Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
FMM 390 : Wie Du den unteren Po für maximale Sexyness trainierst
Für die Ladies unter uns: Lust auf ein Gesäß wie J.Lo? Und, werte Herren, auch ein männliches Hinterteil darf gern die Jeans ausfüllen.
Am richtigen Training führt zwar kein Weg vorbei (Überraschung!), aber dafür machen sowohl das Training, als auch die (später) sichtbaren Erfolge ganz schön Spaß.
In dieser Folge erfährst Du alles über den Übergang zwischen Po und der Oberschenkelrückseite:
- Gängige Mythen über den „unteren Gesäßmuskel“,
- wie Du trainieren solltest (und wie besser nicht),
- welche Art von Kardiotraining Du Dir schenken kannst und
- welche Übung(en) Deinem Allerwertesten diesen 3D-Look bescheren.
Die Hintergründe gibt’s im Verlauf der Woche auch zum Nachlesen, drüben im Blog.
🍑 SHOWNOTES: marfit.de/untererpo
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.