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    Fitness mit M.A.R.K. – FMM 409 : Die Neurowissenschaft vom Nackt-Gut-Aussehen – mit Friederike Fabritius

    Fitness mit M.A.R.K. – FMM 409 : Die Neurowissenschaft vom Nackt-Gut-Aussehen – mit Friederike Fabritius

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    Fitness mit M.A.R.K. – Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

    FMM 409 : Die Neurowissenschaft vom Nackt-Gut-Aussehen – mit Friederike Fabritius

    Die Forschung kann inzwischen gut erklären, warum Sport, Fitness und Bewegung die Intelligenz fördern – und warum Muskeln wachsen, wenn Du an bestimmte Dinge denkst. Warum das so ist und wie Du davon profitierst, erklärt die Neurowissenschaftlerin Friederike Fabritius.

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    Friederike Fabritius (IG: friederikefabritius; FB: FriederikeFabritius) ist Neurowissenschaftlerin, Rednerin und Wall Street Journal Bestseller-Autorin. Sie berät weltweit Unternehmen zu den Themen Höchstleistung, Zusammenarbeit und Change–und macht dabei Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften für das Top-Management nutzbar.

    Ihr Buch „Neurohacks – Gehirngerecht und glücklicher arbeiten“ ist Spiegel-Bestseller, „Flow@Work: Gehirngerecht führen – die besten Leute gewinnen und halten“ Wall Street Journal Bestseller. Vor ihrer Karriere als Keynote Speakerin arbeitete sie für McKinsey & Company und das Max-Planck-Institut für Hirnforschung.

    Friederike spricht sechs Sprachen und hielt ihre Vorträge bereits für Führungskräfte in über 164 Ländern.

    In dieser Folge erfährst Du unter anderem:

    • Wie Du Deinen Geist nutzt, um körperlich fitter zu werden,
    • wie Dein Gehirn und Deine Intelligenz von Sport profitieren,
    • warum viele Menschen sich überfordert fühlen und wie Du damit umgehst,
    • die überraschende Wahrheit über effektives Lernen,
    • wie Du die richtigen Prioritäten setzt,
    • mit welchem Trick Du Deinen Traumpartner findest (eine Methode, die Du ebenso für Deine Fitnessziele nutzen kannst),
    • welche Rolle Schlaf spielt – und wie Du genug Zeit dafür findest, …
    • … und vieles mehr.

    Viel Spaß beim Hören!

    ALLE SHOWNOTES: marfit.de/friederike

    Erwähnte Folgen

    Timestamps

    • Der schönste Ort der Welt? [04:32]
    • Was macht eine Neurowissenschaftlerin? [07:55]
    • Die Neurowissenschaft des „Nackt Gut Aussehens“ (im weitesten Sinne) [09:35]
    • Was bedeutet Gesundheit aus neurowissenschaftlicher Perspektive? [10:45]
    • Wie Sport die Hirnleistung beeinflusst [11:47]
    • Neurohacks für schnelleres Lernen [15:48]
    • Wie Du Deine Neujahrsvorsätze umsetzt – egal, was auch passiert. [22:30]
    • Die ideale 80/20-Sportroutine [30:08]
    • Wie findest Du Zeit für Sport, wenn Du keine Zeit hast? [32:40]
    • Maximierung durch Periodisierung [35:50]
    • Wie die Schule der Zukunft aussehen könnte [45:20]
    • Wie Du einen schlechten Tag zu einem guten Tag machst [58:38]
    • Das Geheimnis der Visualisierung [01:05:03]
    • Wie Du regenerierst, so dass Du mit mehr Energie und Leichtigkeit dranbleibst [01:12:33]
    • Das optimale Brain-Food [01:20:45]
    • Wie unser Mikrobiom unsere Fitness beeinflusst [01:28:00]
    • Welchen Einfluss hat Krafttraining auf Dein Gehirn? [01:30:50]
    • Was ist Dein Lieblings-Misserfolg? [01:34:20]
    • Wer inspiriert Dich? [01:35:23]
    • Welchen Rat würdest Du Deinem jüngeren Ich geben? [01:36:45]
    • Die ultimative Nachricht an alle Dranbleiber [01:41:30]

    FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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    Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

    Geboren im Jahr 1971 in Esslingen am Neckar – zu einer Zeit, als das Internet, E-Mails und Mobiltelefone noch fremd waren. Schon ab 1986 war ich ein begeisterter Besitzer eines C64 und eignete mir als zweite Fremdsprache das „Basic“-Programmieren an. Im Jahr 1989 wagte ich den Schritt zur Gründung von „Pro Sound Esslingen“. Scho1999 erstellte ich meine erste eigene Webseite und erlernte als weitere Fremdsprache das „html“-Programmieren. 2001 wurde ich zu einem Gründungsmitglied des Vereins „Snowboard e.V.“ und erlebte 2009 die Abwrackprämie-Ära, die dazu führte, dass über 1500 Mercedes-Benz ihren Weg auf den Schrottplatz fanden – ein Erlebnis, das sicherlich seine Geschichten erzählt. Im Jahr 2015 fand ich mein Glück in der Ehe und trat 2017 den Freien Demokraten bei. Mein Engagement führte mich 2019 zur Kandidatur für den Gemeinderat in Ostfildern als Mitglied der FDP. Im Jahr 2021 stellte ich mich als Oberbürgermeister-Kandidat in Ostfildern zur Wahl und wagte mich im selben Jahr als Bundestagskandidat für die FDP im Wahlkreis Esslingen auf das politische Parkett. Im Jahr 2022 war ich maßgeblich an der Gründung und Übernahme der Position des Ortsvorsitzenden des Ortsverbands der Freien Demokraten in Denkendorf, Ostfildern und Neuhausen auf den Fildern beteiligt. Schließlich eröffnete ich im Jahr 2023 das erste Podcaststudio der „Radical Life Studios“, um auf meine ganz eigene Art und Weise Inhalte zu teilen und Gespräche anzustoßen. Durchweg politisch unbequem und immer öfter freundlich – so gestalte ich meinen Weg.

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