Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
#157: Richtiges Krafttraining für Läufer – Die 3 größten Fehler
BONUS: Kostenloser Trainingsplan.
Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst, ist für Dranbleiber nichts Neues.
Selbst Lauf-Puristen, die eigentlich „nur“ laufen wollen, profitieren vom Muskelaufbau. Wenn sie ein paar Dinge beachten.
Das gilt im Übrigen nicht nur für Läufer, sondern auch für andere Sportarten. Diese Folge ist für Triathleten, Radsportler, Fußballer, Kampfsportler und alle, die in anderen Disziplinen zu Hause sind.
Denn dann gibt es einen richtigen und einen falschen Weg des Krafttrainings. Worauf Du dabei achten solltest, erfährst Du in dieser Podcast Episode:
- Warum macht Krafttraining Dich zum besseren Läufer?
- Die 3 häufigsten Fehler, die Läufer beim Krafttraining machen.
- Wie das Muskelworkout Dich nicht nur stärker, sondern auch schneller macht.
Und als Bonus bekommst Du in den Shownotes einen kostenlosen Beispiel-Trainingsplan zum Download.
SHOWNOTES: www.marfit.de/kraftlauf
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Dieser Podcast wird Dir präsentiert von Four Sigmatic. Ich habe die finnischen Gründer kontaktiert, nachdem ich ihren Pilzkaffee vor einiger Zeit auf einer Konferenz getrunken und der mich wirklich positiv aus den Socken gehauen hat. Es ist Pilzkaffee mit Chaga. Schmeckt wie Kaffee, enthält aber nur 40 mg Koffein – weniger als die Hälfte einer regulären Tasse Kaffee. Ich bekomme dadurch nicht den typische innere Unruhe, Sodbrennen oder irgendwelche Magenprobleme. Nur eine Portion am Morgen gibt mir Power, Fokus und Konzentration für den ganzen Tag.
Wenn Du Deine Koffein-Zufuhr senken willst oder eine natürliche Alternative zum künstlichen Pre-Workout-Booster suchst, probier’s aus und geh auf www.pilzkaffee.de. Mit dem Code „MARK“ bekommst Du 15% Ermäßigung auf Deine erste Bestellung. Wenn Du gerne experimentierst, hast Du garantiert Freude daran. Also probier’s aus.
Viel Spaß beim Lesen, … bzw. hören! 🙂
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.