Achtsam Schlank
Emotionales Essen – so besänftigst du deinen Gefühlshunger (ohne Schokolade!)
Wir alle essen hin und wieder aus emotionalen Gründen – z. B. weil wir gestresst, traurig oder angespannt sind.
Das Problem daran? Geschieht dieses „emotionale Essen“ zu oft, schaffen wir uns gewichtige Probleme.
Es ist ja nicht nur so, dass wir von zu viel „Frustessen“ zunehmen und uns ein Polster „Kummerspeck“ zulegen.
Schlimmer noch: Wir konditionieren uns selbst auf „Überessen“. Wenn wir uns erst einmal angewöhnt haben, bei Traurigkeit, Stress oder Frust zur Schoki zu greifen, dann entsteht bald eine feste Gewohnheit.
Irgendwann reicht der kleinste Stressreiz, und schon landet unsere Hand wie magisch gesteuert in der Keksdose. Oder in der Chips-Tüte.
Oder wir finden uns vor dem Kühlschrank wieder, wo wir Käse direkt aus der Verpackung in den Mund schieben und fragen uns später, welcher Autopilot uns eigentlich dorthin gesteuert hat.
In der heutigen Podcast-Folge erfährst du:
– Warum emotionales Essen normal ist
– Wie du deine individuellen Trigger für emotionales Essen erkennen kannst
– mit welcher einfachen Übung du deinen emotionalen Hunger besänftigst und dir das emotionale Essen wieder abgewöhnen kannst.
Viel Spaß mit der heutigen Folge und: Sei achtsam mit dir!
Deine Nuria
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?
Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…
Wenn es doch nur so einfach wäre!
Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.
Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.
So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.
Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!
Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.
