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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #462: Der Sixpack-Irrtum – 9-Punkte-Checkliste für den Supermarkt Sixpacks werden in der Küche gemacht? Mitnichten. Sixpacks entstehen beim Lebensmitteleinkauf. Allerdings…
Die Kur-Oase Die Kur-Oase: Karmakette Da trifft Dr. Peppmöller einmal eine falsche Entscheidung und wird im Anschluss dutzendfach bestraft. Was nasse Haare, ein Theaterbesuch und alte Omas damit zu tun…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 456 : Wie Du den „Neustart-Effekt“ nutzt, um Deine Fitness-Ziele zu rocken Maximale Fitness, minimaler Stressfaktor – jeden…
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Die Kur-Oase Die Kur-Oase: Drückroutine Jäckie wollte mit dem Mietwagen über die Insel juckeln. Aber all diese neuen „Scheißknöppe“ und Displays machen ihn fertig! Dein Browser unterstützt kein HTML Audio.…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf : Hast Du eine Problem-Gewohnheit? Zucker, Süßigkeiten, Alkohol oder Doom-Scrollen auf dem Smartphone (anstelle das geplante Workout durchzuziehen)…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #432: Die neue Wunderwaffe für schnellen Fettabbau Hat Dir schon einmal jemand gesagt, nur eine einzige Veränderung würde all…
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Smarter leben Prävention: Täglich eine Minute für die Gesundheit (Mit Carsten Lekutat) Häufiger bewegen, länger schlafen, gesünder essen, mehr entspannen. Wir können viel für unsere Gesundheit tun. Aber es lohnt…
Quarks Daily Warum unser Gehirn Routinen liebt Außerdem: Windkraft – Wie gut kann sie uns in Zukunft mit Strom versorgen? (09:42) / Arzneimittel tauschen – Darum ist das keine gute…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #407: Hast Du eine Problem-Gewohnheit? Zucker, Süßigkeiten, Alkohol oder Doom-Scrollen auf dem Smartphone (anstelle das geplante Workout durchzuziehen) –…
Quarks Daily Entscheidungen: Wie frei treffen wir sie? Außerdem: Warum wir Fernwärme für die Energiewende brauchen (07:05) / Rothaarig: Mehr als nur Farbe (13:26) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet…
Forever Young – Der Gesundheitspodcast #157 – Nachhaltiger Erfolg dank der Gewohnheitstreppe. Mit Patrik Kühnen Wie macht man aus einem gesunden Lebensstil eine Gewohnheit? Oft erscheint die Umstellung auf ein…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 386 : Über Süßigkeiten, Alkohol und ausgefallene Trainingseinheiten Hast Du Dir schon mal etwas vorgenommen, vielleicht sogar gute…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #386: Über Süßigkeiten, Alkohol und ausgefallene Trainingseinheiten Hast Du Dir schon mal etwas vorgenommen, vielleicht sogar gute Fortschritte gemacht…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 364 : Wie Du Dich schlank, stark und sexy schläfst – mit Dr. med. Martin Schlott Du kannst so…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training #364: Wie Du Dich schlank, stark und sexy schläfst – mit Dr. med. Martin Schlott Du kannst so viel trainieren,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 361 : Abspecken kann jeder – mit Dirk Diefenbach „Jeder kann abnehmen, ohne verzichten zu müssen“, sagt Dirk Diefenbach.…
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Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 315 : Automatisch Abnehmen – mit Dr. med. Dominik Dotzauer Warum scheitern so viele Menschen am Projekt Fettabbau?…
Schokolade für die Seele #39 Warum Vorsätze nicht funktionieren (und was dafür funktioniert) Hallo Schokis! Heute geht es um ein sehr wichtiges Thema bei „Schokolade für die Seele“: Meinen Muskelkater…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 288 : Solltest Du Dich täglich wiegen? Viele Menschen führen mit ihrer Waage eine sonderbare Beziehung, so eine…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 258 : 7 Mittel gegen Kontrollverlust beim Essen Fressattacken sind Mist. Wenn Du so etwas schonmal erlebt hast,…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 183 : Stimmt die 21-Tage-Regel? Gute Gewohnheiten sind der Schlüssel zur Traumfigur. Sie machen Dir die Veränderung leicht. Du…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 174 : Die 5 Schritte zur Freiheit von emotionalem Essen „Eine Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 171 : Die Wahrheit über emotionales Essen „Eine der Hauptursachen für Übergewicht ist – neben Diäten – emotionales…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 156 : Warum 99% aller Diäten scheitern Die Fitnessbranche ist voller schwarz-weißer Denkmuster. Das führt dazu, dass viele…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 153 : 5 neue Ernährungsregeln, die Deinen Körperbau verbessern Bei „Ernährungsregeln“ denken die meisten vermutlich an die Lebensmittelpyramide…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 144 : Was wir von Führungskräften über Fitness lernen können – mit Dr. Bernd Geropp BONUS: Hier geht’s zum kostenlosen…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 120 : Der größte Fehler in der Ernährungsumstellung – so vermeidest Du ihn Warum scheitern so viele, die…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 110 : Die frustrierende Wahrheit über Diäten und Fitnessprogramme ZIELKARTE LADEN: marfit.de/motivierdich Trainingspläne und Ernährungstipps findest Du auf jeder…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 099 : Warum scheitern so viele? Körper verändern heißt Gewohnheiten ändern. Und das setzt zwei Dinge voraus. Erstens:…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 082 : So wird Fitness zur Gewohnheit, ohne dass Du Dich verzettelst Wie Du Fitness und Ernährung in…
Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training FMM 008 : 3 kinderleichte Fettabbau-Tricks (Ernährungsumstellung nicht nötig!) In dieser Folge lernst Du 3 simple Fettabbau-Tricks kennen, die weitere…