Achtsam Schlank Guter Perfektionismus vs. schlechter Perfektionismus Hallo, du PerfektionistIn! 👋 Ja, du. Genau du bist gemeint. 😉 Du bist toll. Weißt du warum? Weil du als PerfektionistIn große Ziele…
Achtsam Schlank Emotionales Essen auflösen – mit Lukas Klaschinski, Psychologe und Buchautor Bist du es leid, deine Gefühle mit Essen zu unterdrücken? Möchtest du emotionales Essen auflösen, aber weißt nicht…
Der Wissenskompass – Gesünder leben mit Bas Kast Wie befreien wir uns von emotionalem Essen? Mit Dr. Mareike Awe. Warum haben die meisten Menschen ihr natürliches Verhältnis zum Essen verloren?…
Achtsam Schlank Dauernd hungrig? Welchen Einfluss dein Gehirn auf dein Hunger-Gefühl hat Du hast ständig Hunger? Für das Loch in deinem Bauch gibt es auch mentale Gründe. Denn manchmal ist…
Achtsam Schlank Figur-Probleme trotz gesunder Ernährung? (Wenn du dich an gesunden Sachen überisst) Liebst du gesundes Essen? Kommt Junk Food bei dir nicht in die Tüte? Und dennoch – du…
Achtsam Schlank Wie kommst du mit heftigen Gefühlen klar – ohne zum Kühlschrank zu laufen? (mit dem Psychologen Lukas Klaschinski) Kennst du das? Du hast eine nervige Aufgabe vor dir…
Achtsam Schlank Embodiment: So hilft dir dein Körper, (wieder) gute Laune zu bekommen Wir sind alle nur Menschen. Jeder von uns hat auch mal miese Laune oder ein fettes Tief.…
Achtsam Schlank Fressattacken vor der Periode Deine Tage sind im Anmarsch – und du hast mal wieder Heißhunger und mega Schoko-Gelüste? Good news: Du musst nicht über die Packung Kekse…
Achtsam Schlank Die Lösung für emotionales Essen Vielleicht kennst du eine oder mehrere der folgenden Situationen? … Dein Arbeitstag ist mal wieder heftig – du knabberst deinen Stress mit einem…
Achtsam Schlank Wie gesund sind „natürliche“ Zucker? (Datteln, Kokosblütenzucker, Stevia, Honig & Co.) Kokosblütenzucker, Datteln, Ahornsirup, Stevia und Co. erfahren gerade eien Riesen-Hype: Jeder coole Food Blogger, der etwas auf…
Achtsam Schlank So stoppst du das Weiteressen (auch wenn´s gerade sooo gut schmeckt!) (Teil 1) Intuitives Essen klingt so einfach: „Hör einfach mit dem Essen auf, wenn du satt bist.“…
Achtsam Schlank Durch Selbstliebe abnehmen: Diese 8 Tipps wirken Wunder Warum willst du abnehmen? Um dich besser zu fühlen. Und wie fühlst du dich besser? Indem du dich jetzt schon…
Achtsam Schlank Warum Resilienz dir beim Abnehmen hilft (mit René Träder) Im letzten Teil des Interviews mit René Träder über Resilienz und innere Stärke sprechen wir über Selbstwirksamkeit. Was ist…
Achtsam Schlank Schamgefühle überwinden Nur weil ich Achtsamkeits-Coach bin, heißt das nicht, dass ich stets im Einklang mit mir und meiner Innenwelt bin. Wie jeder andere Mensch habe ich Hoch-…
Achtsam Schlank Emotionales Essen – so besänftigst du deinen Gefühlshunger (ohne Schokolade!) Wir alle essen hin und wieder aus emotionalen Gründen – z. B. weil wir gestresst, traurig oder angespannt…
Achtsam Schlank Was tun bei Emotionalem Essen und Binge Eating? Isst du manchmal ohne körperlichen Hunger – einfach, weil deine Gefühle dich übermannen? Benutzt du Essen als Ventil, um Druck…
