Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
FMM 143 : Die perfekte Fitnessküche
Die perfekte Fitnessküche: Mit dieser Einkaufsliste wird gesunde Ernährung zum Kinderspiel.
Die Sache hat einen Haken: Es kann sein, dass Du Dich ab sofort automatisch besser ernährst. Weil Du keine andere Wahl hast.
Also sag nicht, ich hätte Dich nicht gewarnt. Denn dies ist der Frühjahrsputz für Deine Speisekammer.
Erst machen wir Tabula rasa. Dann wird aufgestockt. Mit Lebensmitteln, die gut für Dich sind.
Am Ende dieser Folge weißt Du:
- Warum ein flacher Bauch im Supermarkt entsteht.
- Welche Lebensmittel Du aussortieren solltest.
- Wie Du Kühlschrank und Vorratskammer so bestückst, dass Du leichter dranbleibst.
- Plus: Lebensmittel-Empfehlungen für Deinen nächsten Einkauf.
Hier kannst Du die Einkaufs-Checkliste laden.
SHOWNOTES: www.marfit.de/vorratskammer
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.