Achtsam Schlank
Nerven wie Drahtseile – die richtige Ernährung bei Stress und Anspannung
Achtsamkeit allein beruhigt dich nicht.
Auch auf deine Ernährung kommt es an.
Wissenschaftler fanden heraus, dass unsere Ernährung maßgeblichen Einfluss auf unsere Stimmung hat.
Mehr noch: Eine für dich falsche Ernährung führt dazu, dass du ein viel höheres Risiko hast, an einer Angststörung oder Depression zu erkranken.
Worauf du bei deiner Ernährung achten darfst, um deine Nerven zu stärken und deine Stimmung aufzuhellen, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?
Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…
Wenn es doch nur so einfach wäre!
Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.
Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.
So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.
Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!
Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.