Achtsam Schlank
Abnehmen und Muskeln aufbauen: Wie du von Pre- und Post-Workout Snacks profitierst
Du willst abnehmen und Muskeln aufbauen?
Du bist SportlerIn und willst im Training Gas geben und Energie haben – deine schlanke Figur ist dir aber auch wichtig?
In dieser Folge bekommst du alles Wissen, das du brauchst um selbst zu entscheiden:
– Brauchst du einen Pre-Workout-Snack?
– Brauchst du einen Post-Workout-Snack?
– Welche Lebensmittel unterstützen dich am besten, um (gleichzeitig) abzunehmen und Muskeln aufzubauen?
Viel Spaß mit der heutigen Podcast-Folge
Buch- und Blog-Tipps aus der Folge:
– „10 gesunde Snacks für unterwegs“: Super Blogartikel mit gesunden Snacks wie z. B. Süßkartoffel-Chips und zuckerfreien Haferkeksen von Brain-Effect:
https://www.brain-effect.com/magazin/gesunde-snacks-10-rezepte-für-unterwegs
Hinweis: Brain-Effect ist mein Sponsor, darum bekommst du als HörerIn 15% geschenkt mit dem Code ACHTSAM15
Buch-Tipps:
Dr. Stacy Sims, Peak Performance
– mein Buch „Achtsam Schlank – Das 6 Wochen Programm“ erscheint am 22.3.2022 überall im Buchhandel
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?
Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…
Wenn es doch nur so einfach wäre!
Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.
Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.
So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.
Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!
Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.