Achtsam Schlank – Abendliche Essgelüste – warum die meisten Diäten am Abend scheitern

Achtsam Schlank

Abendliche Essgelüste – warum die meisten Diäten am Abend scheitern

„Hilfe- ich bin den ganzen Tag diszipliniert- aber abends habe ich Essanfälle und habe null Selbst-Disziplin! Was kann ich tun?“

So oder so ähnlich schreiben mir viele von Euch.

Tatsächlich scheitern die meisten Diäten am Abend.

Morgens starten wir noch voller Energie und halten uns zurück. Am Mittag wählen wir ein gesundes Gericht und sogar am Nachmittag verkneifen wir uns noch das Stück Kuchen.

Aber am Abend wird uns dann alles zu viel.

Dann haben wir einfach keine Willenskraft mehr.

Wenn wir müde und erschöpft auf´s Sofa fallen, dann ist uns unser Vorsatz, besser zu essen und abzunehmen auf einmal vollkommen egal.

Und egal wie motiviert wir am Morgen noch waren – am Abend wollen wir dann doch die Schokolade. Das dick belegte Käsebrot. Das Glas Wein oder Bier.

Wie du mit deinen abendlichen Essgelüsten umgehen kannst – und diesmal wirklich am Ball bleibst – das erfährst du in der heutigen Folge.

Wie immer geht es nicht darum, dass du dich an eine strenge Diät hältst und dir das Leben mit strengen und unrealistischen Regeln komplizierst.

Vielmehr geht es darum, dass du lernst, achtsam mit dir zu sein. Sobald du weißt, wie du deinen Geist und deine Gedanken meisterst, weißt du, wie du abnehmen kannst.

Sei achtsam mit dir!

Deine Nuria

Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?

Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…

Wenn es doch nur so einfach wäre!

Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.

Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.

So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.

Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!

Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.

Robert Langer

Geboren im Jahr 1971 in Esslingen am Neckar – zu einer Zeit, als das Internet, E-Mails und Mobiltelefone noch fremd waren. Schon ab 1986 war ich ein begeisterter Besitzer eines C64 und eignete mir als zweite Fremdsprache das „Basic“-Programmieren an. Im Jahr 1989 wagte ich den Schritt zur Gründung von „Pro Sound Esslingen“. Scho1999 erstellte ich meine erste eigene Webseite und erlernte als weitere Fremdsprache das „html“-Programmieren. 2001 wurde ich zu einem Gründungsmitglied des Vereins „Snowboard e.V.“ und erlebte 2009 die Abwrackprämie-Ära, die dazu führte, dass über 1500 Mercedes-Benz ihren Weg auf den Schrottplatz fanden – ein Erlebnis, das sicherlich seine Geschichten erzählt. Im Jahr 2015 fand ich mein Glück in der Ehe und trat 2017 den Freien Demokraten bei. Mein Engagement führte mich 2019 zur Kandidatur für den Gemeinderat in Ostfildern als Mitglied der FDP. Im Jahr 2021 stellte ich mich als Oberbürgermeister-Kandidat in Ostfildern zur Wahl und wagte mich im selben Jahr als Bundestagskandidat für die FDP im Wahlkreis Esslingen auf das politische Parkett. Im Jahr 2022 war ich maßgeblich an der Gründung und Übernahme der Position des Ortsvorsitzenden des Ortsverbands der Freien Demokraten in Denkendorf, Ostfildern und Neuhausen auf den Fildern beteiligt. Schließlich eröffnete ich im Jahr 2023 das erste Podcaststudio der „Radical Life Studios“, um auf meine ganz eigene Art und Weise Inhalte zu teilen und Gespräche anzustoßen. Durchweg politisch unbequem und immer öfter freundlich – so gestalte ich meinen Weg.