zu…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen Fast alle von uns haben schon die Erfahrung gemacht,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft Bremst Kardiotraining Deine Fortschritte beim Muskelaufbau, oder gibt…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg Bock auf ein Warm-up fürs Krafttraining, das…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Hast Du eine Problem-Gewohnheit? Zucker, Süßigkeiten, Alkohol oder Doom-Scrollen auf dem Smartphone (anstelle das geplante Workout durchzuziehen)…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst „Wer hat all diese Chips gegessen?!“ …
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #439: Prof. Dr. Ingo Froböse – Wie Muskeln Dich schlank, gesund und glücklich machen Wer seine Muskeln trainiert, bleibt…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 439 : Prof. Dr. Ingo Froböse – Wie Muskeln Dich schlank, gesund und glücklich machen Wer seine Muskeln…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #438: So lernst Du jeden Fitness Trick (Handstand, Muscle-Up, Human-Flag, etc.) Klimmzug, Handstand oder Muscle-Up – gibt es einen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 438 : So lernst Du jeden Fitness Trick (Handstand, Muscle-Up, Human-Flag, etc.) Klimmzug, Handstand oder Muscle-Up – gibt…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 437 : Trinken beim Essen – Fettabbau-Booster oder Verdauungs-GAU? „Vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser – das sättigt…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #437: Trinken beim Essen – Fettabbau-Booster oder Verdauungs-GAU? „Vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser – das sättigt und hilft…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 436 : Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dauerhaft abnehmen mit dem Abnehm-Kompass Jeder Mensch nimmt anders ab. Deswegen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #436: Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dauerhaft abnehmen mit dem Abnehm-Kompass Jeder Mensch nimmt anders ab. Deswegen sind Diäten,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 435 : Die Wahrheit über Whey Protein Proteinpulver sind zwar kein „Muss“, aber sie machen die Ernährung vor…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #435: Die Wahrheit über Whey Protein Proteinpulver sind zwar kein „Muss“, aber sie machen die Ernährung vor allem dann…
