Achtsam Schlank – Wie du lernst „Nein“ zu sagen – und was das mit deinem Wohlfühl-Ich zu tun hat

Achtsam Schlank

Wie du lernst „Nein“ zu sagen – und was das mit deinem Wohlfühl-Ich zu tun hat

Wenn wir uns in unserer Haut wohl fühlen wollen, dann ist es elementar wichtig, dass wir auch mal „Nein“ sagen können.

„Nein“ zu den Süßigkeiten, die offen im Büro herumstehen – wenn du gar nicht wirklich Lust darauf hast, und einfach nur aus Gewohnheit zugreifst.
„Nein“ dazu, all das zu essen, was alle anderen essen – wenn es nicht in Einklang mit deinen Zielen und Vorstellungen steht.

Und auch „Nein“ zu deinem inneren Kritiker – dieser fiesen kleinen Stimme, die dir so oft alles schlecht machen will, die nicht an dich glaubt oder dich mit limitierenden Glaubenssätzen klein halten will.

Jedes wertschätzende „Nein“ ist in Wahrheit ein „Ja“ zu dir selbst.

Ein „Ja“ zu deinen Zielen.
Ein „Ja“ dazu, dass du selbstbestimmt dein Leben gestaltest – so wie es dir gut tut.
Ein „Ja“ zu mehr Achtsamkeit und mehr Wertschätzung.

Weil das Thema „Nein“ sagen so wichtig ist, habe ich mir für die heutige Folge eine Expertin dazu geholt: Elisabeth Engel.

Elisabeth Engel ist Energy Coach und hilft Frauen dabei, selbstbestimmt „Nein“ zu sagen und damit gesunde Grenzen zu setzen.

Besonders beeindruckend an Elisabeth: Sie hat ein unheimliches Gespür dafür, selbstlimitierende Glaubenssätze ihrer Klientinnen zu finden und zu „entschärfen“.

Wir sprechen im Interview darüber…
– wie Elisabeth sich das Leben ihrer Träume erschaffen hat – indem sie lernte selbstbestimt „Nein“ zu sagen
– Wie Elisabeth es geschafft hat, selbst 35 Kilo abzunehmen
– In welchen Situationen uns ein „Nein“ beim Abnehmen weiter bringt – und wie wir es durchsetzen können – auch gegen Widerstand!
– Wie wir Glaubenssätze, die unser Essverhalten prägen, erkennen können
– wie du es schaffst, innerhalb von 28 Tagen neue Glaubenssätze anzugewöhnen – und damit dein Unterbewusstsein auf „schlank“ umprogrammierst.

Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge!

PS: Mehr zu Elisabeth und ihrer Arbeit findest du in den Shownotes.

Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?

Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…

Wenn es doch nur so einfach wäre!

Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.

Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.

So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.

Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!

Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.

Robert Langer

Geboren im Jahr 1971 in Esslingen am Neckar – zu einer Zeit, als das Internet, E-Mails und Mobiltelefone noch fremd waren. Schon ab 1986 war ich ein begeisterter Besitzer eines C64 und eignete mir als zweite Fremdsprache das „Basic“-Programmieren an. Im Jahr 1989 wagte ich den Schritt zur Gründung von „Pro Sound Esslingen“. Scho1999 erstellte ich meine erste eigene Webseite und erlernte als weitere Fremdsprache das „html“-Programmieren. 2001 wurde ich zu einem Gründungsmitglied des Vereins „Snowboard e.V.“ und erlebte 2009 die Abwrackprämie-Ära, die dazu führte, dass über 1500 Mercedes-Benz ihren Weg auf den Schrottplatz fanden – ein Erlebnis, das sicherlich seine Geschichten erzählt. Im Jahr 2015 fand ich mein Glück in der Ehe und trat 2017 den Freien Demokraten bei. Mein Engagement führte mich 2019 zur Kandidatur für den Gemeinderat in Ostfildern als Mitglied der FDP. Im Jahr 2021 stellte ich mich als Oberbürgermeister-Kandidat in Ostfildern zur Wahl und wagte mich im selben Jahr als Bundestagskandidat für die FDP im Wahlkreis Esslingen auf das politische Parkett. Im Jahr 2022 war ich maßgeblich an der Gründung und Übernahme der Position des Ortsvorsitzenden des Ortsverbands der Freien Demokraten in Denkendorf, Ostfildern und Neuhausen auf den Fildern beteiligt. Schließlich eröffnete ich im Jahr 2023 das erste Podcaststudio der „Radical Life Studios“, um auf meine ganz eigene Art und Weise Inhalte zu teilen und Gespräche anzustoßen. Durchweg politisch unbequem und immer öfter freundlich – so gestalte ich meinen Weg.