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    Fitness mit M.A.R.K. – #463: Alkohol, Sex, Nikotin – Wie Süchte im Hirn entstehen und wie Du sie besiegst – mit Gaby Guzek

    Fitness mit M.A.R.K. – #463: Alkohol, Sex, Nikotin – Wie Süchte im Hirn entstehen und wie Du sie besiegst – mit Gaby Guzek

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    Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

    #463: Alkohol, Sex, Nikotin – Wie Süchte im Hirn entstehen und wie Du sie besiegst – mit Gaby Guzek

    Ohne stahlharten Willen kannst Du keine Sucht besiegen? Gaby Guzek, früher selbst schwer alkoholkrank, hält das für eine Lüge. Wenn Sucht durch eine Störung der Hirnchemie entsteht, dann beginnt der Sieg über die Sucht nicht beim Willen – sondern im Stoffwechsel.

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    Gaby Guzek ist Wissenschaftsjournalistin und Autorin mehrerer Suchtratgeber. Sie arbeitete unter anderem für die Frankfurter Allgemeine Zeitung, das Wissenschaftsressort der Deutschen Presseagentur, die Medizin-Redaktion des Manager-Magazins und Gesundheitsressorts verschiedener deutscher Tageszeitungen.

    In ‚‚Die Suchtlüge“ geht sie auf die wissenschaftlichen Hintergründe ein, die Süchte auf ein Ungleichgewicht der Hirnchemie zurückführen. Die Lösung, so Guzek, sei demnach nicht ein stärkerer Willen, sondern eine Wiederherstellung funktionierender biochemischer Prozesse im Gehirn.

    Themen dieser Folge:

    • Was ist eine Sucht und wie entsteht sie?
    • Warum Sport- und Alkoholsucht oft gemeinsam auftreten.
    • Woran erkennst Du, ob Du süchtig bist?
    • Was hilft, um eine Sucht wirklich zu besiegen?
    • … und vieles mehr.

    Viel Spaß beim Hören!

    👉 SHOWNOTES: marfit.de/sucht

    Inhalt

    • Sportler = Alkoholiker? [04:34]
    • Wie wirkt Alkohol im Stoffwechsel [11:42]
    • Sinn und Unsinn genereller Alkoholverbote [13:37]
    • Ab wann spricht man von einer Sucht? [17:05]
    • Bist Du suchtgefährdet? [22:17]
    • Ist Sucht eine Volkskrankheit? [26:25]
    • Gibt es gute Süchte? [28:25]
    • Gaby Guzeks Erfahrungen mit der Alkoholkrankheit [29:26]
    • Süchtig nach Alkohol, Nikotin, Sex und Koks – gibt es Unterschiede? [36:05]
    • Wege aus der Sucht [42:21]
    • Biochemische Alternativen zum Alkohol [49:29]
    • Wie die Ernährung Dein Suchtverhalten beeinflusst. [54:37]
    • Leistungsdroge Alkohol [01:00:09]
    • Sind Süchte heilbar? [01:04:57]
    • Wie Du mit sozialen „Zwängen“ umgehst [01:12:36]
    • Sucht und Hormone [01:20:09]
    • Eine gesunde Menge Alkohol? [01:22:31]
    • Sind Sober October, Sober January etc. – sinnvoll? [01:29:15]
    • Misserfolge [01:30:52]
    • Schlechter Rat bei Süchten [01:32:00]
    • Sucht-Support im Internet [01:32:40]
    • Gute Routinen [01:36:15]
    • Die ultimative Nachricht [01:39:47]

    FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat, Gedanke oder Aha-Erlebnis aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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    Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

    Geboren im Jahr 1971 in Esslingen am Neckar – zu einer Zeit, als das Internet, E-Mails und Mobiltelefone noch fremd waren. Schon ab 1986 war ich ein begeisterter Besitzer eines C64 und eignete mir als zweite Fremdsprache das „Basic“-Programmieren an. Im Jahr 1989 wagte ich den Schritt zur Gründung von „Pro Sound Esslingen“. Scho1999 erstellte ich meine erste eigene Webseite und erlernte als weitere Fremdsprache das „html“-Programmieren. 2001 wurde ich zu einem Gründungsmitglied des Vereins „Snowboard e.V.“ und erlebte 2009 die Abwrackprämie-Ära, die dazu führte, dass über 1500 Mercedes-Benz ihren Weg auf den Schrottplatz fanden – ein Erlebnis, das sicherlich seine Geschichten erzählt. Im Jahr 2015 fand ich mein Glück in der Ehe und trat 2017 den Freien Demokraten bei. Mein Engagement führte mich 2019 zur Kandidatur für den Gemeinderat in Ostfildern als Mitglied der FDP. Im Jahr 2021 stellte ich mich als Oberbürgermeister-Kandidat in Ostfildern zur Wahl und wagte mich im selben Jahr als Bundestagskandidat für die FDP im Wahlkreis Esslingen auf das politische Parkett. Im Jahr 2022 war ich maßgeblich an der Gründung und Übernahme der Position des Ortsvorsitzenden des Ortsverbands der Freien Demokraten in Denkendorf, Ostfildern und Neuhausen auf den Fildern beteiligt. Schließlich eröffnete ich im Jahr 2023 das erste Podcaststudio der „Radical Life Studios“, um auf meine ganz eigene Art und Weise Inhalte zu teilen und Gespräche anzustoßen. Durchweg politisch unbequem und immer öfter freundlich – so gestalte ich meinen Weg.

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