Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
#105: Hast Du Hunger, weil Du Durst hast?
Wusstest Du, dass die Symptome eines Wassermangels oft falsch gedeutet werden?
Ein dehydrierter Körper ist wie eine dehydrierte Pflanze. Und wer will schon einen welken Körper haben?
Und paradoxerweise kann Dein Körper auf einen Flüssigkeitsmangel auch mit Heißhunger reagieren.
In dieser Episode erfährst Du alles, was Du über Dehydration wissen musst:
- Definition: Was eine Dehydration ist und wie sie entsteht.
- Auswirkungen: Wie ein Wassermangel Deine Fitness beeinflusst.
- Durst: Ein effektiver Schutz vor Austrocknung?
- Dehydration Symptome: Woran Du einen Flüssigkeitsmangel eindeutig erkennst.
- Sofortmaßnahmen: Wieviel solltest Du trinken?
Viel Spaß beim Hören und … prost! 🙂
SHOWNOTES: www.marfit.de/dehydriert
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.