Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
FMM 457 : Dr. Christine Theiss – Der einfachste Weg abzunehmen, The Biggest Loser, Kickboxen-Geheimnisse und Tipps zum Dranbleiben
Mehr Sport treiben, gesünder ernähren und abnehmen gehören auch dieses Jahr zu den häufigsten Vorsätzen. Was machen Menschen anders, die erfolgreich abnehmen – und ihr Gewicht halten? Das verrät Ärztin und ehemalige Leistungssportlerin Dr. med. Christine Theiss.
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Dr. med. Christine Theiss ist 23-fache Weltmeisterin im Kickboxen und wurde mehrfach als Sportpersönlichkeit und Sportlerin des Jahres ausgezeichnet. Sie ist außerdem Trainerin, Teamchefin und Moderatorin der TV-Show „The Biggest Loser“. Sie engagiert sich ehrenamtlich als Ausbilderin und Führerin von Rettungshunden und ist stellvertretende Bundesvorsitzende des Arbeiter Samariter Bundes (ASB). Christine ist verheiratet, Mutter einer Tochter und Autorin mehrerer Fitness- und Gesundheitsratgeber, darunter „Liebe leichter“ über den erstaunlichen Zusammenhang zwischen Lebensstil und Libido.
Die Leidenschaft zum Kickboxen entdeckte Christine durch Zufall in ihrer Jugend. Bewegung ist ein täglicher Bestandteil ihres Lebens, auch außerhalb des Trainings.
In dieser Folge erfährst Du, unter anderem:
- welche unsichtbaren Skripte, die Christine im Kickboxen erfolgreich machen, Du für Dich kopieren kannst, um jedes Ziel zu erreichen,
- Lektionen aus einem Jahrzehnt „The Biggest Loser“,
- was erfolgreiches Abnehmen ausmacht – und wie Du das Gewicht hältst,
- der einfachste Weg, um abzunehmen … ist unerwartet,
- wie Kinder wieder Spaß am Sport entwickeln,
- und vieles mehr …
Viel Spaß beim Hören!
SHOWNOTES: marfit.de/christine
Shownotes
- Kickboxen: Der Weg zur 23-maligen Weltmeisterin [04:25]
- Das Geheimnis des Dranbleibens [14:23]
- Wie Du Dich auf das fokussiert, was zählt. [18:04]
- Vollkontakt-Kickboxen [20:03]
- Kampfsport für mehr Fitness [23:03]
- Mentale Stärke [25:00]
- The Biggest Loser [30:35]
- Abnehmen und das Gewicht halten: Wie geht das? [32:05]
- Lektionen aus 11 Jahren Biggest Loser [39:28]
- Häufige Fehler beim Abnehmen – und wie Du sie vermeidest [45:01]
- Misserfolg und Erfolg [49:34]
- Wie Dein Lebensstil Dein Sexleben beeinflusst [52:50]
- Ernährung vs. Training zum Abnehmen [59:08]
- Motivation für Fitness [01:06:30]
- Wie Kinder Spaß am Sport entwickeln [01:08:50]
- Teamwork: Dranbleiben in der Partnerschaft [01:15:40]
- Arbeit mit Rettungshunden [01:19:12]
- Podcast-Tipp [01:23:52]
- Die ultimative Nachricht [01:26:15]
FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.
