Achtsam Schlank Extrovertiert oder introvertiert? Deine Persönlichkeit beeinflusst dein Essverhalten (und deine Figur) Tatsache ist: Deine Antwort könnte dein Essverhalten beeinflussen! Denn die Gehirne von „Introvertierten“ und „Extrovertierten“ funktionieren unterschiedlich…
Medizin von morgen – ein Podcast mit Hirschhausen und Adick Folge 2 – wenn wir gesund 120 werden Gibt es ein Wundermittel gegen das Altern? Die US-Amerikanerin Liz Parrish will…
Achtsam Schlank Intuitives Essen = Kontrollverlust? Ein Gespräch mit Sonja Taucher „Wenn ich auf mein Bauchgefühl höre – dann artet´s bei mir aus!“ „Nur einen Keks essen und dann aufhören?…
Achtsam Schlank Dauernd hungrig? 9 Gründe für das Loch in deinem Bauch Du hast ständig Hunger? Für das Loch in deinem Bauch gibt es Gründe. Welche Gründe dies sind –…
Achtsam Schlank Wenn Essen stresst…. (Vom Druck, ständig „perfekt“ essen zu müssen) Ist dir gesunde Ernährung extrem wichtig? Stresst dich die Vorstellung, etwas „Ungesundes“ zu essen? Verzweifelst du daran, nicht…
Der PodcastPodcast Die Ernährungs-Docs Wie geht gesunde Ernährung? Und kann man damit eine Krankheit wieder loswerden? Die NDR-Ernährungs-Docs sagen: Ja, das geht! >> Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/digital/podcastpodcast-die-ernaehrungs-docs Dein Browser unterstützt…
Achtsam Schlank Diabetes, Zöliakie, Unverträglichkeiten? Du hast Diabetes, Zöliakie oder eine Unverträglichkeit und KANNST einfach nicht intuitiv essen? Du MUSST dich aus gesundheitlichen Gründen an Ernährungs-Regeln halten? Klar – wenn…
Achtsam Schlank Figur-Probleme trotz gesunder Ernährung? (Wenn du dich an gesunden Sachen überisst) Liebst du gesundes Essen? Kommt Junk Food bei dir nicht in die Tüte? Und dennoch – du…
Grams’ Sprechstunde Autoimmunerkrankungen Autoimmunerkrankungen können eine große Bandbreite an Ursachen und Symptome haben. Wie können Betroffene am besten mit ihnen umgehen? Zur Entstehungsfaktoren von Autoimmunerkrankungen allgemein: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1568997222002063?via%3Dihub Zu Luftverschmutzung und…
Spektrum Nachhaltigkeit: Wir müssen unsere Ernährung ändern Die Weltbevölkerung wächst. Wir brauchen mehr Nahrungsmittel. Doch angesichts der Klimakrise müssten wir eigentlich weniger produzieren. Der Weg aus diesem Dilemma: Mehr Nachhaltigkeit…
Achtsam Schlank 7 Tipps zum STOFFWECHSEL ANKURBELN, die wissenschaftlich belegt sind Ist dein Stoffwechsel eingeschlafen? Machst du Diäten und nimmst kaum ab? Hast du das Gefühl, dass du von Essen…
Achtsam Schlank Natürlich schlank mit „Clean Eating“ Du fühlst dich schlapp und gestresst und wünscht dir wieder etwas mehr Leichtigkeit in deinem Leben? Dann kannst du mit einer gesunden Wohlfühl-Ernährung…
Achtsam Schlank Der ideale Anti-Heißhunger-Snack In der letzten Folge hast du erfahren, wann und ob ein Snack für dich sinnvoll ist. Heute machen wir es praktisch: Roll mit mir die…
Achtsam Schlank Snacks: Für wen eignen sich Zwischenmahlzeiten? Wenn du regelmäßig den Achtsam Schlank Podcast hörst, dann weißt du: Ich halte viel von Esspausen. Hin und wieder darfst du deinem…
Achtsam Schlank Vitamin D: So erkennst du einen Mangel – und füllst deine Speicher wieder auf Bist du im Winter manchmal müde, schlapp, ja sogar ein bisschen depri – während…
Achtsam Schlank Angst an Weihnachten zuzunehmen? Das ist für dich. Weihnachten steht vor der Tür. Hand auf´s Herz: Stresst dich der Gedanke an das viele Weihnachts-Essen? Hast du insgeheim Angst,…
Achtsam Schlank Dieser Killer-Glaubenssatz sabotiert deinen Erfolg (Plus: 4 Tipps, wie du den Gedanken los wirst) Es gibt einen Glaubenssatz, den so gut wie alle Menschen, die abnehmen wollen,…
Achtsam Schlank Wie gesund sind „natürliche“ Zucker? (Datteln, Kokosblütenzucker, Stevia, Honig & Co.) Kokosblütenzucker, Datteln, Ahornsirup, Stevia und Co. erfahren gerade eien Riesen-Hype: Jeder coole Food Blogger, der etwas auf…
Achtsam Schlank Gibt es Alternativen zu Zucker? Süßstoffe, Erythrit, Xylit und Co. Stell dir vor: Du könntest einfach weiter Süßigkeiten naschen – aber ohne die unnötigen Kalorien und die gesundheitlichen…
Achtsam Schlank Lass dich nicht veräppeln! So manipuliert uns die Food-Industrie, mehr Zucker zu essen Schokolade, Gummibärchen und Schokoaufstrich enthalten viel Zucker – schon klar. Aber wusstest du, dass viele…
Achtsam Schlank FAQ: (Wie) kann ich abnehmen ohne Kalorien zählen? Was ist besser: Intuitives essen? Kalorien zählen? Oder gibt es vielleicht einen Mittelweg? JA, den gibt es. Wie dieser Weg…
Achtsam Schlank Figurfalle Schichtarbeit Hast du vorgegebene Arbeitszeiten – oder arbeitest im Schicht- oder Nachtdienst? Dann stehst du vielleicht manchmal vor der Herausforderung, dass dein Job ganz schön mit deinen…
Achtsam Schlank So stoppst du das Weiteressen (Teil 2: Schluss mit den Verzicht-Gefühlen) Intuitives Essen klingt so einfach: „Hör einfach mit dem Essen auf, wenn du satt bist.“ Hmpf. Was…
Achtsam Schlank So stoppst du das Weiteressen (auch wenn´s gerade sooo gut schmeckt!) (Teil 1) Intuitives Essen klingt so einfach: „Hör einfach mit dem Essen auf, wenn du satt bist.“…
Achtsam Schlank Seit dem Urlaub Essgelüste? 7 Tipps für deinen Wiedereinstieg in die gesunde Ernährung Du warst im Urlaub – und hast dich nach diesem verrückten Jahr endlich mal entspannen…
Achtsam Schlank Warum du nicht immer achtsam essen kannst – und es auch nicht musst Heute im Podcast 2 Hörerinnen-Fragen: 1. Frage: „Hallo Nuria, als Mama von einem kleinen Baby…
Achtsam Schlank 8 Joker für deinen Darm: Welchen möchtest du spielen? Nicht nur über deine Ernährung kannst du deinem Darm guttun. Es gibt auch noch andere Tricks, mit denen du…
Spektrum Warum Superfoods nicht super sind Chia, Açaí, Goji: Superfoods liegen im Trend und verkaufen sich bestens. Kein Wunder, versprechen sie doch mentale und körperliche Fitness, Attraktivität und Wohlbefinden. Wissenschaftlich…
Achtsam Schlank Die „Darm-Schlank“-Formel: Mit diesen Ernährungs-Tricks stärkst du deinen Darm und nimmst leichter ab Im Teil 3 de s“Darm Spezials“ wird es praktisch! Du bekommst konkrete Ernährungs-Tricks, mit denen…
Achtsam Schlank Moppel-Bazillen vs. Schlank-Bakterien – wer gewinnt den Kampf in deinem Darm? Wie fit dein Darm ist, hat einen Riesen-Einfluss auf deine Gesundheit. Von einem gesunden Darm profitiert… o…
Achtsam Schlank Transfette – die heimlichen Übeltäter In der letzten Podcast-Folge hast du erfahren, warum Fette so wichtig für deine Gesundheit, dein Seelenglück und sogar deine schlanke Figur sind. Allerdings…
Achtsam Schlank Die Fett-Folge: Wann Fett dich gesund & glücklich macht – und wann es zu viel wird „Wer abnehmen will, sollte Fett sparen.“ So lautet eines der meist verbreiteten…
Achtsam Schlank Die cleverste Kombi, um langanhaltend satt und happy zu sein Isst du eigentlich gesund – hast aber zwischen den Mahlzeiten (Heiß-)Hunger oder Süßgelüste? In der heutigen Folge erfährst…
Forever Young – Der Gesundheitspodcast #42 – Die Wahrheit über Superfoods. Ein Gespräch mit Salla Schmilewski In dieser Folge sprechen wir bereits zum dritten Mal mit unserer Ernährungsberaterin vom Lanserhof…
Mission Energiewende Wie sieht eine klimafreundliche Ernährung aus? Insekten oder portionierte Nahrungsergänzungsmittel? Beim Thema Ernährung der Zukunft schweifen die Gedanken schnell ab. Doch eigentlich sollte es vor allem eines sein:…
Achtsam Schlank Kann man sich glücklich essen? Deine Ernährung hat maßgeblichen Einfluss auf dein Gewicht, deine Fitness und deine Gesundheit. Aber wusstest du, dass auch dein Stimmung und dein Glücksempfinden…
Achtsam Schlank Sauer macht lustig! Über den Food-Trend „Pickling“ Das Einlegen und Fermentieren von Lebensmitteln ist derzeit ein Riesen-Trend im Food Bereich. Keine Frage: „Pickling“ ist in. Warum eingelegte Gurken,…
Smarter leben Clean Eating: Warum Hannah Frey keine Lust mehr hat auf Fertigprodukte Schluss mit Tiefkühlpizza und Dosensuppe. Hannah Frey verzichtet auf verarbeitete Lebensmittel. In dieser Folge erklärt die Gesundheitswissenschaftlerin,…
Achtsam Schlank Hörerfrage: Was tun gegen Fressattacken? „Hilfe, ich bin eigentlich schlank und sportlich und achte sehr auf gesunde Ernährung. Aber einmal die Woche habe ich eine Fressattacke – und…
Achtsam Schlank Die 10 besten Lebensmittel gegen Stress Ein bisschen Nervennahrung gefällig? Bei diesen Lebensmitteln darfst du zugreifen – und deine Nerven stärken. Willst du mit Achtsamkeit deinen Stress mildern?…
Achtsam Schlank Wie Kinder Lust auf gesunde Ernährung bekommen – 12 Ideen und Vorschläge Hast du Kinder oder Enkelkinder? Dann kennst du sicher das Dilemma: Einerseits wünscht du dir für…
Achtsam Schlank Wohlfühlen mit Ayurveda (mit Dana Schwandt) Wie kann ich meinen Stoffwechsel optimieren? Was ist die für meinen Stoffwechsel passende Ernährung? Wie kann ich mich leicht und lebendig fühlen?…
Achtsam Schlank Weihnachten ohne zuzunehmen – 6 Tipps, wie du die Feiertage ohne Gewichtszunahme meisterst Weihnachten steht vor der Tür! Freust du dich schon darauf, deine Familie zu sehen? Freust…
Achtsam Schlank Du bist auf Partys, Festen oder im Restaurant mit Freunden unterwegs? So bleibst du schlank dabei. So genießt du Essenseinladungen, Feste, Essen mit Freunden ohne dabei zuzunehmen. Genuss…
Fangen wir an! Ideen für ein besseres Morgen Bas Kast: Der Ernährungskompass Bestseller-Autor Bas Kast erzählt uns seine Geschichte vom Fast-Food-Junkie zum Ernährungskompass, gibt wertvolle Tipps für einen gesünderen Alltag…
Achtsam Schlank Ich habe keinen Hunger – ich habe einfach Lust zu essen. Darf ich das? Soll ich dir mal was verraten: Ich esse auch hin und wieder aus purer…
Achtsam Schlank Ei, Ei, Ei – die Osterfolge! Passend zu Ostern sprechen wir heute über eines meiner liebsten Lebensmittel: Das Hühnerei. Tatsächlich sind Eier viel besser als ihr Ruf –…
Achtsam Schlank Länger satt und rundum fit – hier kommt dein Abnehm-Joker! Kennst du das? Du hast gerade erst etwas gegessen, hast aber schon wieder Hunger. Oder: Du wirst nicht…
Achtsam Schlank Warum du so oft Appetit hast – und wie du trotzdem abnehmen kannst Kein Mensch der Welt isst nur, wenn er hungrig ist. Wir alle essen auch mal,…
Achtsam Schlank Wie du Süßigkeiten und Alkohol genießen kannst – ohne dabei zuzunehmen Ihr fragt, ich antworte! Vielen Dank für all eure Nachrichten, Email und euer Feedback auf iTunes! Ganz…
Achtsam Schlank Sieben Ernährungsgewohnheiten achtsam schlanker Menschen Heute entdeckst du auf „Achtsam Schlank“ die sieben Gewohnheiten natürlich schlanker Menschen. Und du erfährst, wie du noch heute starten kannst, dein Gehirn…
