Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
FMM 156 : Warum 99% aller Diäten scheitern
Die Fitnessbranche ist voller schwarz-weißer Denkmuster.
Das führt dazu, dass viele Diäten Menschen mit deprimierendem Perfektionismus überwältigen.
Zwischen den Zeilen liest man dann unsichtbare Skripte wie:
- „Wer sich nicht zu 100% gesund ernährt, lebt ungesund.“
- „Wer den Diätplan nicht zu 100% einhält, kommt nie voran.“
- „Entweder Du ziehst diesen Trainingsplan perfekt durch, oder Du kannst es gleich vergessen.“
Wenn Du etwas vergisst, dann bitte solche limitierenden Glaubenssätze.
In dieser Episode machen wir ein Experiment. Es geht um den wahren Grund, warum die meisten Menschen keine Diät durchhalten…
SHOWNOTES: www.marfit.de/diaetmist
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.