Achtsam Schlank
Achtsamkeits-Tipps für Schüchterne – von und mit Melina Royer (Vanilla Mind Blog)
Wow – diese Folge platzt nur so vor Inspiration und Motivation!
Buchautorin und Erfolgsbloggerin Melina Royer (Vanilla Mind Blog) verrät uns ihre besten Achtsamkeits-Tipps.
Im Interview sprechen wir u. a. darüber:
– Wie wir lernen können, unsere Gefühle anzunehmen (auch die unangenehmen) und uns dadurch viel ausgeglichener und vollkommener fühlen
– Wie Melina es geschafft hat, ihre eigene Schüchternheit zu überwinden
– Wie jeder Mensch es schaffen kann, sofort Glücksgefühle auszuschütten
– Wie wir es schaffen, wirklich tiefgehende zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen – und welche Rolle Achtsamkeit dabei spielt
Alle Links zu Melina und ihrer Arbeit findest du in den Schownotes.
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?
Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen…
Wenn es doch nur so einfach wäre!
Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.
Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.
So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.
Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!
Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.