Achtsam Schlank
Der ideale Anti-Heißhunger-Snack
In der letzten Folge hast du erfahren, wann und ob ein Snack für dich sinnvoll ist.
Heute machen wir es praktisch: Roll mit mir die Ärmel hoch, betritt die Küche und bereite dir ein paar Wohlfühl-Snacks zu.
Ein Wohlfühl-Snack erfüllt folgende Kriterien:
– er macht dich langanhaltend satt
– er verwöhnt deinen Körper mit Vitalstoffen
– er verhindert und reduziert Heißhunger
– er erlaubt dir, deine körperlichen Ziele zu erreichen (sei es Fettabbau, Muskelabbau oder einfach gute Laune)
Also, snacken wir uns schlank, fit und glücklich!
Viel Spaß beim Podcast-Hören.
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?
Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…
Wenn es doch nur so einfach wäre!
Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.
Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.
So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.
Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!
Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.