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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #468: Brauchst Du Creatin? (Neue wissenschaftliche Fakten) Deine Muskeln nutzen Creatin im Krafttraining und bei hochintensiven Belastungen zur Energieproduktion.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #465: 10 Gründe, warum Dein Muskelaufbau-Plan nicht aufgeht Beim Muskelaufbau gibt es einige Tücken, die Du kennen solltest –…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #458: Kraft- vs. Ausdauersport zum Abnehmen – was ist besser? Kann man durch Krafttraining abnehmen, ist Ausdauersport der effektivere…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #453: 10 Tricks für mehr Muskeln (ohne Extra-Zeitaufwand) Wie wäre es, wenn Du Deine Muskeln um bis zu 32%…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #448: Die inspirierende Geschichte eines lebenslangen Kraftsportlers – mit Berend Breitenstein „Scheitern gehört zu den wichtigen Lebenserfahrungen.“ — Berend Breitenstein…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #444: 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst) Fehler beim Muskelaufbautraining werden auf sozialen Medien immer wieder behandelt.…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #441: Erhöht Muskelaufbau wirklich den Kalorienverbrauch? Beschleunigt Muskelaufbau wirklich den Stoffwechsel? Um die Frage zu beantworten müssen wir verstehen,…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #440: Keine Zeit fürs Krafttraining? Hier ist Dein „Plan B“. Was machst Du, wenn die Zeit zu knapp fürs…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft Bremst Kardiotraining Deine Fortschritte beim Muskelaufbau, oder gibt…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #439: Prof. Dr. Ingo Froböse – Wie Muskeln Dich schlank, gesund und glücklich machen Wer seine Muskeln trainiert, bleibt…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 439 : Prof. Dr. Ingo Froböse – Wie Muskeln Dich schlank, gesund und glücklich machen Wer seine Muskeln…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #431: Die 6 Prinzipien des Muskelwachstums Muskelaufbau ist einfach, aber nicht unbedingt leicht, sagt man. Schließlich gibt es genug…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #429: Das Geheimnis der Periodisierung So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt. Fettabbau und Muskelaufbau sind „nur“…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 428 : Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht) Eine Kalorie ist eine Kalorie ist eine Kalorie.…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 426 : Kniebeugen – die 6 größten Fehler und wie Du sie vermeidest Die Kniebeuge gehört nicht nur zu…
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Quarks Daily Pinkel-Spritzer – Bessere Urinale für Männer und Frauen Außerdem: Fitness-Studios – Wird man da wirklich fit?(11:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 424 : Wie Stress Deine Fitness untergräbt: 3 Wege sich zu schützen – mit Dr. Elke Mantwill Auf…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #424: Wie Stress Deine Fitness untergräbt: 3 Wege sich zu schützen – mit Dr. Elke Mantwill Auf Muskelaufbau und…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 419 : Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft Bremst Kardiotraining Deine Fortschritte beim Muskelaufbau, oder…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #419: Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft Bremst Kardiotraining Deine Fortschritte beim Muskelaufbau, oder gibt es…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 414 : Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen? Beim Setzen ihrer Fitnessziele wollen die meisten von…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 411 : Die Wahrheit über Muskelkater Wo trainiert wird, gibt’s auch Muskelkater – mal mehr, mal weniger, manchmal…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #405: Beherrschst Du den perfekten Klimmzug? Klimmzüge sind das Schweizer Taschenmesser in Deiner Fitness-Toolbox: Sie gehören nicht nur zu…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #399: In 3 Schritten zum Muscle-Up – Die ultimative Anleitung Willst Du einen Muscle-Up lernen? Alles, was Du benötigst, ist…
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Forever Young – Der Gesundheitspodcast #147 – Muskelaufbau neu gedacht. Mit Andreas Klingseisen Muskeln sehen nicht nur gut aus, sie halten den Körper auch gesund. Und Muskeln sind voll im…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Der Eiweiß-Kompass Ohne Eiweiß geht nix – wenn Du Deinen Körper transformieren und nackt gut aussehen willst.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #392: Ein neuer Weg der Trainingssteuerung Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #390: Wie Du den unteren Po für maximale Sexyness trainierst Für die Ladies unter uns: Lust auf ein Gesäß…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #388: Prof. Dr. Stephan Geisler – Die Wissenschaft vom Muskelaufbau Muskelaufbau ist kein Geheimnis – oder doch? Trotz vieler Paradigmen…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #382: Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office Enthält Werbung. Was ist…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 382 : Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office Enthält Werbung.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #379: Mark Lauren – Fit ohne Geräte, Meditation und Minimalismus im Training (*Werbung.) Mark Lauren ist Fitness-Coach und Bestsellerautor: Sein Buch…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #378: Wie viel musst Du trainieren, um nackt gut auszusehen? Wie viel Training ist wirklich nötig für eine athletische…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #377: Eiweiß – Alles, was Du wissen musst Ohne Eiweiß geht nix – wenn Du Deinen Körper transformieren und nackt…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 377 : Eiweiß – Alles, was Du wissen musst Ohne Eiweiß geht nix – wenn Du Deinen Körper transformieren…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 376 : Olaf Mann – Muskelaufbau 40+, Rückschläge nutzen und Bruce-Lee-Mindset Wer Ü45+ ist, hat seine Bestform noch vor…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #376: Olaf Mann – Muskelaufbau 40+, Rückschläge nutzen und Bruce-Lee-Mindset Wer Ü45+ ist, hat seine Bestform noch vor sich. Olaf…
Quarks Daily SPEZIAL: High Protein – Geldmacherei oder Gesundheitsbooster? Lebensmittel mit einer Extraportion Proteine werden gehypt: Sie sollen fit machen und die Muskeln stärken. Aber stimmt das überhaupt? Und kann…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 375 : Fasten und Fitnesstraining – wie passt das zusammen? (z.B. im Fastenmonat Ramadan) Warum einige Menschen im Ramadan…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #375: Fasten und Fitnesstraining – wie passt das zusammen? (z.B. im Fastenmonat Ramadan) Warum einige Menschen im Ramadan abnehmen –…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 374 : 10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen Muskeltraining schreckt viele ab, weil so viele…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #374: 10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen Muskeltraining schreckt viele ab, weil so viele widersprüchliche Informationen…
Achtsam Schlank Abnehmen und Muskeln aufbauen: Wie du von Pre- und Post-Workout Snacks profitierst Du willst abnehmen und Muskeln aufbauen? Du bist SportlerIn und willst im Training Gas geben und…
Achtsam Schlank Der ideale Anti-Heißhunger-Snack In der letzten Folge hast du erfahren, wann und ob ein Snack für dich sinnvoll ist. Heute machen wir es praktisch: Roll mit mir die…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 369 : Die Muskelaufbau-Wissenschaft vom pflanzlichen vs. tierischen Eiweiß Sind tierische Proteine die potenteren Muskelaufbau-Eiweißquellen – oder ist veganer…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 368 : Das bestbehütetste Fettabbau-Geheimnis? Du willst abnehmen, aber irgendwie ist der Wurm drin? Manchmal scheint es, als…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 366 : Diese 10 genetischen Faktoren bestimmen Deinen Fettabbau und Muskelaufbau Deine Veranlagung bestimmt, wie leicht Du Muskeln…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 365 : Die ultimative Übung für einen flachen Bauch Ein schwacher Transversus Abdominis führt dazu, dass Dein unterer…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #364: Wie Du Dich schlank, stark und sexy schläfst – mit Dr. med. Martin Schlott Du kannst so viel trainieren,…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #362: Welches Hanteltraining ist am effektivsten? CrossFit®, HIRT, Hot Iron®, Bodybuilding, Powerlifting, you name it – es gibt unzählige…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #357: Tiefe Kniebeugen – die ultimative Anleitung Tiefe Kniebeugen. Sie gelten als ultimative Knackar***-Formel: Ass to the Grass, Baby! Hier erfährst Du…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #356: Der feine Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau Was macht den Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau aus? Solltest Du…
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