Achtsam Schlank
Über die heilsame Kraft der Achtsamkeit – Interview mit Dr. Martin Oechler
Was sagt eigentlich die moderne Medizin zum Thema „Achtsamkeit“?
Kann Achtsamkeit die Selbstheilungskräfte deines Körpers unterstützen?
Und wenn ja – wie geht das?
Über diese und andere Fragen unterhalte ich mich heute im Achtsam Schlank mit Dr. Martin Oechler.
Als erfahrener Arzt konnte Martin schon oft beobachten, wie wichtig für die Gesundheit seiner Patienten auch das Mindset ist.
Tatsache ist: Was wir denken, fühlen und glauben hat einen unmittelbaren Einfluss auf unser Wohlbefinden und auf unsere Gesundheit.
Nun wissen wir aber alle, dass wir gesünder essen, uns mehr bewegen und auch optimistischer denken sollten, oder? Die Frage ist also: Wie können wir einen solchen „gesunden“ Lebensstil auch umsetzen?
Als Arzt hat Martin hier seine ganze Erfahrung und jede Menge Inspiration mit ins Gespräch.
In der heutigen Folge unterhalten wir uns u. a. darüber:
– Wie wir uns ein achtsames Verständnis von Gesundheit aneignen können
– warum es so wichtig ist, dem eigenen Körper zu vertrauen und seine Signale ernstzunehmen
– wie wir mit Stress umgehen können – und warum Stress nicht immer etwas Schlechtes ist
– Was hinter vielen Ängsten steckt und wie wir es schaffen, von der Angst ins Vertrauen zu kommen
– Was Martin über achtsame Ernährung denkt und wie diese für jeden gelingen kann
– Wie du selbst vermeintlich „ungesunde“ Lebensmittel wie Schokolade oder Wein ohne schlechtes Gewissen genießen kannst – und warum diese Lebensmittel genauso Teil einer gesunden Ernährung sind wie Obst und Gemüse.
Es zeigt sich:
Achtsamkeit und moderne Medizin ergänzen sich auf wunderbare Art und Weise.
Moderne Medizin ist wichtig. Operationen, Medikamente, Behandlungen können Leben retten.
Aber der Gang zum Arzt entbindet uns nicht von unserer Verantwortung für die eigene Gesundheit.
Wir dürfen uns an Ärzte wenden UND wir dürfen achtsam in uns hineinspüren.
Denn nur so werden wir mit der Zeit selbst zu unseren besten Gesundheitsexperten. Wir lernen auf unsere Bedürfnisse zu hören, verstehen unsere Symptome und spüren selbst am besten was uns gut tut:
Gute Ernährung, Bewegung, Erholung und Schlaf, wertschätzende Beziehungen und ein achtsame Lebenseinstellung – das sind die Schlüssel zu einem erfüllten und gesunden Leben.
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?
Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…
Wenn es doch nur so einfach wäre!
Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.
Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.
So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.
Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!
Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.
