Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM Spezial : Die wichtigste Woche Deines Lebens (Zwischenfolge) Wenn uns etwas vereint, dann unser Interesse für Fitness –…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM Spezial : Fitnessstudios schließen – so bleibst Du dran (Zwischenfolge) In vielen Regionen sind die Fitnessstudios bereits geschlossen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 273 : Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (Teil 1) Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #273: Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (Teil 1) Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst also weniger…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 270 : Wie lange braucht man für ein Sixpack? Egal, ob Du schon länger am Projekt Waschbrettbrauch arbeitest…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #270: Wie lange braucht man für ein Sixpack? Egal, ob Du schon länger am Projekt Waschbrettbrauch arbeitest oder gerade…
Forever Young – Der Gesundheitspodcast #03 – Weg mit dem Weihnachtsspeck – aber richtig! Mit Ferdinand Bader Lebkuchen, heiße Schokolade, und Glühwein. Die sind wohl alle in unseren Bäuchen gelandet…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Richtiges Krafttraining für Ausdauersportler BONUS: Kostenloser Trainingsplan. Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst, ist für Dranbleiber nichts…
Achtsam Schlank Mit welchen mentalen Tricks sich Weltmeister zum Erfolg pushen Letzten Freitag hat Poli uns verraten, warum Krafttraining so wirkungsvoll für all deine Ziele ist. Du willst abnehmen? Mach…
Achtsam Schlank Meißle dir deinen Traumkörper! (Mit Weltmeister Poli Moutevelidis) Du willst deinen Körper formen, dich selbstbewusst und schön fühlen und beim Abnehmen richtig durchstarten? Dann verrate ich dir im…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Hör dies, wenn Du Fettabbau-Frust schiebst „Ich nehme nicht ab trotz Sport und gesunder Ernährung.“ Meist schwingt…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 250 : Kreuzheben – Die ultimative Anleitung (feat. Aljoscha Liebe) Kreuzheben produziert Knackärsche, eine wohlgeformte Beinrückseite und einen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #250: Kreuzheben – Die ultimative Anleitung (feat. Aljoscha Liebe) Kreuzheben produziert Knackärsche, eine wohlgeformte Beinrückseite und einen starken unteren…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 241 : Morgens trainieren – der richtige und der falsche Weg Morgens trainieren hat etwas Magisches. Bringt aber…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #241: Morgens trainieren – der richtige und der falsche Weg Morgens trainieren hat etwas Magisches. Bringt aber ein paar…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 239 : Die Wahrheit über Mobility Training – mit Dr. Till Sukopp „Fast alle Sportarten, die Du intensiv…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #239: Die Wahrheit über Mobility Training – mit Dr. Till Sukopp „Fast alle Sportarten, die Du intensiv betreibst, sind…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 231 : Solltest Du trainieren, wenn Du krank bist? Wann ist Sport überhaupt noch sinnvoll: Ist bei einer…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #231: Solltest Du trainieren, wenn Du krank bist? Wann ist Sport überhaupt noch sinnvoll: Ist bei einer Erkältung Training…
Rasenfunk Tribünengespräch – Interviews und Diskussionen zur Welt des Fußballs Der Einwurfcoach vom FC Liverpool Sie kommen in den meisten Spielen häufiger vor als Ecken und Flanken, werden aber von…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 224 : So lernst Du den Handstand (in 48 h oder weniger) Gehörst Du auch zu denen, die…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #224: So lernst Du den Handstand (in 48 h oder weniger) Gehörst Du auch zu denen, die schon immer…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 222 : Entscheide selbst, wie alt Du bist – mit Prof. Sven Voelpel Prof. Sven Voelpel forscht an…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #222: Entscheide selbst, wie alt Du bist – mit Prof. Sven Voelpel Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 210 : Mythos Übertraining – Trainierst Du zu viel? Ob Du’s glaubst oder nicht, zu viel Training kann…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #210: Mythos Übertraining – Trainierst Du zu viel? Ob Du’s glaubst oder nicht, zu viel Training kann dazu führen,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 209 : 5 Tricks, die Dich sofort stärker machen Wer seine Kraft steigern will, sollte regelmäßig trainieren und…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #209: 5 Tricks, die Dich sofort stärker machen Wer seine Kraft steigern will, sollte regelmäßig trainieren und dranbleiben. Kraftaufbau…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 208 : Alkohol – Der falsche und der richtige Weg Genuss und Fortschritt sind kein Widerspruch. Dass Alkohol…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #208: Alkohol – Der falsche und der richtige Weg Genuss und Fortschritt sind kein Widerspruch. Dass Alkohol und Sport…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 195 : Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom athletischen Körper Ingo Froböse ist einer der gefragtesten…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #195: Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom athletischen Körper Ingo Froböse ist einer der gefragtesten Fachexperten zum…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 194 : Mit nur 6 Übungen zur Traumfigur? TRAININGSPLAN: Hier kostenlos downloaden. Schiffbruch. Du strandest auf einer einsamen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #194: Mit nur 6 Übungen zur Traumfigur? TRAININGSPLAN: Hier kostenlos downloaden. Schiffbruch. Du strandest auf einer einsamen Insel. Das…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #187: Die ultimative Knackpo-Anleitung Ein schönes Hinterteil ist vor allem Trainingssache. Na klar, Kreuzheben und Kniebeugen helfen. Aber…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 187 : Die ultimative Knackpo-Anleitung Ein schönes Hinterteil ist vor allem Trainingssache. Na klar, Kreuzheben und Kniebeugen helfen.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 184 : Wie lange dauert das perfekte Workout? Lass uns über Muskelaufbau reden. Wie lange sollte man trainieren?…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #184: Wie lange dauert das perfekte Workout? Lass uns über Muskelaufbau reden. Wie lange sollte man trainieren? 30 Minuten?…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 183 : Stimmt die 21-Tage-Regel? Gute Gewohnheiten sind der Schlüssel zur Traumfigur. Sie machen Dir die Veränderung leicht. Du…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #183: Stimmt die 21-Tage-Regel? Gute Gewohnheiten sind der Schlüssel zur Traumfigur. Sie machen Dir die Veränderung leicht. Du isst das…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 179 : Endlich genug Zeit fürs Training – mit Ivan Blatter „Beim Zeitmanagement ist es wie im Muskelaufbau:…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #179: Endlich genug Zeit fürs Training – mit Ivan Blatter „Beim Zeitmanagement ist es wie im Muskelaufbau: Ohne Pausen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 172 : Wie oft solltest Du trainieren? Wie oft solltest Du an die Eisen gehen, um optimal Muskeln…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #172: Wie oft solltest Du trainieren? Wie oft solltest Du an die Eisen gehen, um optimal Muskeln aufzubauen? Zweimal,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 160 : Training morgens oder abends – was ist besser? „Der frühe Vogel fängt den Wurm“, sagen die…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #160: Training morgens oder abends – was ist besser? „Der frühe Vogel fängt den Wurm“, sagen die einen. „Der…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 158 : Eginhard Kieß – Was macht einen guten Personal Trainer aus? „Im Personal Training geht es nicht…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #158: Eginhard Kieß – Was macht einen guten Personal Trainer aus? „Im Personal Training geht es nicht um den…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 157 : Richtiges Krafttraining für Läufer – Die 3 größten Fehler BONUS: Kostenloser Trainingsplan. Wie effektiv Du durch…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #157: Richtiges Krafttraining für Läufer – Die 3 größten Fehler BONUS: Kostenloser Trainingsplan. Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 155 : Was jeder über Koffein wissen sollte Koffein: Wie sinnvoll ist es im Sport, Muskelaufbau und bei…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #155: Was jeder über Koffein wissen sollte Koffein: Wie sinnvoll ist es im Sport, Muskelaufbau und bei der Fettverbrennung?…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 154 : Muskelaufbau mit nur 4 Stunden Training im Monat? Hast Du 4 Stunden Zeit fürs Krafttraining –…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #154: Muskelaufbau mit nur 4 Stunden Training im Monat? Hast Du 4 Stunden Zeit fürs Krafttraining – pro Monat?…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Die 7 Wege zum Muskelaufbau Was ist Krafttraining? Und was bedeutet eigentlich „richtiges“ Krafttraining? In dieser BestOf-Folge…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Die schockierende Wahrheit übers Abnehmen und Muskelaufbau Wie steuerst Du, ob Dein Stoffwechsel auf „abnehmen“ oder „Muskeln aufbauen“…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Möchtest Du Deinen Fettabbau verdoppeln? Wie läufts mit den Fortschritten – bist Du zufrieden oder geht da…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #147: Die 6 ungeschriebenen Gesetze des Fitnessstudios Das Gym. Eine Parallelwelt mit eigenen Fitnessstudio Regeln. Anfangs kann es befremdlich…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 147 : Die 6 ungeschriebenen Gesetze des Fitnessstudios Das Gym. Eine Parallelwelt mit eigenen Fitnessstudio Regeln. Anfangs kann…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #145: Das ultimative Sixpack-Werkzeug? Der nächste Lachanfall kommt. Bestimmt. Was das mit Rumpfttraining zu tun hat? Beides ist gut fürs…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 145 : Das ultimative Sixpack-Werkzeug? Der nächste Lachanfall kommt. Bestimmt. Was das mit Rumpfttraining zu tun hat? Beides ist…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #141: Krafttraining – 3 ungewöhnliche Vorteile Dass Krafttraining Vorteile hat, weiß jeder Dranbleiber. Es macht Dich stark, schlank, definiert.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 141 : Krafttraining – 3 ungewöhnliche Vorteile Dass Krafttraining Vorteile hat, weiß jeder Dranbleiber. Es macht Dich stark,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #138: Du musst keinen Leistungssport treiben, um nackt gut auszusehen Während großer Events – EM, WM, Olympia – beobachte…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 138 : Du musst keinen Leistungssport treiben, um nackt gut auszusehen Während großer Events – EM, WM, Olympia…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 133 : Wie Du Deinen Trainingserfolg um 300 % steigerst Ist es nicht erstaunlich, dass wir oft glauben,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #133: Wie Du Deinen Trainingserfolg um 300 % steigerst Ist es nicht erstaunlich, dass wir oft glauben, „Erfolg“ würde…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 124 : Bessere Trainingsfortschritte in kürzerer Zeit? Die Magie des 80/20 Trainings: Bessere Fortschritte in kürzerer Zeit Worauf…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #124: Bessere Trainingsfortschritte in kürzerer Zeit? Die Magie des 80/20 Trainings: Bessere Fortschritte in kürzerer Zeit Worauf kommt es…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #119: Marco Krahl – Von der Papa-Plautze zum Männer-Sixpack „Wenn Du Vater wirst, stellt sich Dein Leben auf den…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 119 : Marco Krahl – Von der Papa-Plautze zum Männer-Sixpack „Wenn Du Vater wirst, stellt sich Dein Leben…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #116: Das ultimative Armtraining Die meisten Männer – mir geht’s genauso – wollen starke, muskulöse Arme. Und auch bei…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 116 : Das ultimative Armtraining Die meisten Männer – mir geht’s genauso – wollen starke, muskulöse Arme. Und…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #112: Ruderweltmeister Alexander Sredzki – Der richtige und der falsche Weg zur Traumfigur „Ich bin zum Leistungssport gekommen, weil…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 112 : Ruderweltmeister Alexander Sredzki – Der richtige und der falsche Weg zur Traumfigur „Ich bin zum Leistungssport…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #111: Ist das Aufwärmen vor dem Krafttraining überflüssig? Kannst Du das Aufwärmen vor dem Krafttraining guten Gewissens überspringen? Aufwärmen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 111 : Ist das Aufwärmen vor dem Krafttraining überflüssig? Kannst Du das Aufwärmen vor dem Krafttraining guten Gewissens…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #106: Die 12 besten Sportarten zum Abnehmen Abnehmen durch Sport – geht das? Klar. Eine ausgewogene Ernährung wichtig, wenn…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 106 : Die 12 besten Sportarten zum Abnehmen Abnehmen durch Sport – geht das? Klar. Eine ausgewogene Ernährung…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Die 6 effektivsten Fitnessübungen der Welt Welche Fitnessübungen hast Du in Deinem Trainingsplan? Wenn von diesen Sechs eine…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #105: Hast Du Hunger, weil Du Durst hast? Wusstest Du, dass die Symptome eines Wassermangels oft falsch gedeutet werden? Ein dehydrierter…
