Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
#454: Prof. Dr. Nicolai Worm – Sex, Libido und Kinderwunsch: welche Rolle spielt die Ernährung?
Bock auf ein Feuerwerk im Bett – aber der Körper will nicht? Du wünschst Dir Kinder, aber es klappt irgendwie nicht? Damit bist Du nicht allein. Sexuelle Dysfunktionen sind heute eine Volkskrankheit. Und niemand spricht darüber.
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Dr. Nicolai Worm ist Ernährungswissenschaftler und Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken.
Er promovierte über vegetarische Ernährung, leitete ein EU-Forschungsprogramm über Ernährung und Herzerkrankungen, war als Dozent für Sporternährung an der Trainerakademie des Deutschen Sportbundes tätig und schrieb zahlreiche Ernährungsratgeber – darunter das neue „Liebe leichter: der erstaunliche Zusammenhang zwischen Lebensstil und Libido“.
Welche körperlichen Ursachen sexuelle Dysfunktionen haben können – und welchen Einfluss die Ernährung nimmt, das erfährst Du in dieser Folge.
Weitere Themen sind:
- welches die verborgenen Spielverderber der Lust sind,
- warum Insulinresistenz dick, schwach und impotent macht,
- was der Körperfettanteil über Libido und Fruchtbarkeit aussagt,
- wie Du Deinen Körper wieder in Schuss bringst …
- … und für freie Fahrt im Bett sorgst,
- und vieles mehr.
Viel Spaß beim Hören!
🤓 SHOWNOTES: marfit.de/454
Timestamps
- Der Frust mit der Lust. [04:50]
- Wie hängen Ernährung, Libido und Fruchtbarkeit zusammen? [05:59]
- Ursachen sexueller Dysfunktion [07:10]
- Dysfunktionen bei Frauen und Männern [09:43]
- Hormonelle Verschiebungen: wie Männer schleichend Frauen und Frauen zu Männern werden [12:36]
- Volkskrankheit Insulinresistenz [19:28]
- Wie Insulinresistenz entsteht [25:35]
- Warum Schlanksein nicht schützt [28:49]
- Baustelle Medizin [31:20]
- Bist Du insulinresistent? [33:37]
- Was hilft bei Erektionsstörungen? [36:18]
- Flexi-Carb-Updates [39:17]
- Helfen Formula-Diäten? [41:29]
- Pro und Contra Kohlenhydrate [46:37]
- Fettverbrennungs-Stopper [50:34]
- Der Einfluss des Körperfettanteils [51:35]
- Endokrine Disruptoren [52:57]
- Fruchtbarkeits-Faktoren bei Männern und Frauen [54:43]
- Ist Unfruchtbarkeit umkehrbar? [57:10]
- Schlaf, Sex und Potenz [59:52]
- Schlafqualität messen und verbessern [01:04:23]
- Sind Süßstoffe schädlich für die Darmflora? [01:05:32]
- Das beste Buch um anzufangen [01:07:34]
- Ernährung in den Wechseljahren [01:08:52]
- Wie seriös ist die Blutgruppendiät? [01:10:08]
- Die ultimative Nachricht [01:11:40]
FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.
