Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 465 : 10 Gründe, warum Dein Muskelaufbau-Plan nicht aufgeht Beim Muskelaufbau gibt es einige Tücken, die Du kennen…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 464 : Wie Du mit Schmerzen beim Training umgehst Schmerzen beim Training sind Mist. Die Frage ist, wie…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #464: Wie Du mit Schmerzen beim Training umgehst Schmerzen beim Training sind Mist. Die Frage ist, wie gehst Du…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 458 : Kraft- vs. Ausdauersport zum Abnehmen – was ist besser? Kann man durch Krafttraining abnehmen, ist Ausdauersport…
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Smarter leben Gute Gewohnheiten: Wie wir länger jung, gesund und fit bleiben (Mit Jörg Blech) Mit den richtigen Verhaltensweisen können wir unser Leben um bis zu 20 Prozent verlängern. Bestsellerautor…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #453: 10 Tricks für mehr Muskeln (ohne Extra-Zeitaufwand) Wie wäre es, wenn Du Deine Muskeln um bis zu 32%…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 453 : 10 Tricks für mehr Muskeln (ohne Extra-Zeitaufwand) Wie wäre es, wenn Du Deine Muskeln um bis…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #444: 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst) Fehler beim Muskelaufbautraining werden auf sozialen Medien immer wieder behandelt.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 444 : 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst) Fehler beim Muskelaufbautraining werden auf sozialen Medien immer…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #440: Keine Zeit fürs Krafttraining? Hier ist Dein „Plan B“. Was machst Du, wenn die Zeit zu knapp fürs…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg Bock auf ein Warm-up fürs Krafttraining, das…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #429: Das Geheimnis der Periodisierung So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt. Fettabbau und Muskelaufbau sind „nur“…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #426: Kniebeugen – die 6 größten Fehler und wie Du sie vermeidest Die Kniebeuge gehört nicht nur zu den effektivsten…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Wie Du trainierst, wenn Du keine Zeit hast (Bonusfolge) 👉 Hier geht’s zum geheimen #DRNBLBR Popup-Store. *** „Ich habe…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #411: Die Wahrheit über Muskelkater Wo trainiert wird, gibt’s auch Muskelkater – mal mehr, mal weniger, manchmal gar nicht.…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #405: Beherrschst Du den perfekten Klimmzug? Klimmzüge sind das Schweizer Taschenmesser in Deiner Fitness-Toolbox: Sie gehören nicht nur zu…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #400: Das Geheimnis „unendlicher“ Fitness – mit Mark und Miszek Wie können wir ein Spiel gewinnen, das nie endet? Fußball,…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #399: In 3 Schritten zum Muscle-Up – Die ultimative Anleitung Willst Du einen Muscle-Up lernen? Alles, was Du benötigst, ist…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #398: Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg Bock auf ein Warm-up fürs Krafttraining, das Du schnell,…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : 5 Grundsätze für ein effektives Training Trainingslehre kann beliebig komplex und kompliziert erscheinen. Bei den unzähligen Details…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #391: Von Bandscheibenvorfall bis Marathon in 6 Monaten – mit Dr. Frank Holger Acker Für Sportler können die Diagnose Bandscheibenvorfall…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 390 : Wie Du den unteren Po für maximale Sexyness trainierst Für die Ladies unter uns: Lust auf…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 388 : Prof. Dr. Stephan Geisler – Die Wissenschaft vom Muskelaufbau Muskelaufbau ist kein Geheimnis – oder doch? Trotz…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #388: Prof. Dr. Stephan Geisler – Die Wissenschaft vom Muskelaufbau Muskelaufbau ist kein Geheimnis – oder doch? Trotz vieler Paradigmen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 374 : 10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen Muskeltraining schreckt viele ab, weil so viele…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #374: 10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen Muskeltraining schreckt viele ab, weil so viele widersprüchliche Informationen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 371 : Die 5 absoluten Basics für Dein Training Trainingslehre kann beliebig komplex und kompliziert erscheinen. Bei den…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #371: Die 5 absoluten Basics für Dein Training Trainingslehre kann beliebig komplex und kompliziert erscheinen. Bei den unzähligen Details…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 365 : Die ultimative Übung für einen flachen Bauch Ein schwacher Transversus Abdominis führt dazu, dass Dein unterer…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #365: Die ultimative Übung für einen flachen Bauch Ein schwacher Transversus Abdominis führt dazu, dass Dein unterer Bauch sich…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #362: Welches Hanteltraining ist am effektivsten? CrossFit®, HIRT, Hot Iron®, Bodybuilding, Powerlifting, you name it – es gibt unzählige…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #357: Tiefe Kniebeugen – die ultimative Anleitung Tiefe Kniebeugen. Sie gelten als ultimative Knackar***-Formel: Ass to the Grass, Baby! Hier erfährst Du…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 357 : Tiefe Kniebeugen – die ultimative Anleitung Tiefe Kniebeugen. Sie gelten als ultimative Knackar***-Formel: Ass to the Grass, Baby! Hier…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #356: Der feine Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau Was macht den Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau aus? Solltest Du…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #353: Das Geheimnis der Körperspannung Viel Gewicht bewegen zu können ist das Eine. Körperspannung trainieren das Andere. Das Eine…
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Quarks Daily Rekord / Lernen / Sportsucht Olympia: Wo liegen die Grenzen der menschlichen Leistung? (00:54) – Darum bringt Lernen ohne Pause nichts! (08:52) – Das passiert, wenn Du zu…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #335: Das effizienteste Mobility-Training der Welt? Mobility Training wirkt manchmal wie ein Fass ohne Boden. Tatsächlich kannst Du Dir…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #316: Schönheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fürs Nackt-Gut-Aussehen – Laura Schulte interviewt Mark Maslow Es gibt keine…
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Forever Young – Der Gesundheitspodcast #53 – Immunbooster Muskulatur. Ein Gespräch mit Dr. Marc Weitl Wussten Sie, dass Sie mit Sport nicht nur körperliche Fitness und Muskeln aufbauen? Sport bzw.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #306: Max Lang – Gewichtheben für Olympia, rapider Fettabbau, Doping und der Wille zum Erfolg Max Lang (IG: max_lang_weightlifting;…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 306 : Max Lang – Gewichtheben für Olympia, rapider Fettabbau, Doping und der Wille zum Erfolg Max Lang…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Willst Du ein Sixpack? Dann trainiere diese Übung Für ein Sixpack brauchst Du keine Situps. Natürlich darf…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #297: Liegestütze richtig lernen – Die 5 effektivsten Varianten Kostenlose Email-Workouts? 🤜🤛 www.dubist.fit Der Liegestütz ist, richtig ausgeführt, eine…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #290: Wie Du nach einer Trainingspause wieder anfängst Damit der Wiedereinstieg ins Training nach einer (längeren) Pause gelingt, gibt’s…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #287: Richtiges Krafttraining mit Bandscheibenvorfall – geht das? Kann man mit Bandscheibenvorfall „richtig“ trainieren – z.B. Kreuzheben oder Kniebeugen?…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM Bonus : KOSTENLOSE, fettschmelzende Workouts fürs Heim Lust auf „fettschmelzende“ HIIT-Workouts fürs Heim? 🔥 Zusatzausrüstung ist nicht erforderlich.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 285 : Zuhause genauso effektiv trainieren, wie im Fitnessstudio? Hier ist die perfekte Sport-Ausrede: „Fitnessstudio hat zu, kann…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 284 : Machst Du Liegestütze falsch? Die meisten von uns sind nie in den Genuss gekommen, richtige Liegestütze…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 281 : Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 2) Bock auf Muskeln, eine definierte Figur und…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #281: Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 2) Bock auf Muskeln, eine definierte Figur und eine Extraportion…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 280 : Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 1) Bock auf Muskeln, eine definierte Figur und…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #280: Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 1) Bock auf Muskeln, eine definierte Figur und eine Extraportion…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 279 : Zuhause-Training, Traumfigur-Fallen und der höchste Berg Afrikas – mit Lea Schreiner “Der schnellste Weg zur Traumfigur…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 278 : Die stärkste Frau Deutschlands – mit Lea Schreiner “Lass Dich als Frau im Kraftsport nicht von…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #278: Die stärkste Frau Deutschlands – mit Lea Schreiner “Lass Dich als Frau im Kraftsport nicht von gesellschaftlichen Vorurteilen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM Spezial : Fitnessstudios schließen – so bleibst Du dran (Zwischenfolge) In vielen Regionen sind die Fitnessstudios bereits geschlossen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #271: Die Wissenschaft vom Laufschuh – mit Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann Univ.-Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann leitete für 17 Jahre…
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