Lifestyle of Longevity #016 Fettabbau – Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm Die besten Strategien für Fettabbau ohne Jojo Effekt Dein Browser unterstützt kein…
Lifestyle of Longevity #015 Resilienz – Bewältige Stress durch mentale Stärke – Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad Wie stärken wir uns für einen stressigen Alltag? Dein Browser unterstützt kein HTML…
Lifestyle of Longevity #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln – Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus In dieser Episode geht es um das Thema Blutwerte im Interview…
Lifestyle of Longevity #013 Kaffee – Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt Eine Folge nicht nur für absolute Kaffee-Liebhaberinnen wie wir es sind. Dein…
Lifestyle of Longevity #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) – Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung! Im zweiten Teil des Podcasts zum Thema Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sprechen wir über die NEMs Eisen,…
Lifestyle of Longevity #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) – Braucht man NEMs? – Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements Wir besprechen alles über Nahrungsergänzungsmittel – auch Supplements, oder NEMs genannt. Dein Browser unterstützt…
Lifestyle of Longevity #010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst – Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben Wir erklären wie man gesunde Gewohnheiten aufbaut und beibehält. Wir zeigen…
Lifestyle of Longevity Sonderfolge – neue Erkenntnisse von der Longevity-Konferenz Wir berichten von der Turn-Around-Aging-Konferenz in München – der ersten Longevity-Konferenz für Verbraucher*innen in Deutschland. Dein Browser unterstützt kein HTML…
Lifestyle of Longevity #009 Wearables, Gadgets und Tracking – Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm. Wir diskutieren die Hauptmerkmale, Vor- und Nachteile der wichtigsten Longevity-Geräte. Dein Browser…
Lifestyle of Longevity #008 Fasten – Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck? In dieser Folge geht es um das Thema Fasten. Wir konzentrieren uns vor allem auf intermittierendes Fasten…
Lifestyle of Longevity #007 Longevity-optimierte Ernährung – Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr Wir verraten, was die Grundbausteine einer Longevity-optimierten Ernährung sind und besprechen die Themen Ballaststoffe Kalorien,…
Lifestyle of Longevity #006 Top 6 Tipps für guten Schlaf – deine Wunderwaffe für Longevity Warum ist Schlaf so wichtig? Wie viel sollte ich eigentlich schlafen? Was sind die Top…
Lifestyle of Longevity #005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst – und für deine Longevity dran bleibst Wir beantworten eure Top-Fragen: Wie starte ich mit Sport? Wie passt es…
Lifestyle of Longevity #004 Unsere Trainingspläne für Langlebigkeit – messe und optimiere deine Fitness und Sport Routine für ein langes Leben Was unterscheidet einen auf Langlebigkeit optimierten Trainingsplan von einer…
Lifestyle of Longevity #003 Trendthema Blutzuckertracking – Pros, Cons und unsere Top10 Hacks Wie lernst du das meiste daraus? Ist es was für dich – oder was könnte dagegen sprechen?…
Lifestyle of Longevity #002 Mit Sport, Ernährung, emotionaler Gesundheit und Recovery zu Longevity – Überblick und Hacks Einführung in die Grundlagen des gesunden und langen Lebens anhand von vier wichtigen…
Lifestyle of Longevity #001 – What the Longevity?! Wie Krisen uns zur Langlebigkeit brachten In der ersten Folge des „Lifestyle of Longevity“-Podcasts wird definiert was Longevity ist, und die Hosts…
Lifestyle of Longevity #000 – Lifestyle of Longevity – Trailer Mit Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller Dein Browser unterstützt kein HTML Audio. Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir…
