Achtsam Schlank Intuitives Essen = Kontrollverlust? Ein Gespräch mit Sonja Taucher „Wenn ich auf mein Bauchgefühl höre – dann artet´s bei mir aus!“ „Nur einen Keks essen und dann aufhören?…
Achtsam Schlank Wenn Essen stresst…. (Vom Druck, ständig „perfekt“ essen zu müssen) Ist dir gesunde Ernährung extrem wichtig? Stresst dich die Vorstellung, etwas „Ungesundes“ zu essen? Verzweifelst du daran, nicht…
Achtsam Schlank Diabetes, Zöliakie, Unverträglichkeiten? Du hast Diabetes, Zöliakie oder eine Unverträglichkeit und KANNST einfach nicht intuitiv essen? Du MUSST dich aus gesundheitlichen Gründen an Ernährungs-Regeln halten? Klar – wenn…
Achtsam Schlank So geht Abnehmen in 2023 (auch wenn du ein tiefsinniger Mensch bist) Wir leben in Zeiten von Bodypositivy, Gewichtsneutralität und „Beauty at every size“ 👍👍👍 Stellt sich die…
Achtsam Schlank Pep Talk für ´s Fest 🎄: So genießt du wunderbare Weihnachts-Tage Höre die heutige Folge vor deinen Fest-Tagen und genieße die Weihnachtszeit dieses Jahr NOCH MEHR als sonst!…
Achtsam Schlank 3 Übungen, mit denen du deinen Körper wertschätzen lernst Stehst du manchmal vor dem Spiegel und beäugst kritisch deinen Körper? Haderst du mit deiner Cellulite, deinen Falten oder…
Achtsam Schlank Auf dem Sofa liegen und dabei abnehmen (Ja, das funktioniert wirklich!) Fun Fact: Wenn du abnehmen willst, dann darfst du LERNEN, dich auf´s Sofa zu liegen und zu…
Achtsam Schlank Gesund abnehmen: Welche Portionsgröße ist die Richtige? Gesundes abnehmen funktioniert nur dann, wenn du weniger Kalorien isst, als dein Körper verbraucht – und gleichzeitig dafür sorgt, dass dein…
Achtsam Schlank Meditation 🧘🏼♀️ – In Frieden mit deinem Körper Du hast es verdient, dich in deinem Körper wohl und zuhause zu fühlen. Die heutige Meditation unterstützt dich dabei. Du…
Achtsam Schlank Fressattacken vor der Periode Deine Tage sind im Anmarsch – und du hast mal wieder Heißhunger und mega Schoko-Gelüste? Good news: Du musst nicht über die Packung Kekse…
Achtsam Schlank Dankbarkeit Heute lese ich dir ein kleinen Auszug aus meinem Buch „Achtsam Schlank“ vor. Es geht um das Gefühl der Dankbarkeit. Dankbarkeit bringt nicht nur Fülle und Glück…
Achtsam Schlank „Mindfully Me“ Erfahrung: Früher verkrampftes Essen, heute entspannter Genuss und leichtes Körpergefühl Achtsamkeit ist ein wunderbares Werkzeug, um das Verhältnis zum Essen zu entspannen. 🧘 💗 Du kannst…
Achtsam Schlank Vorher-Nachher: Wie du beim Essen nicht mehr in Extreme fällst True Story: Früher fiel ich beim Essen von einem Extrem ins andere. Mal hielt ich akribisch Diät. Ich…
Achtsam Schlank Dieser Killer-Glaubenssatz sabotiert deinen Erfolg (Plus: 4 Tipps, wie du den Gedanken los wirst) Es gibt einen Glaubenssatz, den so gut wie alle Menschen, die abnehmen wollen,…
Achtsam Schlank Wie gesund sind „natürliche“ Zucker? (Datteln, Kokosblütenzucker, Stevia, Honig & Co.) Kokosblütenzucker, Datteln, Ahornsirup, Stevia und Co. erfahren gerade eien Riesen-Hype: Jeder coole Food Blogger, der etwas auf…
Achtsam Schlank FAQ: (Wie) kann ich abnehmen ohne Kalorien zählen? Was ist besser: Intuitives essen? Kalorien zählen? Oder gibt es vielleicht einen Mittelweg? JA, den gibt es. Wie dieser Weg…
Achtsam Schlank Mit diesen 4 Schritten nimmst du Zweifeln die Macht Du bezweifelst, dass du jemals abnehmen kannst? Du wünscht dir so sehr, endlich in deinem Wohlfühlkörper anzukommen – und…
Achtsam Schlank Die cleverste Kombi, um langanhaltend satt und happy zu sein Isst du eigentlich gesund – hast aber zwischen den Mahlzeiten (Heiß-)Hunger oder Süßgelüste? In der heutigen Folge erfährst…
Achtsam Schlank Familienfest ohne Figurstress – so genießt du den Abend ohne Reue Gehört zu deinem Weihnachts-Fest unbedingt ein schönes Weihnachts-Menü? Möchtest du Weihnachten voll und ganz genießen – und…
Achtsam Schlank Futterneid beim Abnehmen: So wirst du das blöde Verzicht-Gefühl los Kennst du das? Du hast dir vorgenommen abzunehmen und möchtest gesunder essen. Aber dann… Zieht dein Umfeld nicht…
Achtsam Schlank Durch Selbstliebe abnehmen: Diese 8 Tipps wirken Wunder Warum willst du abnehmen? Um dich besser zu fühlen. Und wie fühlst du dich besser? Indem du dich jetzt schon…
Smarter leben Intuitiv essen: Warum Maike Ehrlichmann einfach isst, was sie will Wir zählen Kalorien, essen abends keine Kohlenhydrate und stressen uns mit Diäten. Aber warum? Eigentlich müssten wir nur…
Achtsam Schlank Weihnachten ohne zuzunehmen – 6 Tipps, wie du die Feiertage ohne Gewichtszunahme meisterst Weihnachten steht vor der Tür! Freust du dich schon darauf, deine Familie zu sehen? Freust…
Achtsam Schlank Du bist auf Partys, Festen oder im Restaurant mit Freunden unterwegs? So bleibst du schlank dabei. So genießt du Essenseinladungen, Feste, Essen mit Freunden ohne dabei zuzunehmen. Genuss…
Achtsam Schlank Emotionales Essen – so besänftigst du deinen Gefühlshunger (ohne Schokolade!) Wir alle essen hin und wieder aus emotionalen Gründen – z. B. weil wir gestresst, traurig oder angespannt…
Achtsam Schlank Achtsamkeit und Low Carb – so verbindest du das Beste aus beiden Welten Wie gut funktioniert Low Carb? Und wie kannst du Low Carb mit dem Achtsam Schlank…
Achtsam Schlank Jubiläumsfolge: Persönliche Fakten über mich Diese Woche ist der Achtsam Schlank Podcast ein Jahr alt geworden! Bei allen Hörer*Innen von Herzen danke für Eure Unterstützung, das Feedback und…
Achtsam Schlank Ich habe keinen Hunger – ich habe einfach Lust zu essen. Darf ich das? Soll ich dir mal was verraten: Ich esse auch hin und wieder aus purer…
Achtsam Schlank Hilfe! Intuitives Essen funktioniert nicht bei mir „Hilfe, warum funktioniert intuitives Essen nicht bei mir?“ Für all diese Menschen habe ich die heutige Podcast Folge gemacht. Ich erkläre…
Achtsam Schlank Achtsam schlank durch die Adventszeit Wir sind mitten in der Adventszeit – und klar, dazu gehört auch gutes Essen. Überall gibt es Plätzchen, Stollen, Glühwein und tolle Einladungen…
