Achtsam Schlank
Die Fett-Folge: Wann Fett dich gesund & glücklich macht – und wann es zu viel wird
„Wer abnehmen will, sollte Fett sparen.“
So lautet eines der meist verbreiteten Abnehm-Gesetze.
Aber wusstest du, dass eine zu fettarme Ernährung dich krank, schlapp und sogar depressiv machen kann?
Fette sind für deine Ernährung extrem wichtig. Fett schmeckt gut. Dein Gehirn braucht Fett, um Glücksgefühle zu produzieren.
Und ja, auch wenn du abnehmen möchtest, darfst du doch Fett essen.
Was du dabei allerdings beachten solltest und in welche „Fettnäpfchen“ du besser nicht treten solltest – das erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende!
Sei achtsam mit dir,
deine Nuria
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?
Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…
Wenn es doch nur so einfach wäre!
Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.
Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.
So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.
Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!
Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.