Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
#280: Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 1)
Bock auf Muskeln, eine definierte Figur und eine Extraportion Knackigkeit in den Schenkeln – ganz ohne Fitnessstudio, Geräte oder Hanteln?
Na gut, hier ist Teil 1 Deiner ultimativen Anleitung fürs Training in den eigenen vier Wänden, wenn Du nichts hast – außer Deinen eigenen Körper.
SHOWNOTES: https://marfit.de/bodyweight
PATRICK BAUER: 4yourfitness.com
BUCHTIPP: P.A.T. Bodyweight Training
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.