Achtsam Schlank
Die Macht der Meditation – oder: „Was bringt mir Meditation überhaupt?“
Meditieren liegt voll im Trend.
Selbst die Wirtschaftswoche schreibt: „Meditieren ist das neue Joggen“.
Ganz ehrlich: Warum eigentlich?
Warum sitzen selbst Manager heute nicht mehr nur am Schreibtisch – sondern tauschen in Meditations-Seminaren Laptop und Smartphone mit Meditationskissen und bewusster Stille?
Warum lernen selbst Medizin Studenten an der Universität nicht mehr nur Anatomie und Diagnostik, sondern neuerdings auch „Body Mind Medizin“ – und das bereits im Grundstudium?
Warum wird in England „Mindfulness“ sogar als Schulfach eingeführt?
Ist das alles nur ein Hype – oder was ist dran an der Sache?
Und mal ganz ehrlich: Was soll das bringen – dieses Meditieren? Sitze ich da nicht einfach minutenlang herum, tue gar nichts, spüre wie mir mein Bein einschläft oder die Nase juckt und vergeude mit dem „Rumsitzen“ meine Zeit?
Über diese (ehrlichen) Fragen und einiges mehr spreche ich heute mit Annekatrin Nowotny.
Annekatrin Nowotny war früher selbst Managerin mit internationaler Verantwortung in einem führenden Wirtschaftsprüfungskarriere. Vor ihr lag eine glänzende Karriere – und doch entschied sie sich irgendwann für den Ausstieg aus ihrem Unternehmen.
Heute berät Annekatrin als Meditations-Lehrerin, Dozentin und Coach selbst Unternehmen. Sie zeigt Managern – aber auch Privatpersonen, wie Achtsamkeit uns ein Leben voller Fülle, Ruhe und Entspanntheit schenkt.
Ich freue mich riesig, Annekatrin heute im Podcast zu Gast zu haben.
Sie zeigt uns, WARUM Meditation so machtvoll ist und wie wir alle ganz leicht mit dem Meditieren beginnen können.
Und für jeden, der das Meditieren selbst ausprobieren möchte, hat Annekatrin sogar eine kleine Meditation eingesprochen, so dass du selbst gleich starten kannst!
Die Mini-Meditation findest du im zweiten Teil der Doppelfolge.
Und wenn du Lust hast, dir einen Monat lang jeden Tag eine kleine Morgen-Meditation zu gönnen, dann empfehle ich dir Annekatrins „Coffee Meditations“.
Bereite dir morgens deinen Kaffee oder deinen Tee zu – und bevor du diesen genießt, gönnst du dir fünf Minuten lang ein kleines „Date mit dir selbst“.
Annekatrin führt dich für 5-7 Minuten in dein Inneres – und zeigt dir in einer kleinen Meditation, wie du dich entspannst, ruhiger wirst und zu mehr Gelassenheit und Selbstliebe in deinem Alltag findest.
Momentan gibt es die Coffee Meditations als „Summer Edition“ und alle Achtsam Schlank Hörer bekommen einen liebevollen Special Preis von 19,90 Euro. Außerdem bekommst du als Podcast-Hörer/In zusätzlich Annekatrins Einstiegs-Woche in die Meditation on top geschenkt.
Der Bonus Code für dieses Angebot lautet: Achtsam Schlank.
Ich werde diesen Sommer auch mitmachen und freue mich schon jetzt auf einen herrlich entspannten, liebevollen Sommer!
Danke, Annekatrin, für deine klugen Gedanken und dein herzliches Angebot!
PS: Wenn du so wie ich mitmachen möchtest, bekommst du alle Infos in den Shownotes.
(Unbezahlte Werbung und kein Affiliate Link – ich bekomme dafür kein Geld, sondern teile es einfach nur, weil ich von Herzen überzeugt bin und mich selbst über die Coffee Meditations freue!)
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?
Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…
Wenn es doch nur so einfach wäre!
Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.
Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.
So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.
Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!
Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.
