Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
#020: Warum macht Schlafmangel fett?
Nackt gut aussehen heißt genug und tief schlafen.
Nicht die schlechteste Nachricht, oder?
Wenn Du zu wenig schläfst, torpedierst Du nicht nur Dein Training. Schlafmangel ist ein hinterhältiger Dickmacher.
In dieser Episode erfährst Du:
- Warum macht zu wenig Schlaf fett?
- Was passiert in Deinem Körper, während Du schläfst?
- Woher weißt Du, wieviel Schlaf Du wirklich brauchst?
- Wie Du mehr aus Deinem Schlaf herausholst.
- Wie Du leichter einschläfst und entspannter aufwachst.
Viel Spaß beim Hören und … schlaf gut! 🙂
SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/was-tun-bei-schlafstoerungen/
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.