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Fitness mit M.A.R.K. – FMM 454 : Sex, Libido und Kinderwunsch: welche Rolle spielt die Ernährung? – mit Prof. Dr. Nicolai Worm

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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

FMM 454 : Sex, Libido und Kinderwunsch: welche Rolle spielt die Ernährung? – mit Prof. Dr. Nicolai Worm

Bock auf ein Feuerwerk im Bett – aber der Körper will nicht? Du wünschst Dir Kinder, aber es klappt irgendwie nicht? Damit bist Du nicht allein. Sexuelle Dysfunktionen sind heute eine Volkskrankheit. Und niemand spricht darüber.

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Dr. Nicolai Worm ist Ernährungswissenschaftler und Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken.

Er promovierte über vegetarische Ernährung, leitete ein EU-Forschungsprogramm über Ernährung und Herzerkrankungen, war als Dozent für Sporternährung an der Trainerakademie des Deutschen Sportbundes tätig und schrieb zahlreiche Ernährungsratgeber – darunter das neue „Liebe leichter: der erstaunliche Zusammenhang zwischen Lebensstil und Libido“.

Welche körperlichen Ursachen sexuelle Dysfunktionen haben können – und welchen Einfluss die Ernährung nimmt, das erfährst Du in dieser Folge.

Weitere Themen sind:

  • welches die verborgenen Spielverderber der Lust sind,
  • warum Insulinresistenz dick, schwach und impotent macht,
  • was der Körperfettanteil über Libido und Fruchtbarkeit aussagt,
  • wie Du Deinen Körper wieder in Schuss bringst …
  • … und für freie Fahrt im Bett sorgst,
  • und vieles mehr.

Viel Spaß beim Hören!

🤓 SHOWNOTES: marfit.de/454

Timestamps

  • Der Frust mit der Lust. [04:50]
  • Wie hängen Ernährung, Libido und Fruchtbarkeit zusammen? [05:59]
  • Ursachen sexueller Dysfunktion [07:10]
  • Dysfunktionen bei Frauen und Männern [09:43]
  • Hormonelle Verschiebungen: wie Männer schleichend Frauen und Frauen zu Männern werden [12:36]
  • Volkskrankheit Insulinresistenz [19:28]
  • Wie Insulinresistenz entsteht [25:35]
  • Warum Schlanksein nicht schützt [28:49]
  • Baustelle Medizin [31:20]
  • Bist Du insulinresistent? [33:37]
  • Was hilft bei Erektionsstörungen? [36:18]
  • Flexi-Carb-Updates [39:17]
  • Helfen Formula-Diäten? [41:29]
  • Pro und Contra Kohlenhydrate [46:37]
  • Fettverbrennungs-Stopper [50:34]
  • Der Einfluss des Körperfettanteils [51:35]
  • Endokrine Disruptoren [52:57]
  • Fruchtbarkeits-Faktoren bei Männern und Frauen [54:43]
  • Ist Unfruchtbarkeit umkehrbar? [57:10]
  • Schlaf, Sex und Potenz [59:52]
  • Schlafqualität messen und verbessern [01:04:23]
  • Sind Süßstoffe schädlich für die Darmflora? [01:05:32]
  • Das beste Buch um anzufangen [01:07:34]
  • Ernährung in den Wechseljahren [01:08:52]
  • Wie seriös ist die Blutgruppendiät? [01:10:08]
  • Die ultimative Nachricht [01:11:40]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

Geboren im Jahr 1971 in Esslingen am Neckar – zu einer Zeit, als das Internet, E-Mails und Mobiltelefone noch fremd waren. Schon ab 1986 war ich ein begeisterter Besitzer eines C64 und eignete mir als zweite Fremdsprache das „Basic“-Programmieren an. Im Jahr 1989 wagte ich den Schritt zur Gründung von „Pro Sound Esslingen“. Scho1999 erstellte ich meine erste eigene Webseite und erlernte als weitere Fremdsprache das „html“-Programmieren. 2001 wurde ich zu einem Gründungsmitglied des Vereins „Snowboard e.V.“ und erlebte 2009 die Abwrackprämie-Ära, die dazu führte, dass über 1500 Mercedes-Benz ihren Weg auf den Schrottplatz fanden – ein Erlebnis, das sicherlich seine Geschichten erzählt. Im Jahr 2015 fand ich mein Glück in der Ehe und trat 2017 den Freien Demokraten bei. Mein Engagement führte mich 2019 zur Kandidatur für den Gemeinderat in Ostfildern als Mitglied der FDP. Im Jahr 2021 stellte ich mich als Oberbürgermeister-Kandidat in Ostfildern zur Wahl und wagte mich im selben Jahr als Bundestagskandidat für die FDP im Wahlkreis Esslingen auf das politische Parkett. Im Jahr 2022 war ich maßgeblich an der Gründung und Übernahme der Position des Ortsvorsitzenden des Ortsverbands der Freien Demokraten in Denkendorf, Ostfildern und Neuhausen auf den Fildern beteiligt. Schließlich eröffnete ich im Jahr 2023 das erste Podcaststudio der „Radical Life Studios“, um auf meine ganz eigene Art und Weise Inhalte zu teilen und Gespräche anzustoßen. Durchweg politisch unbequem und immer öfter freundlich – so gestalte ich meinen Weg.

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