Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
FMM 022 : Mann vs. Frau – 5 kritische Stoffwechsel-Unterschiede
Sind Männer vom Mars und Frauen von der Venus? Was den Stoffwechsel angeht, vielleicht schon.
Diese 5 kritischen Unterschiede solltest Du kennen. Und wissen, wie Du mit ihnen umgehst.
(1) Frauen verbrennen in Ruhe mehr Glukose (Kohlenhydrate) und weniger Fett als Männer.
(2) Frauen verbrennen (und speichern) Körperfett anders als Männer.
(3) Stress beeinflusst den weiblichen Stoffwechsel stärker (und blockiert den Fettabbau).
(4) Intermittierendes Fasten und ein großes Kaloriendefizit scheint Nachteile für Frauen und Vorteile für Männer zu haben.
(5) Junge Frauen können ebensogut Muskeln aufbauen wie Männer.
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.