Achtsam Schlank Wenn Stress auf der Arbeit deine guten Gewohnheiten zerstört Viele von Euch haben mir im persönlichen Gespräch berichtet, dass sie sich während Corona super in ihrem Körper gefühlt…
Achtsam Schlank Süchtig nach Schoki oder Chips? So findest du deinen Frieden Deine Freundin ist ein Phänomen. Die Glückliche beisst seelig in einen Schokoriegel, genießt einen Bissen und packt die…
Achtsam Schlank Langsamer essen lernen: Wie schaffe ich es, beim Essen nicht so zu schlingen? 🍽️ Langsam essen kannst du lernen! Kennst du das? Du hat einen vollgepackten Tag und…
Der Wissenskompass – Gesünder leben mit Bas Kast Wie ernähren wir uns richtig? Mit Niko Rittenau. Woher kommen widersprüchliche Ernährungsempfehlungen? Was macht eine gesunde Ernährung aus? Und wie können vegan…
Achtsam Schlank Dauernd hungrig? Welchen Einfluss dein Gehirn auf dein Hunger-Gefühl hat Du hast ständig Hunger? Für das Loch in deinem Bauch gibt es auch mentale Gründe. Denn manchmal ist…
Achtsam Schlank Dauernd hungrig? 9 Gründe für das Loch in deinem Bauch Du hast ständig Hunger? Für das Loch in deinem Bauch gibt es Gründe. Welche Gründe dies sind –…
Smarter leben Geschmack verändern: Wie essen wir mehr Rosenkohl und weniger Schokolade? (Mit Maik Behrens) Schokolade schmeckt meistens besser als Rosenkohl. Sie ist allerdings auch ungesünder. Wie wir unseren Geschmack…
Smarter leben Geschmack verändern: Wie lernen wir, ungeliebtes Essen zu mögen? (Mit Maik Behrens) Schokolade schmeckt meistens besser als Rosenkohl. Sie ist allerdings auch ungesünder. Wie wir unseren Geschmack verändern…
Achtsam Schlank 3 Übungen, mit denen du deinen Körper wertschätzen lernst Stehst du manchmal vor dem Spiegel und beäugst kritisch deinen Körper? Haderst du mit deiner Cellulite, deinen Falten oder…
Achtsam Schlank Gesund abnehmen: Welche Portionsgröße ist die Richtige? Gesundes abnehmen funktioniert nur dann, wenn du weniger Kalorien isst, als dein Körper verbraucht – und gleichzeitig dafür sorgt, dass dein…
Achtsam Schlank Fressattacken vor der Periode Deine Tage sind im Anmarsch – und du hast mal wieder Heißhunger und mega Schoko-Gelüste? Good news: Du musst nicht über die Packung Kekse…
Achtsam Schlank Natürlich schlank mit „Clean Eating“ Du fühlst dich schlapp und gestresst und wünscht dir wieder etwas mehr Leichtigkeit in deinem Leben? Dann kannst du mit einer gesunden Wohlfühl-Ernährung…
Achtsam Schlank Lass dich nicht veräppeln! So manipuliert uns die Food-Industrie, mehr Zucker zu essen Schokolade, Gummibärchen und Schokoaufstrich enthalten viel Zucker – schon klar. Aber wusstest du, dass viele…
Achtsam Schlank Die besten Ernährungs-Tipps für Schichtarbeiter In Teil der 2 der Folge verrate ich dir meine besten Ernährungs-Tipps für Schichtarbeiter. Du erfährst, welche Lebensmittel du VOR, WÄHREND und NACH…
Achtsam Schlank Figurfalle Schichtarbeit Hast du vorgegebene Arbeitszeiten – oder arbeitest im Schicht- oder Nachtdienst? Dann stehst du vielleicht manchmal vor der Herausforderung, dass dein Job ganz schön mit deinen…
Achtsam Schlank Die „Darm-Schlank“-Formel: Mit diesen Ernährungs-Tricks stärkst du deinen Darm und nimmst leichter ab Im Teil 3 de s“Darm Spezials“ wird es praktisch! Du bekommst konkrete Ernährungs-Tricks, mit denen…
Achtsam Schlank So hilft ein gesunder Darm beim Abnehmen Wusstest du, dass dein Darm so viele Nervenzellen hat wie das Gehirn eines ausgewachsenen Labradors? Mithilfe der 100 Millionen Nervenzellen in…
Achtsam Schlank Mein Partner kann alles essen und nimmt kein Gramm zu – unfair! Dein Partner oder deine Partnerin essen Chips, Pizza, Kuchen und Kekse – und bleibt dennoch gertenschlank?…
