Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
FMM 072 : Wie Du mehr Kalorien verbrennst, ohne zu schwitzen
Es ist erstaunlich, mit wie wenig Bewegung wir im Alltag auskommen. Sport? Reicht leider nicht.
10.000 Schritte entsprechen dem, was Experten unter „artgerechter Menschenhaltung“ verstehen.
Die Meisten kommen gerade mal auf 1.500-5.000 Schritte am Tag.
Wirklich überrascht hat mich diese neue Studie aus Schweden. Meine Stirn legt sich bei diesem Ergebnis noch immer in Falten …
Themen heute:
- Warum Du jeden Tag 10.000 Schritte gehen solltest.
- Ein einfacher Null-Willenskraft-Trick, wie Du Dich zu mehr Bewegung im Alltag motivierst.
- 6 simple Strategien für mehr Bewegung im Alltag – auch, wenn Dir die Zeit fehlt.
SHOWNOTES: bit.ly/fmm72
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.