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    Fitness mit M.A.R.K. – FMM 404 : Die schnellste, einfachste gesunde Mahlzeit der Welt

    Fitness mit M.A.R.K. – FMM 404 : Die schnellste, einfachste gesunde Mahlzeit der Welt

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    Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

    FMM 404 : Die schnellste, einfachste gesunde Mahlzeit der Welt

    Okay, wir wissen beide, dass die Ernährung wichtig ist.

    Der Haken an der Sache ist, dass an vielen Tagen eine MENGE anderer Dinge auch wichtig sind. Sachen wie:

    • Arbeit erledigen (wo sind all die Urlaubstage hin?!)
    • Kinder bzw. Haustiere erziehen (eindeutig zu viele Chaoten in diesem Haushalt!)
    • Zeit für den Partner finden (bzw. Zeit finden, UM einen Partner zu finden)
    • zum Training gehen (duh!)
    • Podcasts hören (so viele Folgen!)

    Na gut, Podcasts kann man auch BEIM Essen machen hören.

    Und wenn es Dir geht wie den meisten von uns, dann gibt es Tage, an denen die $%&§ am Dampfen ist und die Ernährung auf der Prioritätenliste abrutscht.

    Spätestens an solchen Tagen hilft Dir das schnellste und simpelste gesunde Rezept der Welt – lecker kredenzt in 5 Minuten oder weniger: Der Super-Shake!

    Er enthält:

    • 🍑 Obst und Gemüse
    • 🏋️ Protein
    • 😋 Ballaststoffe und gesunde Fette
    • 💪 Genug Energie, um Dich richtig zufrieden zu sättigen

    In dieser Folge erfährst Du, wie Du ihn in 5 einfachen Schritten zubereitest.

    👉 3 BEISPIELE für den Super-Shakes:

    ____________

    🛒 WERBEPARTNER: KoRoDrogerie.de, 5 % Rabatt-Code: FMM

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    Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

    Geboren im Jahr 1971 in Esslingen am Neckar – zu einer Zeit, als das Internet, E-Mails und Mobiltelefone noch fremd waren. Schon ab 1986 war ich ein begeisterter Besitzer eines C64 und eignete mir als zweite Fremdsprache das „Basic“-Programmieren an. Im Jahr 1989 wagte ich den Schritt zur Gründung von „Pro Sound Esslingen“. Scho1999 erstellte ich meine erste eigene Webseite und erlernte als weitere Fremdsprache das „html“-Programmieren. 2001 wurde ich zu einem Gründungsmitglied des Vereins „Snowboard e.V.“ und erlebte 2009 die Abwrackprämie-Ära, die dazu führte, dass über 1500 Mercedes-Benz ihren Weg auf den Schrottplatz fanden – ein Erlebnis, das sicherlich seine Geschichten erzählt. Im Jahr 2015 fand ich mein Glück in der Ehe und trat 2017 den Freien Demokraten bei. Mein Engagement führte mich 2019 zur Kandidatur für den Gemeinderat in Ostfildern als Mitglied der FDP. Im Jahr 2021 stellte ich mich als Oberbürgermeister-Kandidat in Ostfildern zur Wahl und wagte mich im selben Jahr als Bundestagskandidat für die FDP im Wahlkreis Esslingen auf das politische Parkett. Im Jahr 2022 war ich maßgeblich an der Gründung und Übernahme der Position des Ortsvorsitzenden des Ortsverbands der Freien Demokraten in Denkendorf, Ostfildern und Neuhausen auf den Fildern beteiligt. Schließlich eröffnete ich im Jahr 2023 das erste Podcaststudio der „Radical Life Studios“, um auf meine ganz eigene Art und Weise Inhalte zu teilen und Gespräche anzustoßen. Durchweg politisch unbequem und immer öfter freundlich – so gestalte ich meinen Weg.

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