Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
#116: Das ultimative Armtraining
Die meisten Männer – mir geht’s genauso – wollen starke, muskulöse Arme. Und auch bei Frauen stehen definierte, straffe Arme ganz oben auf dem Wunschzettel.
In dieser Episode bekommst Du das nötige Rüstzeug, um Bizeps, Trizeps und Unterarme nach Deinen Vorstellungen zu formen:
- Warum hilft Armtraining Dir, nackt gut auszusehen?
- Bizeps, Trizeps, Unterarme: Die Anatomie der Armmuskeln
- Die Wissenschaft eines effektiven Arm Workouts
- Die 5 besten Übungen für den Bizeps
- Die 5 besten Übungen für den Trizeps
- Wie Du die Unterarme in Dein Training integrierst, ohne Überstunden schieben zu müssen
- Das ultimative Armtraining – der Trainingsplan
ALLE SHOWNOTES: www.marfit.de/arme101
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.