Achtsam Schlank – Spinnst du? Ein Gespräch über Depressionen und mentale Gesundheit

Achtsam Schlank

Spinnst du? Ein Gespräch über Depressionen und mentale Gesundheit

Hallo und herzlich Willkommen beim Achtsam Schlank Podcast und heute mit dem Titel der Folge „Spinnst du?“
Diesen Titel habe nicht ich mir ausgedacht, sondern Sonja Koppitz. Sonja ist Journalistin und Buchautorin und engagiert sich vor allem für Themen rund um mentale Gesundheit. Sie ist Macherin des Podcasts „Spinnst du?“ und des gleichnamigen Buches „Spinnst du? Warum psychische Erkrankungen ganz normal sind.
Sonja hat immer wieder Depressionen – und sie hat ihren Weg gefunden damit umzugehen.
Wie Sonja heute mit ihrer Depression umgeht, was sie aus ihrer Depression gelernt hat und warum sie heute sogar eine stärkere Person ist als vor ihrer Depression – darüber spricht Sonja heute im „Achtsam Schlank“ Podcast.

Wichtiger Hinweis: Diese Podcast-Folge ersetzt keinen therapeutischen Rat. Bitte besprich dich bei Verdacht auf eine Depression mit deinem Arzt bzw. deiner Ärztin oder Therapeuten / Therapeutin. Ein offenes Ohr findest du außerdem 24 Stunden lang bei der Telefonseelsorge unter dieser Nummer: 0800 – 1110111

**PODCAST-TIPPS:
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**- Für unsere psychische Gesundheit spielt ein gesunder Darm eine enorme Rolle. **Möchtest du mehr zum Thema „Darmgesundheit“ hören? Hier findest du ein Podcast-Spezial, in dem du jede Menge Wissen und nützliche Themen zu diesem wichtigen Organ bekommst: (https://www.achtsamschlank.de/darm/)

**- Kann man sich glücklich essen? Ja, man kann!** Wie du über die Ernährung deine Stimmung verbessern kannst, darüber spreche ich in dieser Podcast-Folge: (https://www.achtsamschlank.de/gluecklich-essen/)

Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?

Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…

Wenn es doch nur so einfach wäre!

Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.

Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.

So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.

Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!

Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.

Robert Langer

Geboren im Jahr 1971 in Esslingen am Neckar – zu einer Zeit, als das Internet, E-Mails und Mobiltelefone noch fremd waren. Schon ab 1986 war ich ein begeisterter Besitzer eines C64 und eignete mir als zweite Fremdsprache das „Basic“-Programmieren an. Im Jahr 1989 wagte ich den Schritt zur Gründung von „Pro Sound Esslingen“. Scho1999 erstellte ich meine erste eigene Webseite und erlernte als weitere Fremdsprache das „html“-Programmieren. 2001 wurde ich zu einem Gründungsmitglied des Vereins „Snowboard e.V.“ und erlebte 2009 die Abwrackprämie-Ära, die dazu führte, dass über 1500 Mercedes-Benz ihren Weg auf den Schrottplatz fanden – ein Erlebnis, das sicherlich seine Geschichten erzählt. Im Jahr 2015 fand ich mein Glück in der Ehe und trat 2017 den Freien Demokraten bei. Mein Engagement führte mich 2019 zur Kandidatur für den Gemeinderat in Ostfildern als Mitglied der FDP. Im Jahr 2021 stellte ich mich als Oberbürgermeister-Kandidat in Ostfildern zur Wahl und wagte mich im selben Jahr als Bundestagskandidat für die FDP im Wahlkreis Esslingen auf das politische Parkett. Im Jahr 2022 war ich maßgeblich an der Gründung und Übernahme der Position des Ortsvorsitzenden des Ortsverbands der Freien Demokraten in Denkendorf, Ostfildern und Neuhausen auf den Fildern beteiligt. Schließlich eröffnete ich im Jahr 2023 das erste Podcaststudio der „Radical Life Studios“, um auf meine ganz eigene Art und Weise Inhalte zu teilen und Gespräche anzustoßen. Durchweg politisch unbequem und immer öfter freundlich – so gestalte ich meinen Weg.