4 Brüste für ein Halleluja ICK,ICK,ICK! Heute sprechen Paula und Sophia über Schuldgefühle, Fluchtverhalten und den Umgang mit Herausforderungen. Paula teilt ihre Erfahrungen mit der Schematherapie und ermutigt Sophia, sich…
4 Brüste für ein Halleluja Nach einer gefühlten Ewigkeit sitzen sich Paula und Sophia nun endlich wieder persönlich gegenüber – und das in dem Studio von Hazel&Thomas! Paula hat Sophia…
4 Brüste für ein Halleluja BREAKING NEWS: Der 4BFEH Merch Shop hat ab 15.03.24 seine Pforten geöffnet. Viel Spaß beim SHOPPEN der LIMITIERTEN AUFLAGE unter >>> https://4bfeh.shop
4 Brüste für ein Halleluja Blaue Flecken, rote Arme, schlaffe Muskeln. Sophia kommt fix und fertig vom Training. Paula ist auch unterwegs und super gespannt, was Sophias Let’s Dance Tagesbuch…
4 Brüste für ein Halleluja Paula ist in Wien und sooo krank, dass sogar Tränen geflossen sind. Sophia sitzt im Berliner Studio und darf alles andere, aber nicht krank werden.…
4 Brüste für ein Halleluja Nach einem powervollen Shooting-Tag sind Paula und Sophia noch in der Lage sich über ihre aktuellen TikTok-For-You’s auszutauschen. Es geht um Poltergeister, Hausfriedensbruch in Lost…
4 Brüste für ein Halleluja Heute wird Tacheles geredet! Die neue Kategorie „Deep&Dirty“ lässt tief blicken und ihr erfahrt so einiges von Paula und Sophia! Während Paula in einem Winterloch…
4 Brüste für ein Halleluja Kann man mit dem Ex befreundet bleiben? Und wenn ja, ist das eine gute Idee? Dieser Frage stellen sich Sophia und Paula diese Woche. Es…
Achtsam Schlank Affirmationen für ein glückliches und gesundes Jahr ✨ ✨ Happy New Year, du Liebe, du Lieber! ✨ Stell dir vor: Dieses Jahr tritt alles, was du dir wünschst,…
4 Brüste für ein Halleluja Paulas und Sophias Jahresrückblick 2023: Wofür sind wir dankbar? Was durften wir lernen? Und was sind Vorsätze für nächstes Jahr? Kanzlerin und Liebesorakel Paula feiert…
4 Brüste für ein Halleluja Sophia ist krank und fällt leider aus. 4 Brüste sind aber dennoch am Start – Amtsfluencerin Conny from the Block springt ein und rockt gemeinsam…
4 Brüste für ein Halleluja In der neuen Folge 4BFEH reden Paula Lambert und Sophia Thiel über Weihnachten, Shirin David, Evil Jared, neue Lebensabschnitte und wie immer über Dating, Beziehungen…
4 Brüste für ein Halleluja 6 Brüste: Hoher Besuch im Berliner Studio, denn niemand geringeres als Podcast-Queen Ariana Baborie ist heute bei Sophia und Paula zu Gast. Paula gesteht den…
4 Brüste für ein Halleluja Die frischgebackene WOK WM Weltmeisterin der Frauen ist Gott sei Dank wieder heil nach Berlin zurückgekehrt und berichtet von diesem abenteuerlichen Wochenenderlebnis. Paula orakelt über…
4 Brüste für ein Halleluja Paula und Sophia wünschen euch Happy Halloween mit Satanskapellen, Ringelpenissen und einem tiefsitzenden Groupie Gen! Umso schöner, dass es heute eine extra Rubrik gibt, nämlich…
4 Brüste für ein Halleluja Brustkrebsmonat „Pink October“: Sophia und Paula führen berührende Interviews mit Brustkrebspatientinnen, inspirierenden Kollektiven, Brustkrebsspezialisten und nicht zu vergessen: Angehörigen. Paula und Sophia geben zuerst noch…
4 Brüste für ein Halleluja Brustkrebsmonat „Pink October“: Sophia und Paula führen berührende Interviews mit Brustkrebspatientinnen, inspirierenden Kollektiven, Brustkrebsspezialisten und nicht zu vergessen: Angehörigen. Paula und Sophia geben zuerst noch…
4 Brüste für ein Halleluja Egal ob Fäustchen, Hallelulis oder Communititties, Sophia und Paula freuen sich sehr über die vielen Einsendungen zur Wahl des 4BFEH-Community-Namen, gehen gespannt durch die Vorschläge…
4 Brüste für ein Halleluja #soundboardliebe. Sophia und Paula starten munter, verspielt und voller Energie in die neue Folge „4 Brüste für ein Halleluja“. Direkt geht’s zur Frage über, wer…
4 Brüste für ein Halleluja Paula und Sophia schwärmen vom Hear&Now Podcast Festival und dem Treffen mit ihrer Community. Hier wurde nicht geghostet, sondern ordentlich gedrückt und gekuschelt. Daher ist…
4 Brüste für ein Halleluja Das große Wiedersehen: Paula und Sophia treffen sich auf dem Hear&Now Podcast Festival in Köln endlich wieder. Beide haben ihre Urlaubsgeschichten im Gepäck – u.a.…
Achtsam Schlank Wie kommst du mit heftigen Gefühlen klar – ohne zum Kühlschrank zu laufen? (mit dem Psychologen Lukas Klaschinski) Kennst du das? Du hast eine nervige Aufgabe vor dir…
4 Brüste für ein Halleluja Das Schwere leicht machen und dabei trotzdem in die Tiefe gehen: Zwei starke Frauen bewegen mit echten Geschichten über Selbstliebe, mentale Gesundheit, Mindfulness, Beziehungsleben und…
Achtsam Schlank „Mindfully Me“ Erfahrung: Früher verkrampftes Essen, heute entspannter Genuss und leichtes Körpergefühl Achtsamkeit ist ein wunderbares Werkzeug, um das Verhältnis zum Essen zu entspannen. 🧘 💗 Du kannst…
Achtsam Schlank Der Buddha in dir Heute möchte ich dir im Achtsam Schlank Podcast eine Geschichte erzählen – die Geschichte vom Buddha in dir. Ich bin gespannt, was du aus…
Achtsam Schlank Achtsamkeitsimpuls; „So gut wie ich gerade kann“ 🤍 Heute erfährst du: – Welche inneren Hürden mich fast daran gehindert haben, den Podcast „Achtsam Schlank“ zu starten. – wie…
Achtsam Schlank Durch Selbstliebe abnehmen: Diese 8 Tipps wirken Wunder Warum willst du abnehmen? Um dich besser zu fühlen. Und wie fühlst du dich besser? Indem du dich jetzt schon…
Achtsam Schlank Wie gehst du mit Selbstkritik und Ängsten um, René Träder? (Resilienz-Serie Teil 2) Im 2. Teil des Gespräches über Resilienz verrät René Träder… … was kleine Schoßhündchen mit…
Forever Young – Der Gesundheitspodcast #33 – Atmen lernen mit Hannes Brandl Atmen lernen – wie jetzt? Sollte unsere Atmung nicht eigentlich etwas sein, das von ganz allein funktioniert? Tatsächlich…
Achtsam Schlank War Mozart ein achtsamer Esser? Lehn dich zurück und genieße eine kleine Zeitreise in das Salzburg des 18. Jahrhunderts – das Salzburgs Mozarts! Du erfährst, wie die Menschen…
Achtsam Schlank Die Macht der Meditation – oder: „Was bringt mir Meditation überhaupt?“ Meditieren liegt voll im Trend. Selbst die Wirtschaftswoche schreibt: „Meditieren ist das neue Joggen“. Ganz ehrlich: Warum…
Achtsam Schlank Achtsamkeits-Meditation mit Annekatrin Nowotny Mit dieser kleinen Atem-Meditation von Annekatrin Nowotny kannst du das Meditieren für dich ausprobieren. Annekatrin führt dich für ein kleinen Moment n in dein…
Achtsam Schlank Wie du mit Yoga deinen Geist beruhigst und deine Gier nach zu viel Essen „zähmst“ Yoga ist mehr als eine Sport-Art. Hinter Yoga steckt eine tiefgründige Philosophie –…
Achtsam Schlank Der achtsame Weg zu deinem Ziel (Teil 2 der Doppelfolge) Im Teil 1 der Doppelfolge „Achtsam Ziele setzen und verfolgen“ haben wir darüber gesprochen, wie Achtsamkeit dir dabei…
Achtsam Schlank Hilfe! Intuitives Essen funktioniert nicht bei mir „Hilfe, warum funktioniert intuitives Essen nicht bei mir?“ Für all diese Menschen habe ich die heutige Podcast Folge gemacht. Ich erkläre…
Achtsam Schlank Sieben Ernährungsgewohnheiten achtsam schlanker Menschen Heute entdeckst du auf „Achtsam Schlank“ die sieben Gewohnheiten natürlich schlanker Menschen. Und du erfährst, wie du noch heute starten kannst, dein Gehirn…
Achtsam Schlank Dein Körper wehrt sich gegen Diäten? Ab jetzt unterstützt er dich! Bei Diäten kämpfen wir ständig gegen unseren Körper an- wir verbieten uns Nahrung, wenn wir hungrig sind,…
Achtsam Schlank Klappt’s mit dem Abnehmen? Es hängt von deinen Gedanken ab Oft sind unsere Gedanken schuld daran, dass wir eine Diät abbrechen, uns komplett überessen und uns schließlich hässlich,…
Achtsam Schlank Schluss mit Selbstsabotage- nur wenn du deine Gefühle meisterst, nimmst du ab Wie wir uns fühlen hat einen enormen Einfluss auf unser Leben- und auch darauf ob wir…
