Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
#004: Niels Schulz-Ruhtenberg (Sportarzt, Ernährungsmediziner) über gesunde Ernährung: Wie gut sind Lebensmittel heute?
Zu Gast: Niels Schulz-Ruhtenberg – Sportarzt, Ernährungsmediziner, Fachautor und Ironman
Themen dieser Folge:
- Was ist gesunde Ernährung?
- Enthalten Lebensmittel heute noch alle Nährstoffe?
- Was ist „Ernährungsmüll“ und wie vermeidest Du ihn?
- Wie vermeidest Du einen Mangel an Vitaminen oder Mineralien?
- Wenn Du nackt gut aussehen willst: Wo fängst Du an?
(Die Antwort dürfte Dich überraschen) - Kann eine gesunde Ernährung Medikamente ersetzen?
- Nahrungsergänzungsmittel: schädlich oder sinnvoll?
- Die eigenen Grenzen ausweiten: Was macht den „Ironman-Mindset“ aus?
- und Vieles mehr…
Shownotes: https://www.marathonfitness.de/gesund-abnehmen-ernaehrungsplan/
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.