Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
FMM 228 : Wie Du Dich auf die Schnelle gesund ernährst – mit Sarah Tschernigow
“Ich sehe Eiweißpulver als Lebensmittel.”
– Sarah Tschernigow
Sarah Tschernigow hilft Menschen mit wenig Zeit, sich gesund zu ernähren.
Sie ist Ernährungscoach, Journalistin, Workaholic, Kraftsportlerin und hat mit “No Time to Eat“ im Ullstein-Verlag gerade ihr erstes Buch veröffentlicht, das den gleichen Titel trägt, wie ihr beliebter Ernährungspodcast.
In dieser Folge dreht sich alles um gesunde Ernährung auf die Schnelle.
Ob bei Geschäftsessen, in Schichtarbeit, unterwegs im Auto oder im Zeitstress – Du bekommst einige Tipps und Tricks mit an die Hand, wie es klappt.
SHOWNOTES: https://marfit.de/notimetoeat
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Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.