Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #105: Hast Du Hunger, weil Du Durst hast? Wusstest Du, dass die Symptome eines Wassermangels oft falsch gedeutet werden? Ein dehydrierter…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 102 : Muskelaufbau vs. Fettabbau – wie legst Du den Schalter um? Wie steuerst Du eigentlich, ob Du Fett abnimmst oder…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #088: Richtiges Krafttraining – Die 7 Grundprinzipien Nachdem die größten Mythen übers Muskeltraining seit der letzten Folge vom Tisch sind, können wir jetzt…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #084: Wo liegt Dein genetisches Muskelaufbau-Limit? Wieviel Muskeln kannst Du auf natürlichem Weg aufbauen? Vermutlich geht’s Dir nicht um…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #079: Bist Du ein Dranbleiber? Diese 11 Prinzipien sind die Grundsätze eines MarathonFitness Dranbleibers. Sie legen fest, wer wir…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #078: Kannst Du gezielt am Bauch abnehmen? Willst Du ganz gezielt an Arm, Hüfte, Oberschenkel oder am Bauch abnehmen? Diese…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #077: 8 Trainingsmethoden, die jeder kennen sollte (mit Berend Breitenstein) Kennst Du die 8 wichtigsten Fettabbau und Muskelaufbau Trainingsmethoden?…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #074: Muskelkater – Training fortsetzen oder Trainingspause? Muskelkater ist so alt wie die Menschheit. Und dennoch sind immer noch…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #072: Wie Du mehr Kalorien verbrennst, ohne zu schwitzen Es ist erstaunlich, mit wie wenig Bewegung wir im Alltag…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #070: Das Geheimnis, wie lästiges Training Spaß macht Fun statt Frust: 7 Wege, wie alles Spaß macht Du müsstest,…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #068: Macht Alkohol Dich fett? Alkohol und Sport – Welche Auswirkungen hat Alkohol auf Deine Fitness, die Leistung in Sport, Muskelaufbau?…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #065: Das Geheimnis der Mind Muscle Connection Wenn es darum geht stärker zu werden, gibt es eine ganze Reihe…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #062: Ist Dein Trainingsplan nutzlos (und Du weißt es nicht)? Es gibt eine magische Zutat für Dein Krafttraining, die…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #061: Creatin. Was es ist, wie es wirkt und welche Nebenwirkungen es hat Vergiss‘ alles, was Du bisher über…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #059: 2 seltsame Muskelaufbau-Mechanismen, die jeder kennen sollte Willst Du ein Geheimnis über Muskelaufbau erfahren? Dann bleib‘ dran, denn diese…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 056 : Das Geheimnis der Superkompensation Superkompensation, Regeneration, Training – was heißt das eigentlich? Ich weiß: Die Frage…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 051 : Kennst Du Deinen Kalorienverbrauch? Wieviel Treibstoff braucht Dein Körper eigentlich jeden Tag, um die Dinge zu…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 049 : Dieser Trick eines Komikers hilft Dir ein Leben lang nackt gut auszusehen Was ist das Geheimnis…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #046: Eine neue Art, um Muskeln aufzubauen (mit Dennis Ratano) „Die Meisten sind überrascht, wenn sie sehen, wie wir…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #045: Verdopple Deine Griffkraft in 5 Min. pro Woche (oder weniger) Übungen, die die Unterarme trainieren, habe ich früher…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #040: Wie Du das perfekte Fitnessstudio findest “Okay, ich bin dabei!”, sagst Du der Fitnessstudio Mitarbeiterin, die Dich so…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #038: Andreas Scholz über das Projekt Wunschhose, Ernährungscomedy und Hormon-Hacks „Trainiert wird 3-mal pro Woche, gegessen wird 35-mal pro…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 026 : Hilft Bodyweight Training wirklich beim Muskelaufbau? Kannst Du alleine durch Bodyweight Training Muskeln aufbauen? Denk’ an…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #026: Hilft Bodyweight Training wirklich beim Muskelaufbau? Kannst Du alleine durch Bodyweight Training Muskeln aufbauen? Denk’ an Profi-Turner. Oder…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 023 : Das Motivations-Geheimnis. Was erfolgreiche Sportler anders machen (mit Ex-Nationalspieler Stefan Kloppe) „Wenn ich Spitzensportler frage, wie…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #023: Das Motivations-Geheimnis. Was erfolgreiche Sportler anders machen (mit Ex-Nationalspieler Stefan Kloppe) „Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 018 : Dr. Till Sukopp über Kettlebell-, Bodyweight- vs. Hanteltraining – und einen vergessenen Mental-Trick Dr. Till Sukopp…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #018: Dr. Till Sukopp über Kettlebell-, Bodyweight- vs. Hanteltraining – und einen vergessenen Mental-Trick Dr. Till Sukopp ist eine…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 009 : Verdopple Deine Klimmzüge in 28 Tagen (und rette die Welt) Heute geht es um eine simple…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 006 : Abnehmen – Der richtige und der falsche Weg. Es gibt einen richtigen und einen falschen Weg,…
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