Verena König Podcast für Kreative Transformation #237 Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten – mit Stefan Weber Heute bin ich im Podcast einmal wieder nicht alleine, ich habe einen tollen Gast…
Achtsam Schlank Auf dem Sofa liegen und dabei abnehmen (Ja, das funktioniert wirklich!) Fun Fact: Wenn du abnehmen willst, dann darfst du LERNEN, dich auf´s Sofa zu liegen und zu…
Achtsam Schlank Fressattacken vor der Periode Deine Tage sind im Anmarsch – und du hast mal wieder Heißhunger und mega Schoko-Gelüste? Good news: Du musst nicht über die Packung Kekse…
Achtsam Schlank „Mindfully Me“ Erfahrung: Früher verkrampftes Essen, heute entspannter Genuss und leichtes Körpergefühl Achtsamkeit ist ein wunderbares Werkzeug, um das Verhältnis zum Essen zu entspannen. 🧘 💗 Du kannst…
Achtsam Schlank Fit, schlank und endlich erholt – 10 Tipps für deinen guten Schlaf Abends ganz sanft einschlafen. Nachts einfach durchschlafen. Und morgens entspannt und voll regeneriert aufstehen – das…
Achtsam Schlank Selbstfürsorge Wenn du mit Achtsamkeit abnehmen willst, geht es um mehr, als um das langsame und bewusste Essen. Es geht auch darum, dass du lernst, fürsorglicher mit dir…
Achtsam Schlank Wie du motiviert bleibst und deine Ziele erreichst (auch wenn´s mal schwer fällt) Kennst du das folgende Phänomen? Du bist motiviert bis in die Haarspitzen: Du willst abnehmen…
Achtsam Schlank 4 Lektionen aus 2020: Meine Rückschau auf das Jahr 2020 Kannst du es kaum erwarten, dass dieses Jahr 2020 endlich vorbei ist? Dass endlich 2021 startet – und…
Achtsam Schlank Du bist mehr als die Zahl auf der Waage Bei „Achtsam Schlank“ geht es nicht darum, dass du dich in eine Jeans hungerst, nur um dünn zu sein.…
Achtsam Schlank Was stoppt die Fettverbrennung? Liebst du Milchkaffee und trinkst davon gleich mehrere am Tag? Knabberst du hin und wieder eine Kleinigkeit? Dann darfst du mithilfe der folgenden Folge…
Achtsam Schlank Warum Resilienz dir beim Abnehmen hilft (mit René Träder) Im letzten Teil des Interviews mit René Träder über Resilienz und innere Stärke sprechen wir über Selbstwirksamkeit. Was ist…
Achtsam Schlank Abnehmen mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Hast du während der Feiertage etwas mehr gegessen als sonst? Hast du vielleicht auch etwas zugenommen dadurch? Und – mit welchen Gedanken hast…
Achtsam Schlank Dieser Neujahrs-Vorsatz macht dich WIRKLICH glücklich: Schluss mit Fat Talk! „Oh man, ich habe voll zugenommen, findest du nicht auch?“ „An dir sieht das Kleid echt toll aus,…
Achtsam Schlank Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Wie sinnvoll sind Low Carb Diäten? „Iss keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr!“ „Meide Weißmehl und Zucker!“ „Von Brot und Teigwaren gehst du auf als…
Achtsam Schlank Wie ich lernte, Sport zu lieben Heute möchte ich mit dir eine persönliche Geschichte teilen: Mein Weg von der absoluten Sport-Niete zum Sportjunkie Ich gebe es zu: Früher…
Achtsam Schlank Ist Meditation der Schlüssel zu deinem Wohlfühl-Gewicht? Wenn du dich in deinem Körper wohlfühlen willst, dann geht es nicht nur darum, dass du deinen Körper pflegst und dich…
Achtsam Schlank Soll ich mich wiegen – ja oder nein? Über unsere Hass-Liebe zur Waage In der heutigen Folge geht es um die Frage: – Soll ich mich wiegen –…
Achtsam Schlank Einfach mehr Lebensgenuss: Mit dieser 3 Minuten Übung machst du dich richtig glücklich! Du brauchst kein Meditationskissen, keinen ruhigen Raum und keine tollen Tricks – um dich selbst…
Achtsam Schlank Was Osteopathie und Achtsamkeit gemeinsam haben Bei „Achtsam Schlank“ geht es nicht nur ums Abnehmen. Es geht viel mehr um die Frage: „Wie können wir uns in unserem…
Achtsam Schlank Fall forward: Wie du erfolgreich scheiterst Heute geht es im Achtsam Schlank Podcast um ein vermeintliches „Tabu-Thema“: Wir sprechen über das Scheitern. Zu Gast in Marco Böhme, Journalist…
Achtsam Schlank Wie du dich von den Erwartungen anderer befreist und selbstbestimmt deinen Weg gehst Wir Menschen sind soziale Wesen. Vor tausenden von Jahren hing unser Überleben davon ab, dass…
Achtsam Schlank Ziele erreichen – auf die achtsame Art (Teil 1) Kennst du das auch? Du hast einen Neujahrsvorsatz (oder dir ein Ziel gesetzt) – aber irgendwie schaffst du es…
Achtsam Schlank Wie du 2019 zu deinem Wohlfühl-Jahr machst Früher habe ich mir Jahr um Jahr das Gleiche vorgenommen: Ich wollte endlich abnehmen. Warum? Ich fühlte mich einfach nicht wohl…
Achtsam Schlank Gesund kochen ist Liebe (mit Veronika Pachala) Auf das heutige Interview habe ich mich ganz besonders gefreut! Zu Gast im Achtsam Schlank Podcast ist Veronika Pachala, Foodbloggerin bei…
Achtsam Schlank Achtsam schlank durch die Adventszeit Wir sind mitten in der Adventszeit – und klar, dazu gehört auch gutes Essen. Überall gibt es Plätzchen, Stollen, Glühwein und tolle Einladungen…
Achtsam Schlank Wie du lernst „Nein“ zu sagen – und was das mit deinem Wohlfühl-Ich zu tun hat Wenn wir uns in unserer Haut wohl fühlen wollen, dann ist es…
Achtsam Schlank Hunger und Sättigung, Teil 2: Achtsame Tools, mit denen du dein Körpergefühl stärkst Den ganzen Tag spricht dein Körper mit dir: Er zeigt dir, wenn du müde bist,…
Achtsam Schlank Warum Diäten nicht funktionieren und wie du trotzdem abnimmst In der heutigen Folge erfährst du: – Warum es ganz normal ist, wenn du heute mehr wiegst als vor…
