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    Achtsam Schlank – Was tun bei Emotionalem Essen und Binge Eating?

    Achtsam Schlank – Was tun bei Emotionalem Essen und Binge Eating?

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    Achtsam Schlank

    Was tun bei Emotionalem Essen und Binge Eating?

    Isst du manchmal ohne körperlichen Hunger – einfach, weil deine Gefühle dich übermannen?
    Benutzt du Essen als Ventil, um Druck oder Stress abzubauen?
    Leidest du sogar an regelrechten Essanfällen?

    Dann ist die heutige Folge spannend für dich.

    Ich habe mich mit Lilith Huber vom Podcast „Binge Befreit“ getroffen und wir sprechen u. a. über folgende Themen:

    – Was ist Binge Eating?
    – Worin besteht der Unterschied zwischen Binge Eating und Emotionalem Essen?
    – Wie kann ich erkennen, ob ich „nur“ aus emotionalen Gründen esse oder ob ich eine Binge Eating Essstörung habe?
    – Was kann ich konkret tun, wenn ich unter Binge Eating leide?

    Lilith liefert wirklich wertvollen Input zu diesem wichtigen Thema!

    (Kurzer Disclaimer: Bei Binge Eating handelt es sich um eine diagnostizierbare Essstörung. Weder Lilith noch ich dürfen diese „behandeln“. Darum: Wenn du vermutest, unter Binge Eating zu leiden oder die Kriterien erfüllst, die wir in der heutigen Folge nennen, hole dir bitte Unterstützung. Sprich mit deinem Arzt. Oder einem Psychotherapeuten. Du bist wertvoll – und du verdienst Hilfe! Hol sie dir.)

    Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?

    Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…

    Wenn es doch nur so einfach wäre!

    Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.

    Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.

    So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.

    Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!

    Genieß dein Essen.
    Vertrau deinem Körper.
    Sei achtsam mit dir.



    Geboren im Jahr 1971 in Esslingen am Neckar – zu einer Zeit, als das Internet, E-Mails und Mobiltelefone noch fremd waren. Schon ab 1986 war ich ein begeisterter Besitzer eines C64 und eignete mir als zweite Fremdsprache das „Basic“-Programmieren an. Im Jahr 1989 wagte ich den Schritt zur Gründung von „Pro Sound Esslingen“. Scho1999 erstellte ich meine erste eigene Webseite und erlernte als weitere Fremdsprache das „html“-Programmieren. 2001 wurde ich zu einem Gründungsmitglied des Vereins „Snowboard e.V.“ und erlebte 2009 die Abwrackprämie-Ära, die dazu führte, dass über 1500 Mercedes-Benz ihren Weg auf den Schrottplatz fanden – ein Erlebnis, das sicherlich seine Geschichten erzählt. Im Jahr 2015 fand ich mein Glück in der Ehe und trat 2017 den Freien Demokraten bei. Mein Engagement führte mich 2019 zur Kandidatur für den Gemeinderat in Ostfildern als Mitglied der FDP. Im Jahr 2021 stellte ich mich als Oberbürgermeister-Kandidat in Ostfildern zur Wahl und wagte mich im selben Jahr als Bundestagskandidat für die FDP im Wahlkreis Esslingen auf das politische Parkett. Im Jahr 2022 war ich maßgeblich an der Gründung und Übernahme der Position des Ortsvorsitzenden des Ortsverbands der Freien Demokraten in Denkendorf, Ostfildern und Neuhausen auf den Fildern beteiligt. Schließlich eröffnete ich im Jahr 2023 das erste Podcaststudio der „Radical Life Studios“, um auf meine ganz eigene Art und Weise Inhalte zu teilen und Gespräche anzustoßen. Durchweg politisch unbequem und immer öfter freundlich – so gestalte ich meinen Weg.

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