Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
FMM 172 : Wie oft solltest Du trainieren?
Wie oft solltest Du an die Eisen gehen, um optimal Muskeln aufzubauen?
Zweimal, dreimal, viermal pro Woche – oder gar jeden Tag?
Die Frage ist komplexer, als sie klingt. Denn zu seltenes Training verlangsamt Deine Fortschritte ebenso, wie zu häufiges Training.
Wo liegt der „Sweet Spot“? In dieser Episode lernst Du ein simples Lösungskonzept kennen.
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.