Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #261: Meine 5 “Must-Have” Apps fürs richtige Krafttraining UPDATE: Die LOOX-App wurde leider eingestellt. In den Shownotes findest Du…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #254: Was hilft wirklich gegen Cellulite? Wie wirst Du Cellulite los, auf natürlichem Weg — und gerne langfristig? Die…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst? Sollest Du das Cardio vor oder nach dem Krafttraining durchführen? Spielt die…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Richtiges Krafttraining für Ausdauersportler BONUS: Kostenloser Trainingsplan. Wie effektiv Du durch Krafttraining abnehmen kannst, ist für Dranbleiber nichts…
Achtsam Schlank Mit welchen mentalen Tricks sich Weltmeister zum Erfolg pushen Letzten Freitag hat Poli uns verraten, warum Krafttraining so wirkungsvoll für all deine Ziele ist. Du willst abnehmen? Mach…
Achtsam Schlank Meißle dir deinen Traumkörper! (Mit Weltmeister Poli Moutevelidis) Du willst deinen Körper formen, dich selbstbewusst und schön fühlen und beim Abnehmen richtig durchstarten? Dann verrate ich dir im…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 250 : Kreuzheben – Die ultimative Anleitung (feat. Aljoscha Liebe) Kreuzheben produziert Knackärsche, eine wohlgeformte Beinrückseite und einen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #250: Kreuzheben – Die ultimative Anleitung (feat. Aljoscha Liebe) Kreuzheben produziert Knackärsche, eine wohlgeformte Beinrückseite und einen starken unteren…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 246 : Wie viele Muckis brauchst Du (und wann ist genug)? Wenn Du Muskelmasse aufbauen willst, dann gibt…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 245 : Der geheimnisvolle Weg zum Ironman – mit Nadin Eule „Der Moment, wenn Du erkennst, dass…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #245: Der geheimnisvolle Weg zum Ironman – mit Nadin Eule „Der Moment, wenn Du erkennst, dass Du tatsächlich…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 241 : Morgens trainieren – der richtige und der falsche Weg Morgens trainieren hat etwas Magisches. Bringt aber…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #241: Morgens trainieren – der richtige und der falsche Weg Morgens trainieren hat etwas Magisches. Bringt aber ein paar…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 239 : Die Wahrheit über Mobility Training – mit Dr. Till Sukopp „Fast alle Sportarten, die Du intensiv…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #239: Die Wahrheit über Mobility Training – mit Dr. Till Sukopp „Fast alle Sportarten, die Du intensiv betreibst, sind…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 234 : Willst Du ein Sixpack? Dann trainiere diese Übung Für ein Sixpack brauchst Du keine Situps. Natürlich…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #234: Willst Du ein Sixpack? Dann trainiere diese Übung Für ein Sixpack brauchst Du keine Situps. Natürlich darf Deine…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 229 : Die Wissenschaft vom Muskelaufbau – mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing “Oftmals können wir viel mehr…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #229: Die Wissenschaft vom Muskelaufbau – mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing “Oftmals können wir viel mehr leisten, als…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 227 : Wie Du dem „Hängepo-Syndrom“ ein Ende setzt Warum erzielen Kraftübungen für den Po oft nicht den…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #227: Wie Du dem „Hängepo-Syndrom“ ein Ende setzt Warum erzielen Kraftübungen für den Po oft nicht den gewünschten Effekt?…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 221 : Q&A mit Jenny – Die 12 häufigsten Fitness-Fragen beantwortet Über den Dranbleiber-Newsletter erreichen mich täglich Fragen von…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #221: Q&A mit Jenny – Die 12 häufigsten Fitness-Fragen beantwortet Über den Dranbleiber-Newsletter erreichen mich täglich Fragen von Lesern meines…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 211 : Weniger Cellulite, mehr Muskeldefinition durch Faszien-Fitness – mit Dr. Robert Schleip „Regelmäßiges Faszientraining kann Cellulite mildern…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #211: Weniger Cellulite, mehr Muskeldefinition durch Faszien-Fitness – mit Dr. Robert Schleip „Regelmäßiges Faszientraining kann Cellulite mildern oder gar…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #209: 5 Tricks, die Dich sofort stärker machen Wer seine Kraft steigern will, sollte regelmäßig trainieren und dranbleiben. Kraftaufbau…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #203: 4 bewundernswerte Menschen, von denen Du richtiges Krafttraining lernen kannst “Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #200: Die Jubiläumsfolge “Kontinuität und Dauerhaftigkeit werden oft unterschätzt. Sie sind viel wichtiger, um ein Ziel zu erreichen, als…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #198: Schneller Kraftaufbau – 4 Wege, die funktionieren Klicke hier für die Videos und Shownotes. Dicke Muckis sind nicht…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #194: Mit nur 6 Übungen zur Traumfigur? TRAININGSPLAN: Hier kostenlos downloaden. Schiffbruch. Du strandest auf einer einsamen Insel. Das…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #192: Die magische Grenze beim Krafttraining Solltest Du beim Hanteltraining bis ans Limit gehen? Berechtigte Frage. Mit weitreichenden praktischen Konsequenzen.…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 187 : Die ultimative Knackpo-Anleitung Ein schönes Hinterteil ist vor allem Trainingssache. Na klar, Kreuzheben und Kniebeugen helfen.…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 184 : Wie lange dauert das perfekte Workout? Lass uns über Muskelaufbau reden. Wie lange sollte man trainieren?…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #184: Wie lange dauert das perfekte Workout? Lass uns über Muskelaufbau reden. Wie lange sollte man trainieren? 30 Minuten?…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 180 : Viel hilft viel? Viel hilft viel? Manchmal ja, manchmal genau das Gegenteil. Hier sind 5 Situationen,…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 169 : Hanteln oder Geräte – was ist effektiver? In den allermeisten Gyms findest Du Bereiche mit freien…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #169: Hanteln oder Geräte – was ist effektiver? In den allermeisten Gyms findest Du Bereiche mit freien Gewichten und…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 163 : Geheimnisse eines Kettlebell-Weltmeisters – mit Johannes Kwella „Eine Kettlebell zu halten, ist, wie einen Vogel in…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 157 : Richtiges Krafttraining für Läufer – Die 3 größten Fehler BONUS: Kostenloser Trainingsplan. Wie effektiv Du durch…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 155 : Was jeder über Koffein wissen sollte Koffein: Wie sinnvoll ist es im Sport, Muskelaufbau und bei…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 154 : Muskelaufbau mit nur 4 Stunden Training im Monat? Hast Du 4 Stunden Zeit fürs Krafttraining –…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Die 7 Wege zum Muskelaufbau Was ist Krafttraining? Und was bedeutet eigentlich „richtiges“ Krafttraining? In dieser BestOf-Folge…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 145 : Das ultimative Sixpack-Werkzeug? Der nächste Lachanfall kommt. Bestimmt. Was das mit Rumpfttraining zu tun hat? Beides ist…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #145: Das ultimative Sixpack-Werkzeug? Der nächste Lachanfall kommt. Bestimmt. Was das mit Rumpfttraining zu tun hat? Beides ist gut fürs…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 141 : Krafttraining – 3 ungewöhnliche Vorteile Dass Krafttraining Vorteile hat, weiß jeder Dranbleiber. Es macht Dich stark,…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #134: Bankdrücken – Die ultimative Anleitung KOSTENLOSER BONUS: Cheat-Sheet Bankdrücken Bankdrücken gehört nicht umsonst zu den absoluten Basics im…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #129: Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst? Sollest Du das Cardio vor oder nach dem Krafttraining durchführen? Spielt die Reihenfolge…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #124: Bessere Trainingsfortschritte in kürzerer Zeit? Die Magie des 80/20 Trainings: Bessere Fortschritte in kürzerer Zeit Worauf kommt es…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #111: Ist das Aufwärmen vor dem Krafttraining überflüssig? Kannst Du das Aufwärmen vor dem Krafttraining guten Gewissens überspringen? Aufwärmen…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #109: Kraft- und Ausdauertraining – Freund oder Feind? Kraft und Ausdauertraining: Sind sie Freunde, oder gar Feinde? Einige Menschen…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Abnehmen – Der richtige und der falsche Weg Es gibt einen richtigen und einen falschen Weg, um…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 098 : Die wichtigste Drück-Übung in Deinem Trainingsplan? Military Press, Schulterpresse und Schulterdrücken. Die drei Begriffe stehen für…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 088 : Richtiges Krafttraining – Die 7 Grundprinzipien Nachdem die größten Mythen übers Muskeltraining seit der letzten Folge vom Tisch sind, können…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 087 : Die 7 größten Mythen übers Krafttraining Der Einstieg ins Muskeltraining ist für viele Menschen eine Hürde.…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 081 : Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen? Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen? Wieviel Muskelaufbau kannst Du…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #081: Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen? Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen? Wieviel Muskelaufbau kannst Du erwarten, wenn…
