Achtsam Schlank
Ich habe keinen Hunger – ich habe einfach Lust zu essen. Darf ich das?
Soll ich dir mal was verraten: Ich esse auch hin und wieder aus purer Lust.
Ja! Essen macht mir Spaß. Essen ist ein Riesen-Genuss. Essen verführt mich hin und wieder. Und manchmal entspanne ich mich auch, in dem ich esse.
Ist das ein Problem?
Nein!
Warum sich „Genuss-Essen“ absolut mit dem Achtsam Schlank- Konzept vereinbaren lässt, erfährst du in der heutigen Folge.
Übrigens – mein größtes „Lust-Essen“ sind Kuchen, Kekse und Schokolade. Oder ein richtig gutes Dessert im Restaurant. Und du? Von welchen Lebensmitteln lässt du dich gerne verführen?
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?
Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…
Wenn es doch nur so einfach wäre!
Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.
Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.
So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.
Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!
Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.