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    Achtsam Schlank – MBSR: Wie Achtsamkeit dich gelassener und liebevoller macht

    Achtsam Schlank – MBSR: Wie Achtsamkeit dich gelassener und liebevoller macht

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    Achtsam Schlank

    MBSR: Wie Achtsamkeit dich gelassener und liebevoller macht

    Regelmäßiges Achtsamkeits-Training verändert dein Gehirn.

    Nachweislich und messbar.

    MBSR-Trainerin Angelika Hauft erklärt in diesem Gespräch warum:

    Die Amygdala, der Teil unseres Gehirnes mit dem Bedrohungen verarbeiten und darüber Angst und Stress empfinden, wird durch regelmäßiges Achtsamkeits-Training kleiner.

    Hast du eine kleine Amygdala, bleibst du selbst im Stress gelassener. Gleichmütiger.

    Ist deine Amygdala groß, empfindest du auch Stress viel stärker und bedrohlicher. Du fährst schneller aus der Haut, bist verletzlicher und ängstlicher.

    Regelmäßiges Achtsamkeits-Training lohnt sich also wirklich! Du kannst dein Gehirn trainieren – und dir damit zu einem erfüllteren Leben verhelfen.

    Wie genau das funktioniert verrät Angelika Hauft im Podcast-Interview.

    Wir sprechen außerdem darüber, wie Achtsamkeits-Training dabei hilft, liebevoller mit uns und anderen Menschen zu sprechen.

    Und wir gehen der Frage nach, warum Achtsamkeit auch beim Abnehmen ein so effektives Mittel ist.

    Alle Infos zu Angelika Hauft und ihrem MBSR-Training findest du in den Show-Notes.

    Viel Spaß mit der heutigen Folge und:

    Sei achtsam mit dir.

    Deine Nuria

    Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?

    Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…

    Wenn es doch nur so einfach wäre!

    Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.

    Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.

    So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.

    Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!

    Genieß dein Essen.
    Vertrau deinem Körper.
    Sei achtsam mit dir.



    Geboren im Jahr 1971 in Esslingen am Neckar – zu einer Zeit, als das Internet, E-Mails und Mobiltelefone noch fremd waren. Schon ab 1986 war ich ein begeisterter Besitzer eines C64 und eignete mir als zweite Fremdsprache das „Basic“-Programmieren an. Im Jahr 1989 wagte ich den Schritt zur Gründung von „Pro Sound Esslingen“. Scho1999 erstellte ich meine erste eigene Webseite und erlernte als weitere Fremdsprache das „html“-Programmieren. 2001 wurde ich zu einem Gründungsmitglied des Vereins „Snowboard e.V.“ und erlebte 2009 die Abwrackprämie-Ära, die dazu führte, dass über 1500 Mercedes-Benz ihren Weg auf den Schrottplatz fanden – ein Erlebnis, das sicherlich seine Geschichten erzählt. Im Jahr 2015 fand ich mein Glück in der Ehe und trat 2017 den Freien Demokraten bei. Mein Engagement führte mich 2019 zur Kandidatur für den Gemeinderat in Ostfildern als Mitglied der FDP. Im Jahr 2021 stellte ich mich als Oberbürgermeister-Kandidat in Ostfildern zur Wahl und wagte mich im selben Jahr als Bundestagskandidat für die FDP im Wahlkreis Esslingen auf das politische Parkett. Im Jahr 2022 war ich maßgeblich an der Gründung und Übernahme der Position des Ortsvorsitzenden des Ortsverbands der Freien Demokraten in Denkendorf, Ostfildern und Neuhausen auf den Fildern beteiligt. Schließlich eröffnete ich im Jahr 2023 das erste Podcaststudio der „Radical Life Studios“, um auf meine ganz eigene Art und Weise Inhalte zu teilen und Gespräche anzustoßen. Durchweg politisch unbequem und immer öfter freundlich – so gestalte ich meinen Weg.

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